1樓：清雅又清澈的茱萸
100大卡的熱量需要跑步20分鐘，或者跳繩10分鐘，或者跳舞20分鐘，或者騎車23分鐘，或者爬樓梯10分鐘，或譽巧者含虛辯打高爾夫球20分鐘等。另外，消耗100大卡的熱量，根據選擇的運動專案不同，需要運動的時間也不同。
另外，卡路里是乙個能量單位。它適用於含有能量的任何物質。而人體的日常活動也要消耗熱量。因此**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
人體每時每刻都在消談缺耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。
2樓：帳號已登出
100大卡熱量需要運動15分鐘以上。慢跑一小時大約消耗380-500卡路里，因此消耗100卡路里大約需要15分鐘。這是乙個大致的估算，具體要看每個人的身體條件和跑步快慢來確定，不同的身體代謝情況不碰慧如同。
身碧畢體高的笑啟人，運動消耗的能量更高。100大卡熱量的消耗因此如果想通過運動來達到減脂目的，需要有氧和一起進行。另外，飲食也是減脂能否成功的重要方面，需要攝入適量的水果蔬菜。
100卡路里需要跑至少五公里，差不多運動四十分鐘以上，而且不可以放棄。至少每天消耗100卡路里能達到**的效果，正常情況下，跑步機上每天最少要跑十公里。
3樓：江艾宸
18大卡需拆困櫻要運動乙個小時。因為一大卡需要慢跑16m，而18大卡則需要慢跑旅叢288m。每半小時消尺孫耗熱量一百七十五卡，所以18大卡運動一小時即可。
200大卡要運動多久
4樓：健身達人小俊
200大卡要運動半小時。慢跑30多分鐘就可以消耗這些卡路里，跑的時候可以跑10分鐘左右，然後走路3分鐘，然後再跑10分鐘休息這樣堅持，就可以了。
如果就從慢跑來說，消耗的大卡跟體重也是有很大關係的。
慢跑一小時大概能跑8km左右。乙個體重60公斤的人慢跑8km，消耗的卡路里（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×千卡），如果想消耗掉1000大卡，則需要跑至少16km。如果體重80公斤，則只需要跑12km就能消耗1000大卡。
21大卡要運動多久
5樓：鄭道德一世作師
20大卡相當於多閉卜少運動，大卡是熱量的單位。20大卡即20千卡，我覺得大概相當於30分鐘的轎備穗中速跑步吧滾枯。
100大卡要運動多久
6樓：星光在身邊
1、跑步20分鐘/購物38分鐘/跳乎扮繩10分鐘/跳舞20分鐘/騎車23分鐘/爬樓梯10分鐘/高爾夫20分鐘/拖地20分鐘/掃地25分鐘，根據選擇的運動專案不同運動時間也不同。卡路里（calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；卡咐頃咐路里（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
2、低卡路里食物有：（蔬菜）蘆筍衡純、西蘭花、白菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿。（水果）蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿士多啤梨、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類）巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
100大卡熱量需要運動多久？
7樓：愛健身的小柒
<><100大卡熱量鎮兄需要運動多久？
跳繩10分鐘；指旅源跑步20分鐘；站立100分鐘；大掃除30分鐘。
購物38分鐘；騎車23分鐘；跳舞20分鐘；高爾夫20分鐘。唯態。
鍛鍊多久的時間可以消耗25大卡
8樓：微塵
按運動種類，強度不同，例如：
不同活動消耗90千卡所需時間 一一。
活動專案 時間（分鐘）
步行、跳舞、游泳 18～30
上下樓 25
電動打字 45
打高爾夫球 25
打檯球 40
騎自行車 15～25
打桌球、排球 20
打羽毛球、網球 15
長跑、爬山、打籃球、踢足球 10
9樓：草木有本心
25大卡的話，一般20分鐘以內的快走就可以實現。
一天要運動多少大卡才能**
10樓：樹嫻蒲白竹
一天要運動超過350千卡以上的熱量才會有**的效果，但是需要長期堅持才能夠達到目標。
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳扮和迅遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。
而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦廳此耳(j)。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等棚殲。
2019大卡等於多少食物，2000大卡等於多少食物？
想要 減脂的朋友，可能會特別在意食物熱量這個概念，但是很多人都不是特別瞭解。有的人可能吃的食物不多，但還是沒有明顯的瘦下來，可能是因為食物的熱量比較高。經常去健身房，教練就會跟你說，我們一般成年人的日常的基礎代謝應該是1500千，那麼2000 千卡是什麼樣的概念呢？都說檸檬可以 確實這樣的，觀察檸檬...
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大卡是卡路里，和千卡是一樣的道理，80大卡沒多少熱量的，很低哦，人的身體每天攝入的熱量要一千多千卡才可以 我說的是mm哦 根據身高體重的不同，每天攝入的熱量也是不同的，要 的話，我個人任務，差不多控制在一天1000千卡以內的熱量就可以了，最主要的還是要多動，夏天最容易 了，隨便動一動就會出很多汗的，...
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適合秋季喝的營養湯其實比較多，例如山藥鯽敗畢魚湯 蓮藕筒骨湯 銀耳紅棗湯等都是很不錯的選擇，並且這些湯的熱量察鬧芹彎戚並不高 不到大卡 鯽魚湯，冬瓜排骨湯，菠菜豆腐湯，南瓜水果湯，枸杞紅棗湯，蓮藕銀子湯，這幾道湯都營養可口，滋補美味。山藥鯽魚湯 銀耳紅棗湯 蓮藕筒骨湯 白蘿蔔老鴨湯 豆腐蝦皮湯。求各...