1樓：知心驛站
多想些開心的事，控制自己，提高自控能力，，，凡事看開點想想後果。
2樓：網友
聽聽**，乙個人走走，找人聊聊，睡個好覺，我就是這樣的。希望你的負面情緒很快就能揮散。
如何更好除錯消極情緒
3樓：艾德教育全國總校
內心自我暗示法。有時候人們會莫名其妙的感覺情緒低落。這時候我們便可以在內心暗示自己：
沒事的，過幾天一切就會好了。」這期間如果遇到不幸或挫折時，不要灰心喪氣，而應該暗示自己：「事情原本會更糟糕的，現在已經很好了。
自我宣洩法。當我們遇到挫折或者是心中憤怒時，我們可以到野外或者到不影響到別人的場所將自己內心的不爽發洩出來，例如可以大哭一場，可以對著沙包拳打腳踢，可以對著大海大喊大叫等，還有可以找人談心或寫日記。總之要將消極情緒宣洩出來。
****。當我們出現消極情緒時，我們可以戴上耳機聽聽一些喜悅的，令人放鬆的**或者是自己喜歡的歌曲（不建議聽悲傷的歌曲，這樣只會適得其反）。在這種旋律下，我們的心情會獲得放鬆，並且可以感到舒暢。
憶喜忘憂法。相信每個人都有高興快樂的時刻吧。那麼當我們出現消極情緒時，我們就可以回憶曾經快樂的時光，沉醉於當時快樂的情景中，這樣就可以讓我們漸漸的忘記憂愁，從而感到愉悅。
積極工作法。當人們每天無所事事時，總會胡思亂想，考慮一些煩心的事。因此我們要把自己的作息時間安排的好，讓自己更加勤奮學習或工作，這樣就沒時間去考慮那些煩心事了。
並且在我們成功做好某事後，心裡還會有些成就感。
正確審視自己。當我們遇到挫折時，要學會先從自己身上找問題。不要覺得自己不如別人，要學會接受自己，建立一種自強，自信的心態，不然的話很容易產生自卑心理。
並且要積極有為，學會揚長避短。
希望能幫到您。
如何應對自己的消極情緒
4樓：卓行天下
儘量讓自己視野更開拓，處理問題的高度更高一些，可以通過多與高層接觸、交流溝通，多承擔一些問題的解決來鍛鍊、積累經驗和能力。
如何處理好自己的負面情緒
5樓：大腦門兒心理
調整負面情緒，首先需要識別自己的情緒，給情緒命名，其次需要覺察情緒產生的過程。通過**中介紹的「情緒記錄表」，可以幫助你完成這兩個步驟。當我們能夠覺察和掌控自己的情緒時，我們也就可以跳出負面情緒的漩渦了。
6樓：匿名使用者
和朋友交流下，出去旅遊散心或者一起出去玩。
7樓：常勝將軍
記一本書。書名是。
世界如此險惡 你要內心強大。
或者找一本舊本來看也好。書名。
跳出敵意的陷阱。孔夫子舊書網有。
如何處理自己的情緒和消極的心理
8樓：匿名使用者
首先就是需要去考慮心情，然後就是需要去了解，當時的心情和想法都不同。
怎樣處理與消極情緒
9樓：匿名使用者
和你的好朋友談談心事！`睡個好覺。
10樓：我愛吃任何魚
1.慢跑或騎單車能夠對抗壞心情，運動能讓我們變得更加樂觀和開朗，讓我們變得更加自信，更快從消極情緒中走出來。
2.當我們很難從負面情緒中走出來時，可以去旅行看看外面的世界，轉移自己的注意力，欣賞大自然的美景。
3.情緒消極時，聽點歡快的歌曲，能使人心情愉悅。
4.自我宣洩能夠把心中的壞情緒發洩出來，例如可以大哭一場，去空曠的地方大聲吼叫等。
5.我們要學會自我暗示，要相信什麼都會好起來，不要悲觀。
6.當自我調節無效的時候，需積極去醫院就診，必要時在醫生的幫助下進行針對性**。
長期出現負面情緒時，建議儘早前往醫院就診，避免造成嚴重後果。
11樓：娛圈
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣，當我們假裝高興時，過一點時間我們就會真的高興起來。
如何處理自己的負面情緒
12樓：大紅馬
網聊，**，電影，電視，最好是出去嗨，累了睡一覺就沒事了。
13樓：瘓正個
如何緩解負面情緒？
14樓：差一歲昂
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。
如何應付突然性消極情緒，如何應對消極情緒 如何應對員工消極情緒
這種情緒每個人都會有的，就是莫名的不開心，一般過一天心情就會自然的好起來，或者是看一場勵志的或者搞笑的電影，都會好一些的 消極情緒發生時，要注意自我調節 注意力轉移法 首先要有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折感到苦悶 煩惱 情緒處於低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶 煩惱的事，而注意力轉...
消極情緒的說說，討厭情緒化的自己說說
很煩躁控制不住自己的情緒說說有哪些?內容如下 情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便約越來越消沉。 控制不住有一天會被拆穿，壓抑已久的情緒，堆砌般凌亂。 想 但又控制不住吃的情緒。 我不要你頹廢 空虛 迷茫 糟蹋自己 傷害別人，我不要你把自己處理得一團糟，請控制自己的負面情緒。 沒有...
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