1樓：我要毛了
女人抗衰老要多食含絡合碳水化物食品、增加纖維的攝入量和飲用足夠的液體。中國吃網餐飲網為你介紹。 ？
下面為大家介紹下。 女人抗衰老 多食含絡合碳水化物食品 碳水化合物包括澱粉和糖，既有單分子的也有絡合的。碳水化合物越複雜，人體從中獲得的能量所持續的時間就越長，人也就會越健康。
返察碳水衡世培化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決於你所食用的碳水化合物食品的形式。 簡單碳水化合物(除水果外)都屬於精製食品，而且被去掉大部分營養物質的白麵製品也包括在這一類碳水化合物中。絡合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說，差異是非常顯著的。
前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇並幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。 女人抗衰老 增加纖維的攝入量 說到纖維，很多人就會想到它對腸功能的負面影響。但是除防止便秘以外，纖維的確還有許多其它維持人體正常運轉的作用。
纖維主要有兩大類--可溶性纖維和不可溶性纖維。前者多見於蔬菜和穀物中，而後者多見於水果、燕麥和豆類中。可溶性纖維可以控制膽固醇，因為它會與你所吃食物中的膽固醇和脂肪進行結合。
纖維還有助於減輕體重，因為它能夠幫助人們的消化咐唯功能，從而減輕飢餓感並排出體內的毒素。 首先，纖維在平衡女性荷爾蒙中起著很重要的作用。穀物和蔬菜中所含有的纖維可以降低雌激素水平，防止排入膽汁中的雌激素再次流入血液中去，也就是說，「舊的」雌激素不會再次回到血液，從而防止體內雌激素過量。
有研究表明，以素食(纖維含量高)為主的女性所排出的「舊」雌激素，比以肉食為主的女性多三倍，而且以肉食為主的人由於纖維的不足，往往會重新吸收更多的雌激素，從而破壞整個健康。乳腺癌、纖維瘤、子宮內膜異位等很多疾病的產生，都和體內雌激素過量有關。 毫無疑問，纖維的的確確對腸胃起著非常有益的作用，因為它能和水分相結合，並增大糞便體積，從而使糞便更易排出體外。
纖維還可以防止體內的食物腐爛，避免出現由此而產生的胃氣脹等症狀。 科欣醫藥建議女人抗衰老 飲用足夠的液體 人體的百分之七十是由水構成的，水可以說參與著人體各種活動的過程，包括消化、迴圈和排洩等等。它把營養物質運入人體細胞，同時又把代謝產生的廢物運出人體細胞。
我們在沒有任何食物的情況下，大約可以生存五週。但是我們如果沒有水作為補充，大約最多隻能活五天。由此可見，水對於人的生存是多麼重要。
2樓：匿名使用者
冬季吃以下食物能增加人體的熱量：
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3樓：小玉觀世界
女人吃逗亂什麼抗衰老前銷呢山悔檔？
4樓：酈致美膚團
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5樓：俟琳認仔
喝茶，有些茶長期喝有這個作用的，康而福黑糯茶，配方黑糯公尺的花青素可以延緩衰老，美容養顏。
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想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。維c和維e一個是水溶性的，一個是油溶性的。分開來吃有利於各自吸收，一般早餐和晚餐都不會吃太油膩的東西，所以這兩個時間補維c。中午吃的葷菜多一些，適合補維e。美白先補維c吧，對身體和 都有幫助，維c屬於水溶...
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