1樓：網友
不適合跑馬拉松：①先天性心臟病和風溼性心臟病患者；②高血壓和腦血管疾病患者；③心肌炎和其它心臟病患者；④冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；⑤血糖過高或過少的糖尿病患者；⑥其他不適合運動的疾病患者。
2樓：張哥
什麼事情都要量力而行，要是沒有什麼怕勞累的疾病，是好處多，
3樓：手機我用山寨的
量力而行吧，不要硬撐！如果硬撐，陳杰和丁喜橋就是例子，乙個10公里，乙個5公里還沒有跑完，雙雙離開了人世！
按自己的節奏跑，感覺不行了，就下來！活著，始終是第一位的，因為乙個人不僅僅是為自己活著！！！
4樓：網友
如果你是乙個經常長跑鍛鍊的人，馬拉松有利於你的毅力，身體，信念的磨鍊，但同時也要注意身體上的各種反應，不斷的進行調整，有時也需要放棄。
如果你不是，或者運動強度很小，就有害無益了。
馬拉松是需要乙個循序漸進的鍛鍊過程，根據個人的身體狀況，逐漸適應，從而達到挑戰身體極限的目的。
5樓：eric蕭瀟
凡事都有度……還用解釋嗎。
為什麼說馬拉松對人體有一定的傷害？
6樓：網友
馬拉松運動對人體的傷害：
1、肌肉系統，馬拉松是一項長期耐力跑步運動，會對人體肌肉系統造成一定的傷害，對於那些沒有強大專業訓練的人來說更為明顯。
2、神經系統和大腦長時間處於相對缺氧狀態，可能對神經系統造成損害。
3、消化系統運動後，消化系統的缺血再灌注會導致大量自由基的產生並損害消化系統的內壁。
4、呼吸系統，呼吸頻率的加速會導致大量微粒，如從空氣中吸入的灰塵。
5、心血管系統，馬拉松運動的人類心臟將忍受長期的重負荷運動。
7樓：ck宸笙
還用問嗎？馬拉松太長了，肌肉和關節還有心臟長時間持續承受著巨大負荷，你說傷不傷身體？想短命你就繼續跑馬拉松吧。
8樓：匿名使用者
跑的太遠了，超過人體最大極限了。
就像喝酒少喝一點對人體有好處，但如果過量，就會對人身體造成傷害。
跑步也是一樣的，適當的跑步可以使人健康，但是像馬拉松這樣的運動已經大大超過了人體的最大極限，所以對運動員有傷害！
個人認為）
9樓：匿名使用者
身體運動量過大。超過了人體的極限。
10樓：匿名使用者
馬拉松運動對人體的傷害注意表現為一下幾個方面：
1、肌肉系統，馬拉松是一項超長耐力跑的運動，會對人體的肌肉系統造成一定的損害，這中損傷對專業訓練不是很強的人表現的更為明顯。
2、神經系統，大腦長時間處於相對缺氧的狀態會對神經系統造成損害。
3、消化系統，運動後的消化系統缺血再灌注會導致大量自由基的產生，損害消化系統內壁。
4、呼吸系統，呼吸頻率的加快會導致大量吸入空氣的粉塵等顆粒。
5、心血管系統，馬拉松運動的人體心臟會承受長時間的大負荷運動。
跑馬拉松對人體有危害是真的嗎？
11樓：宥萌君
任何事情都有極限，第乙個跑馬拉松的直接死掉就是最好證明，馬拉松雖然在精神上有象徵作用 對人體是有害的，跑步或者說任何以強身（絕不只是說肌肉而已！）為目的的運動都不能靠高強度 長時間來實現，適量運動+充分休息這樣才是可持續的，要說到養身 不要去找老外 老外就懂肌肉，人要長壽 不是靠肌肉 靠的是內臟 內分泌系統，而現在的科學還遠沒發達到能全面解釋這些人體機理的地步，反而是中醫和道教幾千年積累下來的經驗相當有效中醫調理機體 道教凝練精神。
根據一家保險公司對6000名已故運動員的資料統計，運動員的平均壽命只有50歲，其中大多數是運動過量所造成。一項對參加過1998年洛杉磯馬拉松比賽的約2300名運動員的研究發現，賽後病倒的運動員人數約14％，比接受過訓練但沒參賽者高出近5倍，這項研究也發現，與每星期訓練強度低於32公里的賽跑運動員相比，每星期訓練強度超過100公里的運動員患病的可能性增加1倍。
對於運動來說，適量的運動對身體危害都不會太大，凡是要講究乙個度，不要太過，也不要完全沒有，運動也貴在堅持，只有長期堅持才會有效果而不是一瞬間突然的跑就會改變身體的機制。
馬拉松對身體有害嗎，馬拉松對身體好嗎，跑馬拉松對身
12樓：匿名使用者
首先，運動是有益的，這毋庸置疑，關鍵是度的問題。總體來講，運動有益健康，最有益的運動是慢、中速度跑步，5千公尺跑對心臟益處最大，總體距離不要太長，時間不要太久。打算跑馬拉松的最好之前進行心臟體檢，確認沒有心臟疾病後，再循序漸進的進行訓練。
