跑步適合穿那種運動鞋？跑步穿什麼鞋

1樓：匿名使用者

就穿跑步鞋啊，李寧的八代輕呼吸不錯哦，全鞋身透氣孔，鞋重180克，穿起很舒適， **店李寧**網路專供，歡迎來參考哦。

2樓：匿名使用者

選擇彈性柔韌性好，透氣好的款，相對耐克和阿迪類比較熱銷，需要可來參考。

3樓：匿名使用者

首先是跑鞋，輕透氣要好減震要好，建議你買阿迪達斯的 nike的不舒服。

跑步穿什麼鞋

4樓：嘉禾生活

跑步穿可以穿以下種類的鞋：

1、慢跑鞋：

一般壽命是跑程1000千公尺，特點是重，能全力保護腳部，避免運動傷害，適合普通跑步愛好者穿。

2、效能訓練鞋：

為專業，半專業長跑運動員準備，賽道訓練專用。這種鞋注重的是保護和輕巧的平衡性，一方面要避免運動員訓練受傷，另一方面也要讓運動員出成績。

3、馬拉松鞋：

不適合日常穿，因為幾乎沒有重量，壽命短，僅供跑馬拉松時穿，保持效能一般。

跑步鞋的作用：

根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。

提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。

提供運動控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性；外層的橡膠更加耐磨。

以上內容參考：百科-跑步鞋。

跑鞋適合跑步穿嗎

5樓：窮小子丶男人

跑鞋可以日常穿，但是跑鞋真的是跑鞋，不要天天當個休閒鞋穿。(指比較專業的跑鞋，休閒型的跑鞋是可以天天穿的)

專業的跑鞋在其設計的時候肯定會把減震、輕量和舒適性做好，乙個普通的跑步或者是馬拉松或也就是幾個小時的跑步時間；當做休閒鞋使用之後，它的單次使用時間就變成8小時以上了，久之跑鞋的彈性和其他效能肯定會下降。

還有比較專業的跑鞋，特別是大底很軟的跑鞋(緩震型)真的不適合長時間走路穿，很容易導致兩隻腿不平衡，導致換會普通鞋後走路腳痛。

還有乙個點，跑鞋是有坡度的，日常通勤的休閒鞋是平底的。這也是不要日常通勤穿的乙個小原因。

日常通勤的鞋多買幾雙換著穿，讓鞋子可以休息一下。

再加乙個：現在很多跑步鞋也就掛了個跑步鞋的名字，實際上就是休閒鞋，這個就得自己看了。

還有，跑鞋只是運動鞋家族中的一種，日常通勤其實還可以考慮旅遊健步鞋。

由於結構不同，休閒鞋跑步比跑鞋容易摔跤和扭傷，但休閒鞋是可以少量的跑步，運動量大了會傷膝蓋的；而且跑步量很大的情況下，人更加難控制自己的體態，運動受傷的幾率也會更大，這個時候跑鞋的優勢就來了。(跑鞋是可以幫助自己調整和控制體態的)

跑鞋保養常識，跑一次，放至少24小時，以恢復中底彈性。一般兩雙跑鞋交替使用，並且不用於通勤。

所以，天天壓馬路，跑鞋的中底會加速疲勞。

當然，有些跑鞋用來跑步跑到中底疲勞之後，大底和鞋面看起來還新新的，用來壓馬路就很不錯。買跑鞋時候如果有通勤需求就要注意配色，很多跑鞋的外觀比休閒鞋更自然流暢，無非是配色常常為了安全原因而比較鮮豔，不太容易搭配衣服。但是偶爾有一些比較柔和的配色可選。