1樓：愛上中醫的人
1、讓自己有事可做。
有些人之所以感覺每天都不開心，很大程度上是因為太閒了，現實生活中沒有事情可做，就容易給自己找麻煩，鑽進牛角尖不出來。也有一部分人因為沒事可做，就一直呆在家裡，這樣的生活狀態是不健康的，孤獨和抑鬱有時就在一念之間。遠離抑鬱症就得找點事情做，實現自己的人生價值，走出家門和人交流，負面情緒肯定會得以緩解。
2、多傾訴。
活在這個世界上，沒有一直一帆風順的，總會出現各種各樣的挫折，遇到挫折就難免會出現負面情緒。這個時候不要乙個人消化，乙個人消化容易被負面情緒引導，會鑽進死衚衕。這個時候應該朋友和家人聊聊天，傾訴傾訴自己的煩惱，也許會得到幫助，即使沒幫助，也能讓自己好一些，有時候旁觀者清，自己是沒辦法發現自己的問題的。
3、不要喝酒。
借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇見事情的時候，又有很多人選擇喝酒來排解情緒和壓力。如果本身心情是很不好的，也許剛開始喝酒的時候會給人一種遠離喧囂和煩悶的感覺，但是時間長了會越喝越頹廢。頹廢是特別要命的一件事，它會擊垮人的精神意志，讓人停留在過去，使正常的工作和生活都會受到影響。
等到酒醒了以後，生活一塌糊沒有改變，會再次選擇喝酒來麻痺，抑鬱症會悄然到來。
4、找到解決問題的方法。
負面情緒的出現總是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通過調理來解決，有時候你覺得是天大的事，找尋解決問題方法的時候才發現原來這麼的簡單。遇事別慌別逃避，也別急著著急和沮喪，努力的去找解決方法。靠自己也好，靠別人也好，相信問題解決了以後，負面情緒肯定一掃而光。
5、不要放棄找尋希望。
現實生活中，就有一些比較喪的人，信奉」生而為人，我很抱歉「，喪失生活希望，抑鬱的過每一天。這絕不只是個例，這已經成為了乙個群體，也是會得抑鬱症的高發群體。其實，生活並不是人們想的那麼無助和絕望，無論什麼時候都得有希望。
雖然看似假大空，但卻是真理。堅持不下去的時候想想自己的理想，想想自己愛的人，想想需要你的人，點燃希望的火種有時候只用乙個念頭。
2樓：網友
控制消極情緒的方法是多參加社會實踐，到社會中去吸收正能量。好好學習天天向上，勤於奉獻樂於助人。這樣你的消極情緒情感就會一點點消失，心情逐步變好，吃嘛嘛香。
3樓：曾大屹
1向朋友，家人傾訴。
2自己出去運動一下，可以讓自己輕鬆很多。
3也可以和好友一起出去旅遊，多欣賞一下風景。
4自己聽聽樂觀的**，帶去其中，心情也會變得很好。
5寫日記，日記也可以寄託你的情感，成為你的樹洞。
怎麼才能控制消極情緒
4樓：網友
1、學會平靜接受，不要糾結於小事生活中我們總會因為一些無關緊要影響心情，滑稿碼比如上班路上堵車了，自己的情緒會大受影響。其實換個角度想想，面對無法改變的事情接受就好。我們的心力有限，面對讓自己情緒負面的事情。
不要怨聲載道不要一味發脾氣抱怨，應做到學會平靜接受，千萬不要糾結於這些小事。只要是學會坦然接受失去，才可以控制和擺脫負面情緒。2、遇事多問怎麼辦？
而不是為什麼負面情緒根源主要還是對已發生事情的無奈，事情本身引起情緒變化，但事情沒有什麼對錯，有的僅僅是我們看事物態度而已。所以說我們應該嘗試多問「怎麼辦」，而不是用疑問質疑宣洩情緒。怎麼辦後你會做行動的主人，而不是情緒的主人。
3、找到緩解負面情緒的方法 消極、難過、懊惱、怨聲載道等都是常見的負面情緒，出信哪現之後要找到緩解負面情緒的方法。方法可以是乙個人閉門不出，也可以約上好朋友大吐苦水，還可以酣暢淋漓地高歌幾曲。4、遇事深呼氣，冷靜控制負面情緒還有乙個敬亮很好的方法遇事深呼氣，冷靜，多多深呼吸幾次，我們的情緒就會慢慢逐漸的恢復平靜。
對於如何控制負面情緒大家應該清楚了。雖然想要有效的控制負面情緒不是一件很容易的事情，但只要是下定決心，只要是保持好的心態，就是可以控制的。控制發現起不到應有的效果，還有乙個方法就是找心理醫生進行疏導。
5樓：小柒
轉移注意力。當你沉唯畢浸於悲痛之中時請及時轉移注意力指慎芹。假裝高興。人的情緒就是這樣，當我們假裝高興時，過一點時間我們就會真的高興起孝源來。
怎樣能很快擺脫消極情緒，怎樣才能擺脫消極思想？？？
克服消極情緒方法一 先解決認識問題。人一生中不可能每個期望都達到，而每個期望都有可能達不到，這是客觀事實。在我最 不如意 的時候我的好朋友曾用這樣的一句話開導我說 人生不如意，十之 在那樣的時刻，我覺得這是在安慰我而已。而在我過後冷靜的思考這個問題時，我覺得確實如此，人人都有不如意，事事都可能不如意...
積極情緒和消極情緒的事例，積極情緒和消極情緒的事例！
積極 主動交流，臉色喜悅。消極 臉色陰沉，無精打采。積極情緒就是有很開心去做某事，消極情緒就是不想做任何事，反而有點想出氣的情況 求有關於情緒控制的事例！一個bai觀念 要想有巔峰的成就，就要du有巔峰的情緒zhi巔峰的情 dao緒就是情緒的最佳專狀態，是一種積極向上的屬心態。領導者應該一直保持巔峰...
消極情緒的說說，討厭情緒化的自己說說
很煩躁控制不住自己的情緒說說有哪些?內容如下 情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便約越來越消沉。 控制不住有一天會被拆穿，壓抑已久的情緒，堆砌般凌亂。 想 但又控制不住吃的情緒。 我不要你頹廢 空虛 迷茫 糟蹋自己 傷害別人，我不要你把自己處理得一團糟，請控制自己的負面情緒。 沒有...