如果你的人生記事本上有必須跑完馬拉松一項，那為你的目標努力，跑完之後，劃掉這一項，就夠了。畢竟，短中距離的適度運動是最佳的。馬拉松賽事的準備週期至少為半年，對初學者來說應該更長。
可以3公里、5公里、10公里這樣逐漸增加運動量，在跑步時還要注意運動量與運動強度之間的協調。
tips：就目前研究證據來看，馬拉松導致死亡是極端罕見的。無論如何，做任何運動之前一定要視自己身體和體質以及精力而定。
那麼，什麼人不適合跑馬拉松呢？
據運動健康專家的觀點，有大約10種人是不宜參加馬拉松長跑的，包括：沒有經過全面檢查身體的人；沒有經過系統訓練的人；在做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛和心絞痛的人；近期犯過心臟病的人；患風溼性心臟病和先天性心臟病的人；有高血壓或其他心臟病、心肌炎的人；嚴重心律不齊的人；血糖過高或過低的糖尿病人；吃了降壓藥血壓仍超過180/110公釐汞柱的人；過於肥胖的人。
在賽前，若選手發現自己有感冒、發熱等症狀時也要停止參賽。每位參賽選手應在賽前主動前往醫院進行體驗，充分掌握自己身體的各項指標，也要聽從醫生的吩咐。
老年人參加馬拉松比賽尤其要慎重，老年人由於身體各器官機能隨著年齡的增長而逐漸衰退，有時會發生肌肉痙攣，一定要根據個體情況安排運動量。
跑馬拉松對人身體有哪些利弊？
13樓：都叫我胖子吧
看過某篇文章，大意大概是適度長跑有益，馬拉松只有弊。包含專業運動員，馬拉松對身體的損傷遠大於益處。但是作為健康焦慮目前市場最火的營銷方式，幾乎所有人都認為馬拉松是好的。
14樓：蔣
我今年五十歲，年輕時侯身體很差，三十歲開始跑步，己堅持二十年了，每月跑量約200公里，總距距己有4萬公里，參加過30個半馬，25個全馬，目前膝蓋一切安好。我堅信，只要科學跑步，再跑二十年。
15樓：
沒有跑過馬拉松甚至都不跑步也不運動的人，在這裡說跑步的傷膝蓋，對身體不好云云的，你們只是覺得手機打字比較簡單而已……
16樓：塵飛揚
我跑步幾年，每年各種比賽大概參加10多場，成績也算能上得了檯面。但我知道馬拉松肯定過了，問我為什麼還要跑呢！那就是喜歡，畢竟運動是陽光向上的，總比抽菸打牌好吧。
再說人的一生還是需要一直能長期堅持的愛好。
17樓：晚霞彩虹
馬拉松跑容易磨破**，損傷膝關節，超長時間奔跑對心臟也不利，易引發心力衰竭，建議長跑愛好者練習控制在一小時左右，畢竟健康是第一位重要。
18樓：網友
馬拉松並不是乙個健康的鍛鍊方式，因為它的距離和運動時間都過於長了，凡事都講究個量，談好處的時候一定要結合量來說，否則就是耍流氓。因為長時間的有氧會帶來很多弊端，比如皮質醇的增加，肌肉的流失，而且過於單一的動作模式在這麼長的時間裡會使得受傷幾率大大提高。
19樓：絆你一生
在長時間的運動中，由於代謝產熱和環境熱兩種因素的共同作用，機體處於熱應激狀態，造成機體脫水，機體溫度過高會損傷人體組織，使器官和系統的功能紊亂，嚴重時會造成休克、暈厥。另外低血糖、過度緊張和水鹽代謝失衡也會造成暈厥。
20樓：觀眾席
任何事情都有利弊 吃飯也會撐死 馬拉松並不是每個人都能完成的 量力而為 科學的方法去執行 對身體健康肯定好。
21樓：賣萌
有氧長時間的奔跑能夠消耗體內大量的能量，有助於維持健康的體重，預防肥胖。同時釋放壓力，形成愉悅的心情，培養健康心態。這是我們收穫的最大一筆財富。
22樓：沉夜孤星
可以這麼說，跑步是很好的，每週兩三次的1小時跑步就是最大的健康收益，馬拉松動不動就是3到4小時（中等以上愛好者）甚至更長，可以說對於健康的收益已經不大了。
23樓：看那半抹殘陽
主要是跑馬拉松心情好。
一週訓練跑4個半馬，跑量200公里左右。
附近城市有比賽就去跑跑，挺開心的。
24樓：王倩
跑步過程中骨骼肌有節律的收縮有利於心理放鬆，舒緩情緒，釋放壓力。從心理方面，通過跑步可以暫時將注意力轉移到運動中，讓自己聆聽心跳的節奏、使身心更為專注和放鬆，是非常好的主動放鬆方式。
25樓：**加速度
跑步雖然對我們的健康有益，但是距離太長的話，會對我們的關節有損傷。
26樓：生活達人小鄭老師
