我要吃什麼可以抗衰老,吃什麼可以抗衰老呢?

2022-06-20 07:32:06 字數 6630 閱讀 7509

1樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

2樓:匿名使用者

維c和維e一個是水溶性的,一個是油溶性的。分開來吃有利於各自吸收,一般早餐和晚餐都不會吃太油膩的東西,所以這兩個時間補維c。中午吃的葷菜多一些,適合補維e。

美白先補維c吧,對身體和**都有幫助,維c屬於水溶性的,身體吸收不了的會自動隨尿液排出體外,沒有任何***。維c不需要特別的牌子,一般藥店售的都可以,效果是一樣的。 維e雖有抗衰老、保護**、增強卵巢功能、防止習慣性流產的功效,但維e是靠油溶解吸收的,它的透明膠囊分裡面主要成分是植物油,還有很多人不知道了,維e長期服用容易引發眩暈、口角炎、腹瀉、乳腺腫大等不良反應。

所以,想要服維e的話,記得一年中只間隔兩月服上一個月,每月只服用10-20天。這樣會比較安全。

3樓:匿名使用者

不一定吃藥,平時注意這幾方面。一要心情舒暢,大事小事想地開,保持良好睡眠。二要每天鍛鍊。三是吃飯上注意,營養均衡,不吃過飽, 別讓體重超標。

4樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

吃什麼可以抗衰老呢?

5樓:養生早班車

黃芪與「一物」絕配,每天泡水喝,補氣養血抗衰老,身體

6樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

7樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

吃什麼能抗衰老?

8樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

9樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

10樓:勞蘭娜稱昶

經常食用白果滋陰養顏抗衰老

1、經常食用白果(又名銀杏),可以滋陰養顏抗衰老,擴張微血管,促進血液迴圈,使人肌膚、面部紅潤,精神煥發,延年益壽,是老幼皆宜的保健食品和款待國賓上客的特製佳餚。種仁中的黃酮甙、苦內脂對腦血栓、老年性痴呆、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預防和**效果。

2、便祕患者,臉部容易長痘痘,服用白果可以去除臉上的痘痘哦。

3、食用白果好處多(一次食用不得超15粒,10粒為宜,每天一次)4、過食易引起腹洩,可出現頭痛、發熱、抽筋、煩躁不安、嘔吐、呼吸困難等現象。

11樓:志在乾坤

介紹10種天然的抗衰老食品:

1、洋蔥

洋蔥含有抗老物質半胱氨酸,能延緩細胞的衰老,益壽延年。

2、茄子

茄子可增強體內抗氧化物質的活性,降低自由基,達到抗老功能。

3、番薯

番薯含類似女性荷爾蒙的物質,對保持**細膩,延緩衰老有一定作用。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,可清除有害自由基,每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素,即能發揮抗老作用。

5、櫻桃

櫻桃富含維生素,鐵等等,是女性面部**美白、去皺、淡斑的好食物,它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化,活化**細胞。

6、石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。

7、葡萄

葡萄中有大量的葡萄多酚,有很強的抗氧化功能,可以阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它的單寧酸,檸檬酸,還有柔軟保溼之用,其中的維生素和礦物質,都可深層滋潤抗衰老。

8、黃瓜

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受**人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素e,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。

9、西紅柿

西紅柿是大家非常熟悉也是餐桌上極為常見的一款蔬菜了,日常中很多女性喜歡用西紅柿自制**來護膚美容,西紅柿富含維生素c,具有抗氧化和增強抵抗力的作用,對護理美白**和抗衰老很有益處。

10、三文魚

三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即**於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩**衰老,同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。

吃什麼可以抗衰老

12樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

13樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

14樓:繁華深處的鞦韆

紅棗、阿膠、蜂蜜、蜂皇漿、核桃芝麻、牛奶等等。

吃下去吸收的東西都是可以的。

15樓:匿名使用者

當然是水果了補充維c

16樓:匿名使用者

吃魚油可以,防止衰老

吃什麼可以抗衰老?

17樓:酈致美膚團

想要抗衰老,日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。

18樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

19樓:小兒科燒擲

多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜維生素,食物,抗氧化的作用可以減少黑色素的形成,**白會顯得年輕,補充體內的膠原蛋白,膠原蛋白流失會使**產生皺紋,平時做好**的護理,使用適合自己膚質的美白護膚品,多喝溫水,不要熬夜。

20樓:搞不來一個名字

隨著時間的流失,人們也在一點一點的變老,每個人都害怕衰老懼,看著電視上那些童顏依舊的人們,直叫我們羨慕嫉妒恨。您知道什麼是老年養生最佳的抗衰老食物嗎?下面針對抗衰老的食品的食用法則向老年朋友們做個簡介!

1、營養要均衡,堅持飲食「四捨五入法」

四舍:脂肪、膽固醇、鹽和酒。

五入:纖維飲食(全穀類、蔬菜和水果);植物性蛋白質(大豆蛋白)富有胡蘿蔔素、維生素c、e的食物含鈣質的食物(牛奶)每天6杯至8杯的水對老年人來說同樣是必要的。

2、多攝取含抗氧化物的蔬果

富含維生素c、e、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類(如葡萄、紅酒、茶類)等元素的食品也都是抗衰老食物,可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果裡的抗氧化物質多也最豐富。

注:1、老年朋友每天儘量吃到3種不同顏色(紅、橙、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣,表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。

2、富含維生素c的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿蔔、圓白菜、青椒等,水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。

3、富含維生素e的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類也是抗衰老的食物。

4、每天喝1~2杯茶,茶裡(尤其綠茶)都含有豐富的抗氧化物,也就是抗衰老食物您曉得嗎?

