1樓：網友
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
怎麼能一下子就瘦30斤肉~~~~如題 謝謝了
2樓：網友
30斤？請問你體重多少啊？有必要減那麼多嗎？
除非你體重有130或以上，要不減不了那麼多，你身體受不了！而且乙個月也真很難減那麼多，十幾斤應該可以減出來，但30斤那是沒可能的事！那些專家啊，美容的對你說乙個月能減30斤只是騙你先付錢，等你的錢到她手上，她就幫你減去或10斤8斤的！
她再隨便找理由搪塞你！ 比較有限的**有針灸**，一般要花2,3千元一療程，可以減去大概10斤至20斤！具體要看個人的身體情況，有時候，是減了肥，但身體也跟著變差，而且胸也變小一點，還很容易**！
建議你你運動多點，少吃零食，不喝飲料，不吃消夜，那自然慢慢瘦下去的！ 最後，祝你健康，祝你美麗！天天好心情！
3樓：昆吾梓欣
一下子30斤，確實比較困難呢 除非**藥 不過不贊同吃藥 管好自己的嘴是最重要的拉 偶現在130 奢望也掉30斤哎。
4樓：手機使用者
用刀把身上的肉切下來。
怎樣**最快最有效中學生不花錢乙個月內瘦掉30斤
5樓：阮幼恩
我平時會去跳舞，也不是每天吧。然後每天都吃減脂餐和使用一些輔助產品，乙個月瘦了10斤這樣子。
6樓：匿名使用者
堅持運動就可以瘦，不過想要快就需要雷5的配合，這是目前最健康的方法了。
7樓：匿名使用者
其實沒來別的辦法啦，就是拒絕吃肉，源少吃麵食，多吃青菜。早晨可以多吃些，中午吃青菜，不吃肉和公尺飯如果不飽可以喝一瓶牛奶或喝湯。俗稱「9日瘦」的雷3有條件的也可以試試，搭配運動會更好。
運動的話，平常學習沒有太多的時間運動，就是抓緊在學校裡集體運動的時候，體育課啊，課間操啊什麼的使勁運動。
晚上如果有空可以出去散步三十分鐘。大概就是這樣的，我現在就是這麼**。
8樓：這一刻我醉了
中學生還在發育期，復所制以不能刻意節食。
減淝，多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果，不飲酒、少喝咖啡；要選擇植物油 ，要少吃或不吃富含 膽固醇和飽和脂肪酸的食物。每天堅持40分鐘有氧鍛鍊，瑜伽，游泳等。
稼紅的痩身筆記》中的經驗更適合，飲食結合運動，養成好的習慣，減淝的同時還能讓**變好。
原本很胖的人突然一下子瘦了30斤會不會是得了什麼病呢
9樓：夢灬可馨
這要看你是怎麼減下來的。如果是正常的減下來的話。是沒什麼問題的。
如果是正常飲食。睡眠。那不排除是其他疾病造成的。
建議你去醫院做的全面的檢查。待醫院報告出來，你也就沒什麼可擔心的了。
10樓：網友
是不是得病了？
還有就是可能得到誰家的家傳秘方。
怎樣在極短時間內瘦30斤
11樓：r木夕
我和你一樣高m，比你還胖上5斤，雖然的確是有點胖，但是你沒有必要要減掉30斤，而且一下子那麼多對身體也不好。減掉個15斤差不多了，因為我們骨架本來就大，要減也比較累的。我之前有一段時間是每天運動四五個小時，乙個月差不多減到120的樣子，不過那個時候是夏天，後來又回來了。
冬天你如果**太快的話會影響抵抗力的，你還在讀書，身體很容易生病的。
我前乙個月剛剛試了完全不吃澱粉的**法，就是除了含澱粉之外的東西都正常吃，當然，熱量高的或者糖分高的要少量。堅持了四天，輕了5斤，但是太痛苦了，一吃就回來了。。
最合適的就是六點之後不進食，多運動，慢慢來。。。真的。
12樓：網友
首先按時睡眠。早睡早起，起床先喝一杯溫開水，早起可以散散步，或者看看書，不要只坐著不動就好。在上課的時候，可以適當的屈體做一些小的運動。
晚上時去跑跑步，睡前五到十分鐘的瑜伽。飲食上一定忌零食油膩食物，少吃肉，當然有條件的話多吃魚，魚對女人很好的，多吃水果蔬菜。
13樓：易星心
那都不胖啊？太瘦也不好，你這樣才標準勒。
1個月怎樣才能快速瘦掉30斤,
14樓：網友
估計您是位女生，乙個月三十斤從理論上來說是可行的！快速的要藉助手術！想節省費用的就要痛苦了！
**無非是消耗體內脂肪，那麼就要做到攝入小於支出，甚至零攝入！三十斤大概也就只能每天一杯糖水，乙個蘋果！還要保持每天乙個小時以上的大消耗運動，例如千公尺跑之類的！
不過不建議在乙個月之內進行這麼大幅度**，輕的會因為營養攝入不足運動消耗過大產生營養不良昏蹶的狀況，體質虛弱嚴重的甚至還會患上厭食症甚至猝死！一般人能承受的計劃是乙個月十斤也就是五公斤左右！希望你好好考慮一下！
15樓：網友
我晚上不吃飯，乙個月減五斤。。。你要乙個月三十斤確實有些過了~~
你可以試試早上吃個雞蛋補充蛋白質，中午吃點肉和青菜，不吃主食，晚上不吃飯，再做做運動。
16樓：溺水鱸魚
很難做到~
不要太心急。
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