1樓：網友
扭到腳千萬別再活動了，需要靜養，如果你運動，會增加關節的損傷，不但對關節不好，而且修復的時間也會延長，如果你用了藥物**，這些藥物大部分含有止疼成分，雖然你使用後感覺不疼了，但其實還沒有恢復，這時如果你堅持要運動，那會加重傷勢，扭到腳了至少要靜養一週才可以，當然普通的走路沒事，但不要跑跳以及抬重物，避免讓受傷的腳步過度受壓。
2樓：謝秋記
多運動，才能舒筋活血。
腳踝歪了之後應不應該多運動
3樓：大王店二隊
腳崴之後就不能讓他再活動了，輕微的話可熱敷，24小時後貼點膏藥就行了。我一直這樣做。
走路崴到腳，腳踝痛，是應該多鍛鍊還是應該多休息？謝謝！
4樓：西瓜
大概就這一兩個月吧，崴了幾次腳，腳踝疼，走路不用力的時候不疼，但是跑起步來有點疼，轉動腳踝的時候更疼，還沒有去醫院看過。
走路崴到腳，腳踝痛，是應該多鍛鍊還是應
5樓：厹凱捷
如果經常這樣就要考慮習慣性脫臼，要注意啊！當時可以用冰敷，過後就不能了，現在每天睡覺要把傷肢抬高以利消腫，短期儘量不做劇烈運動。
崴到腳多久才好
6樓：九道佩恩天神道
若是普通外傷，72小時左右即可好轉，若有骨折情況，需一百天左右。
崴腳：醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
處理辦法：首先建議是要休息靜養，對扭傷部位採取及時合理的處理，固定扭傷部位，抬高患處。腳扭傷最初的24到48小時內，要以冷敷處理為主，直至患部紅腫逐漸開始消退以後，在採取其他合理的**方法。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。腳扭傷的最好**方法是在扭傷24至48小時以後用膏藥外敷法。
7樓：gx恍惚
哈哈哈哈！終於遇到知音了，自我打籃球開始，右腳就受了不少苦了。根據我的經驗來看，一般你不要太注意它，要輕輕的鍛鍊它，標準是不要再受傷就好，然後就是擦一些藥酒之類的，慢慢的就好了，恩~~大約也要大半個月才能運動。
然後，傷病期間不要打球了，看看籃球，學學別人的經驗。
哦，你害怕啥？我這腳都歪了不下10次了，每次都腫了哦~~但還是熱衷籃球！你要是害怕，就想想籃球需要你陪它，就不害怕了。哈哈。
祝你籃球越打越好，當然也要注意一下安全，不是要拼命的時候，不必往死了跳，往死了撞，尊重對方，認真對待就行。籃下崴腳是我最討厭的了。
ok！我的偶像是「小甜瓜」，我的綽號是「小冬瓜」。哈哈。自我介紹下。
8樓：網友
如果是經常崴腳並且只崴同乙個地方，說明你這個地方的韌帶鬆了，因此易引起習慣性崴腳。腫的話，說明裡面有組織滲出液，要需要乙個多月的吸收，如果是經常崴腳，建議不要做劇烈運動了，陳傷了，年齡大了就不好了。
9樓：神又一次的眷顧
我崴過一次，得挺長時間才能繼續打球，否則容易繼續崴，大概兩個月能接著打球，休息戴護踝，慢慢就完全恢復了，千萬不能急，打球只是個娛樂，身體最要緊。
10樓：網友
我也愛打球，也傷過，額…傷筋動骨一百天啊，老人說的沒錯，兄弟，建意你三週之內不要巨烈運動。還有就是你換雙鞋打球。有可能是你的鞋的問題。
11樓：紫金斗士
我建議你半年不要打球了。因為你腳已經成為玻璃腳再不好好休息以後會有大毛病的，以後打求一定要吧左腳給繃緊，不然以後還會崴的。
12樓：網友
穿什麼不重要，重要的是健康。你可以試下拉伸韌帶。可以試下用腳幫子走路，韌帶有傷的話開始會很疼，練久了你的韌帶很堅韌些，就不那麼容易崴了。崴腳的原因還有個就是體重或者說身體素質。
13樓：網友
這難說，輕的三四天，重的乙個月。看程度了。。。
另外，這和你穿什麼鞋子，基本是沒有太大關係，即使你穿再好的鞋子，打球依然可能崴了，沒看到nba的那些牛人嗎？他們也有崴過的啊。。
14樓：網友
找個正規的按摩推拿的診所去 理療 效果能不錯，當心別去了哪些不正規的哦。
15樓：wk風無痕
先去醫院檢查 特別是你這種經常扭傷的 可能還有舊傷沉積。
16樓：緋色蜿蜒
用田七草藥很有效。
用紗布包著纏在腳上。
我上次腳崴了 用了兩天就好了。
17樓：網友
看你有多腫，越腫越快，不腫去醫院。。。
18樓：mcgrady凌
看情況了！快則幾周，慢則幾個月！
打球歪到腳要多久才能劇烈運動？
19樓：匿名使用者
呵呵，應該沒什麼大礙，只要沒有傷到骨頭，兩個禮拜就好了，我也崴過，以後小心哦……
扭到腳後，在恢復過程中，穿著運動鞋會影響傷勢加重嗎？
20樓：凌月霜丶
儘量穿寬鬆的鞋子，減少運動，走路的時候也小心一些。祝早日**！
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