閱讀也可以養生嗎？讀書的養生功效

1樓：在空北

閱讀能養心，能養生，我還要加上能備燃鬧養顏。乙個人讀不讀書，你從他的面容就能看出。乙個人美不美不只是外在的東西，他有個氣質，讀不讀書氣仿罩質就是不一樣，從表情、神態、風度都會顯示出來的。

許多老學者老得非常段滑美，讓你驚歎人老了還可以這樣光彩照人。

我還要加上一條：閱讀可以惠及子女。作為一名家長，如果你通過閱讀擁有活潑的智力生活和豐富的心靈生活，一定會給子女非常好的影響。

在孩子的成長過程中，父母是最主要的環境，父母的素質形成了家庭裡的一種精神氛圍。

讀書的養生功效

2樓：醫學生

導語：現代人越來越不喜歡讀書，或者說，沒有足夠的時間好好讀書。但其實，讀書也有大學問，它可以幫我們養生。讓我們一起來了解一下吧。

隨著現代生活節奏的加快及人際關係的複雜緊張，很多不良情緒嚴重塌臘影響著人們的身心健康，各種身心疾病接踵而至。傳統的醫學模式已不能滿足人們對健康的需求與渴望，於是一些新的醫學理念應運而生，讀書**就是其中之一。

讀書的養生功效：

我國漢代劉向曾說過：「書猶藥也，善讀之可醫愚。」所謂醫愚，就是使人明理、化鬱、解煩、長見識。

讀書是積極的`思維方式，能使大腦產生一種神經肽的高階化學物質。這種物質能增強細胞免疫力，有益身心健康。讀書使人進入專注狀態，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是樂觀向上的健康心態。

勤於讀書，使大腦血管經常處於舒張狀態，以輸送充足的氧和營養物質，延緩中樞神經老化，使全身各系統保持協調一致。

現在一些西方國家已充分認識到讀書對人身心健康的重要作用。一些醫院開設了讀書**，讓病人根據各自不同的情況閱讀不同情感色彩的書，以解除他們的煩惱和淡化抑鬱的情緒，調節人體免疫功能。尤其是一些神經系統及心理障礙的患者，用此方法取得了良好的效果。

另外，讀書更是一種潛移默化的心理效應，聲情並茂雀歷的美學享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀，既能調節氣機的公升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，頃衫搜調達情志。

為什麼讀書益養生？

3樓：易書科技

人們都知道，書是人生的指南，對於養生來說，讀書更是如此。人的生命堪稱偉大，它是物質的，更是精神的。只要能很好地領悟書中的內容，便會化作巨大的精神，使人發生極強的生命力。

有人挑出20世紀以來歐美名人400人，比較哪類人的壽命最長，結果發現讀書人居首位。我國也有人對秦漢以來13088名著名的知識分子的壽命進行統計分析，結果發現：那些讀書人的壽命遠遠超過其他職業人員的平均壽命。

前幾年瑞士《讀者文}商》曾報到「很多從事老年學專家發現，讀書學習與身心健康、延年益壽有密切關係。」從事老年生理學研究的約翰·摩西博士說：「讀書學習是一種涉及全身的活動，……還涉及反射和一種被我們稱之為意向的活動。

依我看，不論老幼通常有讀書學習上的要求，都會使人健康。」

當今世界上一些發達的國家，「讀書**」已成為時尚。在德國、法國、義大利很多醫院還專門為病人開設圖書室，有專門醫生指導病人配合「讀書**」來加速患者的**。

讀書養生的原則？

4樓：易書科技

讀書養生的關鍵是「善讀」。倘若讀書經常熬夜、常苦思冥想，讀得無趣負累，也會造成對自身能量的透支，也會有損身體的健康。「善讀」便是要科學地讀，讀逸結合地讀，要讀得有興趣，讀得不累。

南宋愛國詩人陸游對善讀是深有體會的，陸游一生十分喜歡讀書，一直到80歲高齡還堅持讀書寫詩，但他懂得讀書一定要有帆讓興趣，還要留心勞逸結合，他說：「讀書取暢適性靈，不必終卷。」

再者，讀書養生還應注重書籍的選擇，應該選擇那些有益於身心健康、有握轎氏益於怡情養性、有益於增長知識的好書來讀。如若迷戀那些黃色的、邪段散惡的、壞書，非但不利於養生，反而還會讓人短命或犯罪。