1樓：帳號已登出
現在的生活中每天都吃垃圾食品的，很多人可能還不知道，傳統小吃就有不少垃圾食品的存在，如常看到的蔥油餅、油炸雙胞胎、忌廉餅，早餐常吃的油條、燒餅，或是許多人通宵熬夜吃的泡麵，這些東西都是隻含有油脂與麵粉，沒有其他太多的營養素，只提供了熱量，都是道地的中國口味的垃圾食品。
汽水、可樂、巧克力、口香糖、糖果主要由糖、咐正旦色素衡擾、香料所組成，除提供糖分熱量之外沒有什麼其他的營養價值。
垃圾食品並不是不能吃，偶爾放任一下自己的口欲，吃一些休閒零食或是快餐，當然是無所謂的，但要懂得平衡一下自己的營養素與熱量，如果上一餐吃的食品清廳較油、熱量較高，下一餐就儘量選用水煮或是清蒸的方式料理，或是多加些蔬菜水果，來平衡油脂、增加維生素的攝取，懂得自己均衡調配飲食，就不用擔心垃圾食品對體重與身體健康造成不良影響了。
2樓：網友
垃圾食品只能填飽肚子，也許能覺得美味，也許能方便，也許能省錢，但不會獲得灶悉較好的營養。除火腿腸外，大部分方隱差乎便面、蛋黃派等各種派、榴蓮酥等各種酥、薯片、飲料、果脯蜜餞，均符慶滾合上述垃圾食品的標準。
垃圾食品對身體好嗎？
3樓：新雪冷
我曾連續五六天吃垃圾食品，感覺體質下降很多。……如果長期吃垃圾食品，會導致身體產生攝入熱量過多導致肥胖、營養攝入過少影響體質，以及高鹽高糖高油容易誘發各種疾病這三方面問題。
1，長期吃垃圾食品會因為熱量攝入過多而導致肥胖。
垃圾食品含有的營養成分很少，但是熱量卻很高。……因此，如果長期吃垃圾食品的話，很容易導致發胖。而過度肥胖是導致身體健康出現問題的最主要原因之一。
所以我們一定不能長期吃垃圾食品，避免身體過度肥胖對我們的身體健康造成橡蠢的嚴重危害。
2，垃圾食品營養成分不足，長期食用會影響體質。
垃圾食品當中含有的營養成分數量較少，而且營養成分的含量非常不均衡。……因此長期吃垃圾食品很容易導致營養不良，這對於我們的身體健康會造成非常大的影響，造成體質下降等問題，時間長了就會導致我們身體衰弱，甚至提前衰老。
3，長期吃高鹽高糖高油的垃圾食品容易誘發各種疾病。
垃圾食品的典型特徵之一，就是高鹽高油高糖。……長期改昌吃高鹽高油高糖的垃圾食品對心腦血管系統的影響非常大，容易導致高血壓、高血脂和高血糖等問題，這不但對我的體質造成影響，而且還非常容易誘發其他疾病。……因此長期吃垃圾食品對我們的身體健康危害非常大，我們一定要杜絕吃垃圾食品，以保護好我們的身核如扒體，提公升我們的生活質量。
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