1樓：匿名使用者
由於大多數人對於生活中常見食品的熱量並不清楚，存在一些誤區，其實汽水，如可口可樂的熱量只有43千卡，而豆腐卻有81千卡。所以喝汽水會長胖的說法並不確切。喝可樂容易胖好像是大家都知道的事，但這個問題卻一直讓我覺得很困惑。
喝可樂為什麼容易長胖？以可口可樂來說，100ml的熱量為42。5kcal，一罐易開罐350ml也不過149kcal，這樣算很高的熱量嗎？
一般被認為健康的乳酸菌飲料100ml都有62kcal了，像阿華田與豆漿每100ml也有58kcal，都比可樂的熱量更高，說喝可樂易胖是沒道理的。後來才知道喝可樂易長胖是因為其中所含的高果糖漿（或稱高果糖玉米糖漿）。像多糖類的食物（如麵條，米飯）需經過消化分解的過程才能被吸收，停留在胃與腸道的時間較長，慢慢被吸收進血液中，等消化之後才會再產生飢餓感。
而高果糖漿是屬於單糖，已經不需要再分解，非常易於被人體吸收，直接提供能量。所以當餓得頭暈眼花，血糖過低時，喝一罐可樂就可立刻提高血糖，又有精神了。然而單糖的力量來得快去得也快，所以喝完可樂沒多久又會產生飢餓感，於是必須再進食。
像有些把可樂當水喝的人，必然是一罐接一罐的喝。因為可樂能快速增高血糖又快速產生**作用，要說可樂能促進食慾，也確實是如此。我們可以想想，吃西式速食之後是否特別覺得容易餓？
而吃米飯就比較不會餓？可樂應該就是其中一個影響的因素。
2樓：匿名使用者
喝可樂不會發胖，但是可樂會產生co2，大量的喝可樂，會影響你的消化功能，會導致腹脹噯氣打嗝，使腸胃功能失調，對胃粘膜刺激，引起一系列的不良反應。所以還是少喝點可樂，保護好自己的腸胃，那樣身體的不安全隱患凡發生率就降低了。
3樓：
當然會，我以前做了一個工作很累天天上門跑，一天喝三瓶薄荷味雪碧，一個星期長了6斤肉
4樓：匿名使用者
對。除此之外，可樂含有咖啡因，容易上癮，含碳酸，對身體不好，含糖，容易發胖
5樓：唯愛^_^小黑
對於喝口水就能長胖的人來說肯定能長胖，但對於一般人來說不會吧，，，可樂也儘量不要喝很多才好
6樓：微我
對可樂含糖量特別高 想不到的高 央視有一個節目專門說了可樂 而且會腐蝕牙齒 大家能少喝就少喝啊特別是想**的話
7樓：
是的 碳酸飲料熱量高 **不能喝
8樓：裘悅
嗯，熱量高就容易長胖
9樓：在古驛道舉獎盃的舒克
我只想說可樂腐蝕牙齒
10樓：愛到深處就是恨
對，那是不健康的虛胖
11樓：無事聊吧
就喝點可樂為什麼也會長胖呢？原因很簡單
**，保健養生
12樓：喜歡橘子
健康**，才是正確的**方式，每天堅持運動一個小時到半個小時，可以讓你身體散發出熱量，把多餘的脂肪消耗掉，達到**的目的。運動過後再泡上一杯****植物配方的桑葉荷葉茶，**的效果會更好。
13樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，減bai少脂肪攝入，這是減du肥zhi的最好辦法。另外的方法就是中dao
醫**或者吸脂版**了，輕鬆快速但
權是**需要費用，經濟允許的話可以選擇後兩種方法。對於吸脂**，一般情況來說，除面頰，頸部，上臀部不需要限制活動也不需要休息外，其他部位吸脂後往往需要休息24小時，之後可以做一些簡單的、適當的活動。術後早期手術部位可能會有感覺遲鈍、**僵硬、表面不平整等反應，但持續時間均不會長。
早期、適當的運動，良好的心情，有利於手術後的恢復。3-6個月後，恢復應該很理想了，這時的你就可以肆意地去展現你動人的身材了。隨著吸脂裝置的不斷改進、手術醫師技術的不斷提高，就目前來說脂肪抽吸術是一個很安全的手術,幾乎沒有什麼併發症或***。
如果你還有疑惑，可以點選上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。
14樓：飯兒公主
每天晨跑，一個半小時，晚上，跑一個半小時，一天鍛鍊三個小時，健康生活50年，開開心心一生年
15樓：復刻之王
希望減掉多餘的脂肪嗎？瘦腰有許多方法哦，最有效的數綠果纖了，天然又不拉肚，不傷身體，可以看看哦
關於**，養身
16樓：辰谷
一、合理飲食
**：控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。
對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
食纖維**
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。
由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便祕也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
快速** ：高蛋白的「飲食新革命」
原理：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。
此**食譜的週期為兩週，在14天**計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。
食醋**
