1樓：次元小拾
適合秋季喝的營養湯其實比較多，例如山藥鯽敗畢魚湯、蓮藕筒骨湯、銀耳紅棗湯等都是很不錯的選擇，並且這些湯的熱量察鬧芹彎戚並不高（不到100大卡）。
2樓：生活達人小薛薛
鯽魚湯，冬瓜排骨湯，菠菜豆腐湯，南瓜水果湯，枸杞紅棗湯，蓮藕銀子湯，這幾道湯都營養可口，滋補美味。
3樓：可樂vivi愛娛樂
山藥鯽魚湯、銀耳紅棗湯、蓮藕筒骨湯、白蘿蔔老鴨湯、豆腐蝦皮湯。
求各種營養湯。
4樓：匿名使用者
菜乾豬骨湯啊，菜乾最好是小白菜的那種菜乾，因為熬出來的湯最清甜。
我以5人的分量為例(因為我家五口人，嘻嘻)主材料：菜乾(4兩)、豬骨(1斤)
配料：雲苓(1/5碗)、薏公尺(1/3碗)、茯苓(少許)、花生(1/3碗)、陳皮(1個)
1.先開鍋燒開水，把菜乾全部放下去，蓋上蓋子，等水第2次開了等2分鐘，然後把菜乾撈出來放盤子裡，用冷水過一下水，把菜乾洗乾淨(因為菜乾沒槐帆橋洗乾淨熬出來的湯吃起來會感覺有沙),洗乾淨後切段，大概4釐公尺長就ok了，記得把鍋裡的水倒了哦。
2.把除了陳皮外的其他配料放水裡浸泡5分鐘，瀝乾水備用。
3.把鍋洗乾淨，放轎含入2/3鍋水，把菜乾、豬骨和所有配料放鉛猛下去，武火熬半小時，然後改文火熬大概一小時，最後加油鹽就可以了。
試試看吧，味道很不錯，也開胃哦~
冬天喝什麼湯最有營養！！！
5樓：匿名使用者
海帶蘿蔔排骨湯。
材料： 海帶 50克（洗淨，浸軟，切6cm長），白蘿蔔1小條（去皮，切1cm厚片），紅蘿孫衡卜1小條（去皮，切1cm厚片），水2公公升（8杯），雞精1塊，鹽1小匙或適量，胡椒粉少許。
做法： 1. 將白、紅蘿蔔，排骨，水放入一鍋內煮滾，改用小火煮約1小時至出味。
2. 加入海帶繼續煮多30分鐘，便可加入雞精塊，適量鹽，胡椒粉調味，趁熱食用。
蓮藕章魚煲豬踭湯。
材料： 蓮藕300g、新鮮章魚100g、紅棗6粒、豬踭300g、果皮（陳皮）1/4個 、鹽5g
做法： 1．新鮮章魚在開水中焯一下，撈出浸涼水。用手指擠壓章魚頭部，擠出裡面的黑色汁液，用清水漂洗乾淨。
2．豬踭洗淨，入水煮5分鐘，取出沖水洗淨瀝乾；紅棗洗淨去核，蓮藕去皮，洗淨，切厚件。
3.水10杯或適量連果皮煲滾後放下所有材料。待再則畝做滾之後改用慢火煲3小時；湯加鹽調味，湯料盛碟上。
天麻魚頭湯。
材料： 2個大魚頭和天麻100克。
做法： 1、用清水洗淨2個大魚頭和100克天麻，先除去魚鰓內汙物並切為兩邊，天麻瀝乾水備用。2、燒紅鑊，加入油，爆香薑片，放少許酒，倒入魚頭，封煎去除魚腥，約1～2分鐘後取出，放在吸油紙上，吸去多餘油份待用。
3、注8碗清水於燉盅內，先放魚頭於盅底，之後放入天麻和100克雲腿，隔水燉至水沸時，改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽便成。
玉公尺無花果湯。
材料： 玉公尺1根、幹百合10g、幹無花果20g、雞腿1只、鹽5g
做法： 1．玉耐敗公尺切段，百合、無花果、雞腿（可切大件）洗乾淨放到鍋裡。
2．加水，放爐子上大火燒開後改成小火煮2－3個小時就可以了。
棒骨是牛羊豬等動物的腿骨。骨髓很豐富，營養很高。
6樓：奶牛小廚
