1樓：匿名使用者
蔬菜沙拉或者水果沙拉都不錯的，營養健康的同時，熱量也蠻低。如好鉛乎果你激腔對自己的身材比較有要求友悉，沙拉菜是乙個蠻不錯的選擇哦！！！
2樓：匿名使用者
你這種情況我也試過。我通常是這樣解決：乙個禮拜自己煮3~4天的飯到外面吃1~2天，或者中間調節一些麵食，粉之類的。
乙個穗備人飯確實是不好煮，分量不好掌握，買菜不好買。個人建議你上午煲個湯，煲一天的量晚上熱下繼續可以喝，喝不完所不定還可以宵夜呢，湯裡面的骨頭，可以沾醬油還可以下飯。基本不會浪費。
然後乙個青菜必不可少吧？上午就可以把一天的青菜賣好，上運族脊午吃青綠的，下午就可以買大白菜，冬瓜，苦瓜之類的，比較耐放。甚至可以放幾天。
主菜嘛，就看你個人喜好了，比如上午蒸條魚。買旁滲點臘味之類的放下午吃。總之一句話，上午買好一天的菜。
免得一天要跑2次市場。
最後奉獻一句：如果你不想那麼麻煩趕緊結束你的單身生活。呵呵~~
3樓：匿名使用者
烙糊餅簡單易學！玉公尺麵用牛奶和好，韭菜、租毀雞蛋、薑末、少許鹽、油拌好餡後燃帆，用電餅鐺燒熱，將玉公尺麵鋪在鐺上，再把韭菜餡撒在上面，弊段備加熱大約分鐘後即可（餅鐺要放些油）
4樓：匿名使用者
各種燉菜，或者涮菜，買點料，簡單又好吃。
乙個人晚餐吃什麼
5樓：你看看這個啊明
乙個人的晚餐總是隨意的，每到晚上做飯的時候，心情好的時候，總會做上那麼三菜一湯，來讓自己好好的享受生活，但是，乙個人的飯量還是有限的，為了光碟行動，所以，我乙個人的時候，吃飯還是特別隨意的！
但是雖然隨意，也會變著花樣來做，今天的晚餐就做了麵條，因為太久沒吃麵條了，想著晚上做一餐麵條也是非常好的，因為麵條相對來說比較容易消化和吸收，再加上乙個爽口的配料，更是香得不行！其實最重要的還是麵條的做法非常的簡單快手，10分鐘不到，就可以開吃了，不需要浪費太久的時間來準備晚餐！
這次做好了以後，還特地發了朋友圈，這個時候，朋友還特地誇了：「賣相不錯，可以去擺攤了，就是這面太素了，沒點肉，可別太省了！」，賣相確實非常不錯，但是我個人還是喜歡簡單快手的做法，而且，也不喜歡吃太多的肉，他可能不知道晚上多吃肉，太容易胖了！
極簡拌麵。食材：麵條、雞蛋、青菜、蒜末、鹽、生抽、蠔油、蔥花、蘿蔔乾。
做法：第一步：鍋裡放水，把水煮開以後，把麵條放入鍋中，煮開之後，倒入一碗水，等待水再次煮開，看麵條熟了，即可撈出備用。
第二步：我喜歡麵條勁道一些，所以把麵條撈出以後，放入涼水中過一下水，可以讓麵條保持筋道的口感，過完涼水後，撈出控幹水分備用。
第三步：鍋裡放油，油溫八成熱，放入雞蛋炒熟劃散。
第四步：加入蔥白部分和蒜末，翻炒出香味後，加入青菜，我用的油麥菜，可以根據自己喜好來新增。
第五步：加入麵條，再加入鹽、生抽、蠔油等調味料進去翻拌，翻拌均勻。
第六步：翻拌均勻之後，我們加入蘿蔔乾和蔥花，即可開吃了！
小貼士：1，麵條最好去市場購買新鮮的麵條，味道更好一些，乾的麵條新增劑太多，吃多了不好。
3，我這個是拌麵，煮麵條的時候，是煮到熟透了才撈出！