人體穴位按摩保健作用

內關穴:心臟的保護傘。

適宜症狀:心臟疾患,如風溼性心臟病、心肌炎、冠心病等,尤其對預防心梗發作具有突出效果。

內關穴是心包經的「絡」穴,中醫用來**心臟疾病的核心用穴。內關穴位於腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月後,患者呼吸憋悶、心煩心悸等症狀會明顯減輕或消失。

太溪穴:慢性腎病的良藥。

適宜症狀:腎臟疾病,慢性腎炎、糖尿病腎病等。

太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴,古代又稱其為「回陽九穴之一」,重在補腎。太溪穴位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

女人吃什麼抗衰老?

21樓:小玉觀世界

女人吃什麼抗衰老呢?

22樓:匿名使用者

女人可以抗衰老的食物:

1、冬瓜

冬瓜中含有維生素c和蛋白質,能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維,經常食用的話,不僅可以美白,還能有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

2、魚肉

魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質,很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維,而且還可以對抗早期皺紋和斑點。

3、橙子

在所有水果中,柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,減緩機體的衰老過程。

4、圓白菜

圓白菜中的維生素c和e的含量非常高,比番茄還要多出三倍,具有很強的抗氧化和抗衰老的功效,同時富含纖維,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

5、西蘭花

西蘭花是抗衰老的「聖品」,內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素,這是抗氧化最好的成分,而且西蘭花還是抗癌食物哦,多吃對身體健康有好處。

23樓:情感解憂站

1、檸檬

檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

2、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

3、魚肉

含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

4、豆腐

豆腐是比較良好的蛋白質**,其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間,降低患乳腺癌的風險。

5、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素c和糖,可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定,有效降低膽固醇。

6、菠菜

菠菜富含葉黃素,這種化合物可以對抗年齡造成的退化,還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。

7、核桃

核桃能幫助肌肉成長,對康癌症,還能保護心臟、促進免疫系統,同是也是很好的大腦活化劑。

8、番茄

番茄中維生素a、維生素c的比例合適,所以常吃可增強小血管功能,預防血管老化,還有美白祛斑的功效。

24樓:賽貝露

吃一些抗衰老的食品

1、富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能,日常生活中多攝取可以延緩衰老。

含維生素c的水果比較多,青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c),還有蘋果、獼猴桃、橘子、柚子等都富含維生素c,西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素,是較好的抗衰老和抗癌食物;冬瓜也有豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。

經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。富含維生素e的食物也比較多,比如各種堅果。補充酵素,體內器官運作少不了酵素,酵素也挺多,比如賽貝露的紅棗枸杞飲品等。

2、豆製品 豆類食品富含豐富的異黃酮,可以改變人體雌激素水平,還可以幫助女性平穩度過更年期。

3、優質蛋白 優質蛋白可以選擇魚類、牛奶、雞蛋等,比如鯽魚中含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是對一些因為壓力大、睡眠不足等精神因素造成的早期皺紋,有較好的效果。

25樓:脹草絕撅

女人過了25歲就會慢慢變衰老,雖然開始會覺不出來,但衰老真的是已經開始了,而尤其過了40歲,衰老會變的非常明顯,所以四十歲的女人應該注意食補,多吃一些抗衰老的食物,那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?

抗衰老食物

一、紫色類食物

比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質,有很好的抗氧化能力,能有效清除體內有害物質自由基,幫助人體抗氧化,對抗衰老,堪比維生素c和維生素e。

抗衰老食物

二、蔬果類

比如:葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。

此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素,進而也起到延緩衰老的作用。

抗衰老食物

三、奶類

比如:牛奶、酸奶、豆奶

酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品,牛奶和酸奶中含有優質蛋白質,並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。

而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分,並能有效阻止人體鈣質的流失,經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構,減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生,並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力,大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高,可以吸收豆類98%的營養物質。

抗衰老食物

四、花茶

比如:玫瑰茶、菊花茶、茉莉花

女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為,常喝鮮花茶,可調整神經,促進新陳代謝,提高肌體免疫力,其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點,減輕臉色暗黃,延緩**衰老。

抗衰老食物

五、魚類

比如:鯽魚

魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸,不會引起動脈硬化,對腦的動脈血管沒有危害,相反還具有保護腦血管的作用。因此,常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。

還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。

男人吃什麼能抗衰老

俗話說,愛美之心人皆有之。現代社會,護膚 保養 抗衰老這些已經不是女性的專利。在日常生活中,大多數男性由於家庭 工作各方面的壓力加上應酬,加班,熬夜,這些生活狀態,往往事導致男性快速衰老身體的各項機能減弱的元凶。我們其實可以發現,現在好多男性對自己身體的保養比女性還要重視。但是他們保養抗衰的方法真的...

男人吃什麼食物抗衰老最好,男人吃什麼能抗衰老

牛油果雖是種水果,但脂肪含量卻很高,其中的單不飽和脂肪酸能夠降低總膽固醇和壞膽固醇的水平,所以有助於降血脂 降低患心血管疾病的風險。男人吃什麼能抗衰老 日常有助於男性抗衰老的食物有牛奶 三文魚 西紅柿 肉皮 西蘭花等。對於一些衰老現象較明顯的僅靠食物來抗衰老還不夠,同時搭配膠原蛋白 維生素e 葡萄籽...

女人吃什麼東西可以延緩衰老,女性吃什麼食物可以抗衰老?

女人吃什麼抗衰老呢?一 蜂蜜 味甘,性平,自古就是滋補強身 排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b 維生素d 維生素e 果糖 葡萄糖 麥芽糖 蔗糖 優質蛋白質 鉀 鈉 鐵 天然香料 乳酸 蘋果酸 澱粉酶 氧化酶等多種元素,對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 含量65 一...