他們那種對人體來說還是非常好，畢竟能夠讓自己，身體更健康。
27樓：網友
培養堅定的意志，就是長期長距離跑步，會有一些運動疾病。
28樓：網友
我覺得長時間的奔跑肯定會對膝蓋有影響，會多少有磨損。
29樓：網友
馬拉松較為特殊，它是一項超長距離的極限跑步運動，即使參加半馬運動也有20公里左右，它對體能、耐力、心肺功能等身體機能的要求非常高。沒有經過長期運動鍛鍊的人是不建議參加馬拉松運動的，沒有經過長時期的階梯性長跑訓練而逐漸具備超長距離跑的訓練水平，就盲目參加馬拉松跑，極其容易出現體力透支和器官衰竭的現象。近年來城市馬拉松活動中頻發猝死也反映出來高強度運動負荷帶來的不利影響。
30樓：辰星
長跑對機體心肺功能、免疫功能、體力、協調性、精神和心理狀態等的改善都很明顯，長跑可以使心臟的搏出量和血管壁的彈性明顯增強，血液和淋巴迴圈加速，呼吸頻率和深度增加，肺活量明顯增加，肺臟的通氣、換氣功能明顯改善，因此，促進了人體的新陳代謝，提高耐力水平。由於上呼吸道在長跑中對空氣溫度變化適應性的提高，加上體內細胞免疫和體液免疫功能的改善，因此機體的抗病能力，尤其是上呼吸道的抗感染能力明顯增強。長跑是全身性節律運動，還可以增強身體的協調性，尤其在舒適的自然環境中長跑後，使人感到渾身舒坦、頭腦清醒，從而減輕了人的精神壓力和改善了心理狀態。
所以，長跑常常也是大眾在健身運動中被選擇得最多的專案之一。
31樓：小美
不合理的訓練和比賽計劃、外界環境影響、錯誤的技術動作以及舊患都會在一定程度上增加運動員受傷的概率。最後吸菸、飲酒等不良的生活方式也會加重機體的慢性損傷。
有害嗎，馬拉松對身體好嗎，跑馬拉松對身體的危害
32樓：心情好
馬拉松並非人人能跑，運動過量反而傷身體。
近年來，全國各地的「馬拉松賽」如火如荼，參加北馬、杭馬、上馬等國內知名馬拉松賽事甚至需要搖號抽籤。2016年北京馬拉松賽就有萬餘人報名，創造了國內全程馬拉松報名人數的新紀錄。2015年全年，中國舉辦了超百場馬拉松賽事，參賽者高達130萬；參與馬拉松及相關活動(全馬、半馬、迷你跑、家庭跑、情侶跑等)的人群規模更是增加了70餘萬人次。
隨著越來越多的人加入跑步、健走等運動健身行列，因過度運動導致膝蓋、骨關節受傷的也不在少數，各地的馬拉松賽事都屢屢曝出受傷甚至猝死的事例。今年6月18日，在北京平谷金海湖舉行的鐵人三項賽上，一位38歲的女選手在參加體驗組10公里賽事時，在終點前50公尺暈倒，最終搶救無效死亡。而「跑界女神」馬妍星對運動過量也有著慘痛教訓，2015年北京馬拉松賽，她以2小時50分的個人最好成績完賽；今年10月的芝加哥馬拉松賽，她卻在21公里處意外退賽。
她說，「過度訓練和不合理飲食，讓我的身體亮起了紅燈。」
跑馬拉松對身體有什麼危害，跑馬拉松對身體有哪些危害？
馬拉松並非人人能跑，運動過量反而傷身體 近年來，全國各地的 馬拉松賽 如火如荼，參加北馬 杭馬 上馬等國內知名馬拉松賽事甚至需要搖號抽籤。2016年北京馬拉松賽就有6.6萬餘人報名，創造了國內全程馬拉松報名人數的新紀錄。2015年全年，中國舉辦了超百場馬拉松賽事，參賽者高達130萬 參與馬拉松及相關...
全程馬拉松是跑多遠的，馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里
42.195公里 基本簡介 馬拉松 marathon 國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。分全程馬拉松 full marathon 半程馬拉松 half marathon 和四分馬拉松 quarter marathon 三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般...
國際馬拉松跑的賽程是多少，國際馬拉松跑的賽程是多少公里
在1921年，馬拉松的長度被嚴格規定為42公里195米或26英里385碼。馬拉松 marathon 長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里 也有說法為42.193公里 分全程馬拉松 full marathon 半程馬拉松 half marathon 和四...