1樓：科仔又要補
在中醫看來，運動健身有助於激發人體陽氣數粗枯，陽氣充足，則脾胃運凳神化功能增強，減少體內水溼停滯，同時，運動健身排汗，也有助於祛除溼氣，是有效果的，強度上以自覺微微出汗為薯洞宜。
2樓：洋依風
身體溼氣很重的話，靠健身鍛鍊的作用正談液常是達不到效果，你要吃一些除溼氣的東西，或者是去中醫按摩，這含渣物種效果梁圓才比較好。
3樓：網友
身體溼氣重，光靠健身排汗是不行的，要靠我們的藥物來輔助**，才會起到更好的作用。
4樓：彝月說情感
溼氣重，主要還是通過內調，也就是通過食療喝中藥這些方法，健身估大伏計效果閉豎很一般。如果能二者結合，轎仿大那效果應該可以。
5樓：來自古雁橋醒目的辰砂
如果人體的溼氣太重兆悶螞，靠健身排汗還是有效果的嗯，因為排汗的同時就能夠帶出人體一部分的溼氣，能夠帶族埋出人體罩判的一部分賭氣。
6樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
身體溼氣重，靠健身排汗是有用的，每天堅持做運動，一段時間，會覺得走路的時候腿腳也會輕鬆很多的。
7樓：網友
身體溼氣重，靠健身排汗有效果的，中醫說太陽好的時候可以背曬太陽也可以很好的排溼氣。
8樓：網友
可以的，溼氣重是可以通過運動出汗排溼的，每天堅持30分鐘以上的鍛鍊，對身體好。
9樓：劉徐利平欣宸
身體溼氣重，靠健身排汗是有效果的，也可以晚上睡覺前多泡泡腳。
10樓：帳號已登出
當然可以了，健身排汗是最健康的一種排除身體溼氣的方法。
11樓：網友
有效果的，鍛鍊可以排除身體溼氣。
運動時出汗是在排溼氣嗎？
12樓：結婚發的
是的，這樣可以把身體中的寒氣排出，有助於身體的健康，也能夠促進血液迴圈，對身體是有好處的，但是一定要注意保暖。
13樓：巨集盛巨集盛
確實是的，而且在運動時出汗越多，體內的溼氣就會越重，這對排除體內溼氣有非常好的作用。
14樓：小阿星
是的，運動的時候能夠排出體內的溼氣，然後也能夠促進新陳代謝的運作，能夠起到很好的排毒作用，對身體有很大的好處。
健身出汗多是身體內溼氣重嗎？這個認知盲區要了解
15樓：健康小馬甲
隨著人群對養生的重視，很多人都開始自覺的走進健身場所進行健身運動，讓自己的身體從亞健康的狀態恢復到健康狀態。
當人們在健身房揮汗如雨的時候，很多人都會有這樣的認知誤區，健身出汗多是身體內溼氣重嗎？事實上，真是這樣的嗎？跟著我一起來了解一下你的認知盲區！
當大家在健身的時候，如果健身的強度以及時間比較大，就會導致身體大量出汗，很多不懂養生知識的群體就會以為是因為身體內的溼氣過重，才會導致身體表現出大量出汗的現象，而健身就具有很好的去除身體內的溼氣的作用。
事實上，適當的健康是可以將身體內的溼氣排出體外，不過在健身的過程中，水分的消耗量比較大，很容易就會大量出汗導致身體內的水分流失過多，還是需要適量的補充水分，滿足身體內水分的代謝需求。
冬季時間，儘量多食用一些去除身體內溼氣的食物，比如說紅豆薏公尺粥、紅豆扁豆粥、小公尺山藥粥等養生粥，不僅可以促進身體內的水分代謝，將身體內的溼氣排出體外，同時還可以補充身體內維生素以及礦物質等等營養成分的供給，對身體有很好健脾養胃的作用。
在日常生活中，也可以飲用一些冬瓜湯、苦瓜湯、玉公尺鬚湯等，也具有很好的利尿消腫的功效。
在冬季時間，儘量食用一些溫補的食材，比如說羊肉、牛肉、魚肉、紅棗、枸杞、桂圓、山藥等滋補食材，不僅為身體提供充足的維生素以及礦物質等營養成分，還具有溫胃健脾的滋補功效。
冬季飲食上要以清淡易消化的飲食結構為主，儘量食用一些新鮮的水果以蔬菜，葷素搭配、粗細均勻、飲食營養健康，均衡全面，為身體在冬季時間的代謝補充豐富的營養物質，滿足身體的代謝所需。
身體溼氣重健身管用嗎
16樓：匠欣獨運
有用啊。
有氧運動配合力量訓練，除溼的同時有強健體魄，順帶八塊腹肌。個人認為回運動乃除溼答良方，跑步半小時，汗出。加以器械，半年過後不但溼氣除了，人都要神清氣爽許多。
一週三次左右。時間為乙個小時，或多一點。那些扭扭捏捏的動作就算了，一定要有氧運動才行。
17樓：整體形象設計師王老師
沒什麼用抄。
祛溼主要方法：襲。
1、飲食祛溼毒。
祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐公尺、芡實、綠茶曬乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。
2、生活祛溼毒。
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。
18樓：網友
管用，平時喝點薏仁紅豆湯可以去溼。
19樓：網友
非常有用！哪天你來一次大汗淋淋就知道有用沒。
20樓：網友
有用，平時還可以喝稀健薏公尺紅豆茶，健脾祛溼。
運動出汗是不是可以排溼氣
21樓：中醫謝永亮醫生
運動出汗可以去溼氣嗎？醫生坦言：光運動可不行，還得靠這些器官。
22樓：單汀蘭建雪
出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，這個時候可不一定排溼氣了。汗水陰液，對於溼有一定利的作用，但是體內的溼還仍然存在，那是因為脾虛造成的，所以我們要通過健脾利溼的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。
而單純的出汗，不完全是中醫講的利溼的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及時補充，更加不利，這樣是不好的。
健脾祛溼吃什麼？
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
祛溼的食物有：鯉魚、赤小豆（紅豆）、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
健脾祛溼食譜推薦：茯苓粥。
取粳公尺100克，淘淨；粳公尺100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
多出汗運動，可以**溼氣重嗎
23樓：網友
你好。 排汗可以去溼氣嗎？ 答： 運動出汗是很好的去溼氣方法；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，
24樓：小靜大人
運動出汗可以去除體內溼氣。
體內溼氣重的大多都是缺乏運動的人，所以才會感頭暈乏力、四肢沉重等。而適當運動對身體非常有益，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
運動出汗是不是可以排溼氣
25樓：天空中的芸朵兒
運動可以促進血液液迴圈，加快新陳代謝，可以祛溼排毒，另外，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
溼氣重會影響身體嗎，溼氣重會怎麼樣？有什麼影響？
你是否經常會感覺到睏乏無力，無精打采，頭臉油膩，多吃點東西就會胃脹胃難受，一整天都處於疲憊不堪的狀態，老想著睡覺，早上刷牙都伴有噁心乾嘔等症狀。這個時候，我們不妨照下鏡子，觀察下自己的舌頭，或者上廁所的時候觀察下自己的大便，如果出現了這兩種情況真的要考慮下自己是不是真的溼氣纏身了。舌頭 舌苔厚膩或者...
身溼氣重燒痛發養可吃紅豆有用嗎,身體溼氣重可以吃蒜嗎
沒什麼用,溼氣重bai可以吃薏 du米,這是最zhi 好的除溼食物dao。薏米 coix chinensis tod.又叫 薏苡仁回 苡仁 六穀子,為答禾本科植物薏苡的種仁。其性涼,味甘 淡,入脾 肺 腎經,具有利水 健脾 除痺 清熱排膿的功效。薏米生於溫暖潮溼的十邊地和山谷溪溝,海拔2000米以下...
溼氣重可以吃枸杞葉嗎吃枸杞葉有什麼效果
體內溼氣重怎麼辦?網上很多不懂的醫生和養生專家都是瞎扯,他們的目的都是讓你大出血多掏錢,沒有抓住體內溼氣重的病根 下面是我在網上搜集的資料供患者參考.體內溼氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水溼 痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛溼的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去溼氣，都會不斷 只有祛溼...