國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋**。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的**作用。
這幾年日本生產一種"糙米醋精"是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯**效果。上海生產的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。
適量飲水或喝湯**
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。
過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。
常喝湯，保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來**。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到**目的。
慢食**
平時就餐時減慢進食速度，可以達到**目的。日本研究者中村經過觀察，發現同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對食物進行了咀嚼次數調查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.
1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。
隨後他又用減慢進食速度進行**試驗，結果發現，肥胖男子經過19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經過20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進入人體，血糖就要升高；當血糖升高一定水平，大腦食慾中樞發出停止進食訊號時，往往已經吃了過多的食物。
所以快食會引起肥胖。若減慢進食的速度，則可有效地控制食量，起到**作用。所以在吃飯時要細嚼慢嚥。
二、輕鬆**三原則
談到**，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天飢腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節食也不用運動的**方法嗎？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
二、飯後站立半個小時
其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
三、睡前5小時禁食
**的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。
三、體育鍛煉
穿上合適你的**服，進行體育運動，增加能量消耗。
對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
以下列舉數種能消耗300千卡的運動：
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。vc
17樓：匿名使用者
恩 說說我的經驗 自我感覺很管用 我沒有刻意節食，但是在每頓飯前都要吃一個梨，就是市面上那種**梨這種梨水分多糖份很少，吃完在吃飯，這樣我持續了4周了，之前我是130 現在是110 呵呵 感覺不錯 不過看有的書上說飯前吃水果不好，但是為了**，不管那麼多了，祝你早日成功
18樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
中午12點喝了一瓶半啤酒，大概800毫升，下午喝了5瓶水，晚
與體重 酒啤酒精濃度和自身的解酒能力有關，不考慮解酒能力內的情況下，半衰容 期為3小時。可按以下公式計算。按公式 酒後血液酒精最高含量mg 100ml 飲酒量 ml 酒精含量 114 體重 公斤 設體重70kg，啤酒800毫升計，酒精度按4 800ml 4 114 70kg 52mg 100ml 按...
用一瓶250毫升的純牛奶做雙皮奶用幾個雞蛋清最合適
1.全脂純牛奶200克，糖15克，蛋白2個，淡奶油75ml 2.牛奶 糖 淡奶油混合，加熱至糖溶化，將要沸騰時關火 3.加入蛋清攪拌均勻 4.倒入濾杯過濾一遍 5.倒入小碗中，晾3分鐘左右，用手摸碗壁基本沒有熱度時，拿起稍稍左右晃一下，如果看到表面已經形成奶皮，牛奶沒什麼流動性時就好了 6.包上保鮮...
在校大一新生買600毫升的杯子還是八百毫升的杯子好
上學的學生買600毫升的杯子，還是800毫升的杯子，取決於你平時喝水量的多少，如果平時比較喜歡喝水，就買大一些的，如果喝水量是很大，那就買小一些的 還是買一個800ml的杯子比較好，這樣能保證每天的充足的用水量。買杯子還是要買食品級別的。材質一定要選好。在校大一新生買的杯子，你還是買大一點兒的800...