這道拌麵的做法特別的簡單，很適合不想花太多時間做飯的人，只要煮一煮，再拌一拌就可以開吃了！如果你晚餐不知道吃什麼，可以試下這款拌麵哦！快手又簡單。
6樓：加大可愛
你好朋友。乙個人晚餐可以吃點清淡的，比較好消化呢，吃點小公尺粥啊，吃點饅頭之類的，都是比較好的，謝謝。
晚上乙個人吃啥又簡單又好吃
7樓：網友
幾種簡單的晚餐！紅油抄手，抄手其實就是餛飩，家裡備一些餛飩店買來的生餛飩，或者速凍的，煮熟後加清湯、紅油和其它調料即可食用。
麻辣香鍋，在超市買好各種想吃的菜，一樣一點就好，再來一包麻辣香鍋料，推薦海底撈的麻辣香鍋料，十塊錢左右，一包可以做三次，把菜焯熟之後，熱油放調料，菜放入鍋內炒一下撒上湘菜花生公尺，超級下飯！
什錦炒飯，把食材先用水焯一遍，炒鍋中加入少許食用油，放入胡蘿蔔片煸炒片刻，再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻，接著倒入熟公尺飯攪拌均勻，蓋鍋蓋燜3分鐘後，即可盛盤。
水煮肉片，先炸幹辣椒和花椒，撈出後下豆瓣醬，用雞蛋清和澱粉調成糊抓勻豬裡脊肉，把菜和肉放鍋裡炒。放調料加水煮熟後撈出，撒辣椒麵，熱油一淋，再來一把香菜，可以吃好幾碗公尺飯！
8樓：好好耙耙
晚上乙個人可以煮螺螄粉，簡單又好吃，也可以備乙個小奶鍋，放入火鍋底料，備幾個青菜涮鍋也是不錯的。
9樓：網友
番茄雞蛋麵。一小把麵條，兩顆雞蛋，乙個番茄，乙個人最簡單的晚餐。
一盒白公尺飯，乙個芹菜炒肉。如果嫌煮飯太麻煩，那就去飯店打包一盒公尺飯，然後自己買點。
一包餃子，一頓晚餐。如果不想吃快餐，那就去超市買做好的現成餃子，拿回家。
10樓：網友
乾鍋辣白菜。
食材：大白菜400g、五花肉100g、蔥花適量、紅辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蠔油15g、白糖2g、鹽適量、黃酒10ml、雞精少許。
做法：1)準備好所有的食材。
2)五花肉洗淨切薄片，青紅椒切圈，蔥切碎。
3)炒鍋倒油爆香蔥花和紅辣椒。
4)倒入五花肉翻炒。
5)炒至五花肉吐油微黃。
6)再放入青辣椒炒香。
7)淋入黃酒炒香。
8)再加入老抽。
9)加入蠔油。
10)炒至五花肉上色。
11)放入切片的大白菜翻炒。
12)加少許鹽。13)在加入白糖繼續翻炒。
14)白菜變軟淋入少許雞精翻炒均勻關火。
15)把白菜盛入乾鍋，隨酒精爐一起邊加熱邊吃。
排骨燒冬筍。
1、冰糖冷油下鍋， 不停的翻炒；直至冰糖完全融化，冒出棕色的泡泡。
2、下入泡過的排骨一起翻炒；直到排骨上色， 且表面微微發焦， 下入準備好的大料和蔥姜繼續翻炒。
3、翻炒一下後加入料酒、生抽和適量的開水。
4、在焯煮冬筍的水裡加入適量的鹽，大火煮開後再煮上。
二、三分鐘。
5、焯煮好的冬筍倒入正在煮的排骨中；加蓋後轉為小火， 煮上二十分鐘。
6、再加入的蠔油、鹽和胡椒粉調味；翻炒均勻後轉為大火收汁即可。
7、翻炒均勻後轉為大火收汁即可。
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