1樓：一葉小船
1.花生公尺每天吃多少最好。
每天吃十三粒花生是最基本的標準，如果堅持長期這樣食用能起到延長壽命的效果。
花生炒熟或油炸後，性質熱燥，不宜多食。在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳。這樣既避免了招牌營養素的破壞，又具有了不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。
2.花生吃多了有什麼不好。
發胖。花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生，就等於吃進了581千卡的能量，相當於五兩半饅頭的熱量，所以想**的人吃花生不僅起不到**的功效，反而會增加體內脂肪的堆積。
腹瀉。花生是以脂質來儲存能力的，不想人們前模搜平時接觸的澱粉類食品，花生種含有較多的脂肪，而且富含不易消化的油脂，吃太多的生花生，人體對其消化吸收過於緩慢，腸道不能很好的吸收脂質，就容易引起腹瀉問題。
上火。尤其是吃炒花生或油炸的花生更容易上火。生花生在炒制過程中，溫度驟然公升高，既清除了花生中的「自由水」，又會破壞「結合水」中的氫鍵，使得原本性平味甘的花生變成燥熱的炒花生，花生炒熟之後，所含的結合水自行修復，釋放出大量的能力，這些額外的能力破壞了碼伏人慧歷體上消化道組織表面的水化膜，啟用鈉幫浦，能量代謝活動增強，產熱過多，因而更容易導致上火。
吃了白菜能吃花生公尺
2樓：森森的美麗日記
吃了白菜適當吃花生公尺，但不宜多吃。
花生的果實為莢果，果殼的顏色多為黃白色，也有黃褐色、褐色或黃色的，這與花生的品種及土質腔核有關。花生果殼內的種子通稱為花生公尺或花生仁，由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。
種皮內為兩片。是生產食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，種子含脂肪油40-50%，含氮物質20-30%，澱粉8-21%，纖維素或禪2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，維生素等。多吃衫圓塵花生可能引起腹瀉。
生菜花可以吃嗎
3樓：不愛吃香蕉的小朱
生菜花可以吃但是不建議，如果非要生吃菜花，需要做好消毒工作，清除掉上面的藥物殘留及其他有害物質。因為菜花富含纖維，生吃不易消化，因此要適量。
1、菜花中的微量元素能有效抗氧化防癌症，長期食敬公升用降低癌症的發病幾率。
2、菜花中的維生素c含量高，幫助人體提高免疫力，促進抗病能力，增強肝臟解毒能力。
3、菜花中的類黃酮很多，可以有效防止感染，做血管的清道夫，它對膽固醇氧化劑血小板凝結都有很好的組織效果，能降低中風與心臟病的御旦發病率。
4、菜花因其富含纖維而幫助人體胃腸道蠕動，改善便秘。
5、吃菜花補充的維生素k能幫助我們在被碰撞時減少青紫的發亮拆老生。
花菜可以生吃嗎
4樓：校易搜全知道
花菜可以生吃，但是不建議生吃，因為花菜易生蟲，所以農藥打得多，直接吃的話，裡面的農藥殘留以及細菌都會吃到肚子裡面，引起身體的不適，而且花菜裡面含有豐富的膳食纖維，人體難以消化，要煮熟後食用才好，適量的食用花菜可以提高免疫力、改善便秘。
花菜可以生吃，但是不建議生吃，因為花菜易生蟲，所以農藥打得多，直接吃的話，裡面的農藥殘留以及細菌都會吃到肚子裡面，引起身體的不適，而且花菜裡面含有豐富的膳食纖維，人體難以消化，要煮熟後食用才好。
生吃好處。花菜含有較衝叢多的微量元素，可以抗氧察判孫化，抑制癌症的發生，含有的維生素c含量高，幫助人體提高免疫力，減少感冒、發燒，增強肝臟解毒能力。
花菜裡面含有豐富的類黃酮多，可以有效防止感染，做血管的清道夫，其纖維物質可幫助人體胃腸道蠕動，改善便秘的情況，也能開胃，增進食慾。