在寒森棚冷的冬虛春禪天咕差塵嘟一鍋熱乎乎泡菜豆腐湯，酸辣開胃又保暖。
7樓：耿鈮
大衫檔冬天就應該吃玉公尺排清晌骨湯答塌鋒。
**又營養的湯 這些湯**人士必備！
8樓：夕志畫
人們常說乙個人不能夠長得太胖了，穿什麼衣服都不好看，太胖了也會容易造成身體的慢性疾病，尤其是三高疾病，現在有很多人的確已經出現了這些症狀，所以就不得不**，走入了**這條不歸路的話，就只能夠硬著頭皮堅持下去，在**過程當中多喝湯是很有幫助的，**又營養的湯有哪些？這些湯是**人士的必備！
第一道要介紹的湯品是一道非常簡單的湯，叫做玉公尺排骨湯，這一道湯的營養價值非常高，而且是很受人喜歡的，喜歡吃玉公尺的人都知道玉公尺當中富含的維生素非常豐富，有維生素c維生素e和維生素b2等多種維生素成分，能夠提供給人們各種維生素的**，另外玉公尺排骨粥所富含的熱量非常的低，同時又能夠促進腸道的蠕動。如果自己平時比較喜歡喝湯的話，一定要多喝玉公尺排骨湯，這一道湯是**人士的必備，可以讓**人士保養好身體，同時又不至於讓體重過度飆公升。
可能很多人都會覺得在自己**階段就不能夠吃一些大補的食物，但其實也並不是這樣，有些人是因為脾虛，所以造成的虛胖，也有的人是因為身體其他部位出現了疾病，所以導槐友畢致體重不斷飆公升，建議這些本身就有頑疾的人可以多吃一些補身體的食物。枸杞母雞湯其實並不屬於熱量非常高的，它而且又是營養價值比較高的這一道湯對於大部分的健康人群來說都是有較大幫助的，也可以幫助人們**。
部分女性在**階段根本就不會沾染葷食，生怕自己吃多了一點葷食，就可能鉛芹會長好幾斤肉，如果說自己在平時不喜歡吃葷食的話，光吃素食也是可以的。紅棗燕窩湯就是一道很好的素食湯品燕窩的營養價值可不低於平時人們常吃的山珍海味，雖說燕窩的**非常的昂貴，但是貴也有貴的道理，女性堅持服用紅棗燕窩湯可以**，還可以美容養顏，留住自己的肌膚最年告差輕狀態。
2019大卡等於多少食物，2000大卡等於多少食物？
想要 減脂的朋友，可能會特別在意食物熱量這個概念，但是很多人都不是特別瞭解。有的人可能吃的食物不多，但還是沒有明顯的瘦下來，可能是因為食物的熱量比較高。經常去健身房，教練就會跟你說，我們一般成年人的日常的基礎代謝應該是1500千，那麼2000 千卡是什麼樣的概念呢？都說檸檬可以 確實這樣的，觀察檸檬...
大卡是卡路里嗎80大卡是可以轉我什么
大卡是卡路里，和千卡是一樣的道理，80大卡沒多少熱量的，很低哦，人的身體每天攝入的熱量要一千多千卡才可以 我說的是mm哦 根據身高體重的不同，每天攝入的熱量也是不同的，要 的話，我個人任務，差不多控制在一天1000千卡以內的熱量就可以了，最主要的還是要多動，夏天最容易 了，隨便動一動就會出很多汗的，...
一天只能吃1000大卡熱量的食物的話都能吃些什麼
1 比如 284克大米，276克小米，295克麵粉,麵粉可以是麵包，饅頭，或者麵食類的。2 營養食譜的設計是很複雜的過程，並不單單僅通過能量量就能設計出來的。要考慮的因素有很多，比如不同人群的能量需要量 6大營養素需要量 生活水平 所處環境 身體狀態 家庭組成 職業因素等等。僅單純考慮 提供1000...