生吃危害。花菜最好是不要生吃，這是因為它在種植期間會施加很多的化學肥料以及殺蟲劑，上面敗鏈的細菌也比較多，有時候放在水下清洗，但是洗不乾淨，直接吃會出現腹瀉的情況。
生吃做法。將新鮮的花菜從中間切開，然後切成小塊，放在鹽水中浸泡一段時間，將上面的一些泥沙和雜質清洗乾淨，然後準備一些蔥薑蒜，等鍋中的食用油加熱之後把蔥薑蒜放進去爆香，把花菜放入鍋中翻炒一下加點食用鹽即可。
花菜可以生吃嗎？
5樓：黑旋風不黑
不可以，需要煮熟才能吃。
涼拌花菜：準備用料：菜花200g、油適量、鹽適量、自制辣椒油適量、蔥適量、蒜適量。
1、花菜掰成小朵，放水裡，加鹽浸泡10分鐘。
2、準備蔥蒜末適量。
3、花菜入鍋焯水，撈出備用。
4、放入自制辣椒油，蔥蒜末，鹽拌勻。
5、裝入盤中。
6、成品圖。
菜花可以生吃嗎？
6樓：向陽
分類： 生活 >>美食/烹飪。
問題描述：如果想涼拌的話怎麼做？
解析： 菜花蒸著吃 營養丟不了。
菜花的營養價值很高，尤其是綠色的菜花，也就是平常所說的西藍花。菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質。
最重要的是，菜花中含有一種特殊的蘿蔔硫素，這是一種天然的抗癌物質，可以殺死腸內的幽門桿菌，效果比抗生素還好，茄含對於預防腸癌非常有幫助。而且，蘿蔔硫素還能抑制乳癌及其他惡性腫瘤的形成。
中醫認為，菜花具有「補腦髓、利臟腑、開胸膈、益心力及壯筋骨」等作用。
菜花要挑選花朵間沒有空隙、結實不枯黃的，不要買莖部中空的；乳白色的菜花比純白色的口感更佳；綠色的菜花巨集雹，則選擇翠綠密實的。白色的菜花用來煮湯特別適合，而綠菜花則直接用開水燙熟即可，因為它本身質地細緻、口感脆甜，不需要再費心烹煮。
西班牙一項最新研究表明，蒸食是食用菜花的最佳方式。研究人員比較了用蒸、煮、高壓鍋壓和微波爐烹調這幾中不同烹飪方式做熟的菜花中抗氧化劑的含量。(抗氧化劑能保護人體蔽納帆細胞免受活性化學物質自由基的傷害。
實驗結果表明，蒸菜花幾乎不會破壞抗氧化劑，而用微波爐烹調差不多使抗氧化劑完全損耗。其他烹調方式對抗氧化劑的影響處於上述兩種方式之間，破壞性不像微波爐那麼大，但很多寶貴的化合物在烹飪時跑到水中，使菜花中原有的抗氧化劑數量減少一半以上。
花葉生菜能生吃嗎
7樓：星光在身邊
花葉生菜可以生吃，生菜生吃雖說營養保留很多，維生素c吸收也很高，但是其他的營養成分吸收效果卻很差。將生菜切碎之後用少量的植物油清炒，再食用，與生吃時相比，營養素的吸收率可提高10倍，因此，生菜更適合熟吃。
生菜喜冷涼環境，既不耐寒，又不耐熱，生長適宜溫度為15℃-20℃，生育期90-100天。種子較耐低溫，在4℃時即可發芽。發芽適溫18-22℃，高於30℃時幾乎不發芽。
長期只吃五六種疏菜可以嗎，可以長期吃菠菜嗎？
長期只吃五六種蔬菜是可以的呀。但是也要注意其他蛋白質方面的補充。長期只吃五六種蔬菜是可以的，但是儘量多吃些蔬菜，作為膳食纖維和營養是跟得上的。偏食是不好的。可以的。每天吃五種以上深綠色蔬菜，可年輕兩歲。因為蔬菜中富含礦物質和維生素，尤其是深綠色蔬菜，胡蘿蔔素 番茄紅素等都能抗氧化 抗衰老。有關癌症 ...
長期吃涼拌菜會對人體產生什麼危害
涼拌菜充分保持了蔬菜原有的營養，特別在天氣炎熱的時候還可以開開口味，沒什麼害處，但是需要注意以下幾點 1 要徹底清洗乾淨，涼拌菜沒有高溫殺菌的程式，所以應該格外注意衛生，用蒜蓉拌菜也可以起到一定的殺菌消毒作用。2 注意鹽份的攝入，街上賣的涼拌菜容易多放味精 鹽提味，即使是自己做的也應以清淡為宜。3 ...
三七花的功效，長期吃三七花有什麼好處
三七就是田七，是特指一種中藥材的名字，千萬不要以為名字裡帶著 三七 的都是正宗的三七，其實不是，例如血三 七 土三 七 藤三七，這些雖然名字裡也帶有 三七 兩個字，但都不是三七，而是別的藥材，藥理功效與三七大不相同。三七不僅要看哪兒種出的，也有很多門道，需認準官方 長期吃三七花有什麼好處 三七花泡水...