1樓：女兒國的男閨蜜
天氣熱了，食慾也會相應變差，但是清爽解膩的家常菜可以幫助您增加食慾，讓您的餐桌更加豐富多彩。以則亂歷下是一些清爽解膩的家常菜推薦：
涼拌黃瓜：將黃瓜切成薄片，加入適量的醋、糖、鹽、香油等調料拌勻即可。清爽的黃瓜片能夠消除暑熱和油膩感，特別適合在炎熱的夏天食用。
西紅柿炒雞蛋：這道家常菜將鮮美的西紅柿和香嫩的雞蛋結合在一起，口感鮮美，營養豐富。西紅柿含有豐富的維生素c和番茄紅素，有助於降低膽固醇和預防心腦血管疾病。
蒜蓉空心菜：將空心菜梗切成小段，蒜頭切成末，加入適量的鹽、糖、雞精、香油等調料拌勻即可。蒜蓉空心菜口感清爽，營養豐富，有助於提高免疫力和預防癌症。
涼拌木耳：將黑木耳泡發後切成絲，加入適量陪銀的醋、糖、鹽、香油等調料拌勻即可。涼拌木耳口感爽脆，營養豐富，有助於增強人體免疫力和抗癌。
拍黃瓜：將黃瓜切成薄片，加入適量的鹽、糖、醋、香油等調料拌勻即可。拍黃瓜口感清爽，酸甜可口，有助於開胃消食。
以上是一些清爽解膩的家常菜推薦，您可以根據自己的口味選擇喜歡的菜品嚐試。另外，建議適量食用清爽解膩的菜品，避免過孫搜度攝入油膩食品對身體造成負擔。
2樓：青藤下的木椅
海藻。素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻檔頃類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降森蠢攜低膽固醇，對於抗衰有好處，而且海帶等海藻類的食物，膠體纖維素比較多，還有助於**降脂，對於清理膽固醇有好處。
銀耳。銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇，還能有提高人體免疫力的作用，是不錯的抗衰老的食材，而且也可以起到護膚的功效。
洋蔥。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，洋蔥可以有降脂**的作用，而且也能解油膩，是不錯的降脂的食材。
山楂。山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂 15~30克，水煎代茶飲。
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。經常吃山楂可以促進新消化和吸收，而且也可以此伏有解油膩的功效和作用。
夏天吃什麼解油膩呢？
3樓：也無風雨也無晴
當天氣炎熱時，我們常常會感到食慾不振和膩口，下面是顫襲幾個清爽解膩的家常菜：
1. 涼拌黃瓜：將黃瓜切茄薯兄成薄片，加入醋、鹽、糖等調味料拌勻，口感清爽。
2. 番茄拌麵：將番茄切成小塊，加入適量的鹽、醋、辣椒油，再拌入涼拌麵，清新解膩。
3. 涼拌豆皮：豆皮清爽爽脆口感，與辣椒油、醋、蔥薑末搭配，夏日下酒佳品。
4. 清蒸涼皮：將涼皮切成薄片，放在蒸鍋中蒸熟後，加入芝麻醬、醋、蒜泥等調味料拌勻，口感爽滑。
5. 海帶綠豆湯：綠豆手改清熱解毒，海帶滋陰潤燥，兩者搭配熬成的湯清爽甘甜。
天熱了吃什麼解油膩呢？
4樓：匿名使用者
糖醋汁泡捲心菜絲，多放點糖，可以稍微加一顆新鮮的紅辣椒切丁，但是不要用辣椒粉油辣子那些，味道渾濁，捲心菜燙一下就可以，不用炒，保持清脆。糖醋汁不要勾芡，不要用成品調料帶黏性的。要自己拌，就是公尺醋加糖，可以姿慎酌情加一點點鹽，根據自己口味調配。
然後泡著放進冰箱冷藏醃一天，過飯的時候就帆做趁涼吃，也可以煮朝鮮冷麵以後放進去泡著著味，當做澆跡轎敬頭。當然不限於捲心菜還可以芥菜絲蘿蔔絲萵筍絲黃瓜絲，各種生脆口感的蔬菜水果都可以入料，看你自己喜好。
吃什麼解油膩 可以解油膩的食物
5樓：陽光生活
1、吃奇異果，如果吃了太多油膩的東西，容易出現腹脹、消化不良的情況，奇異果能有效促進消化，能讓蛋白質更快被人體消化吸收掉，可以幫助減輕因吃得過於油膩引起的腹脹症狀。
2、吃蘋果，蘋果含有的果膠、鉀很豐富，它能夠幫助有效減少血液內的膽固醇，而且蘋果還含有許多有機酸，這些有機酸能讓胃部消化食物的速度加快，可以幫助很好地解除油膩。
3、吃橙，橙含有的維生素、纖維素都是比較豐富的，它對於消化能起到促進的作用，可以加快排便，從而排出毒素，吃得太油膩時可以適當吃點橙，對身體有好處。
4、吃山楂，山楂含有果膠，可以起到開胃助消化的作用，當吃得過於油膩時，不防可以多吃點山楂，能有效解除油膩，不過，如果胃不好，就不宜吃山楂。
5、吃芹菜，芹菜內的膳食纖維含量高，它能幫助降血壓、血糖和血脂，因為吃得過於油膩容易導致三高問題出現，此時多吃芹菜是理想的選擇。
6、喝茶水，吃得過於油膩的話，就要注意多喝溫開水，以使油膩的東西能夠更快被胃所消化，從而達到解油膩的目的，要是覺得開水不好喝，也可以泡茶喝，比如大麥茶、普洱茶都是不錯的選擇。
解油膩吃什麼
6樓：藝吧頂貼組小奮
酸甜類的水果、新鮮的蔬菜。可以有促進腸道蠕動，起到助消化的作用，還可以減少腸道的脹氣。如燕麥、洋蔥、玉公尺、山藥、菠蘿等。
燕麥，具備降膽固醇和降血脂的作用，主要是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維。洋蔥，外國人經常用洋蔥搭配高熱量、高脂肪的食物，以解油膩。 <
酸甜類的水果、新鮮的蔬菜。可以有促進腸道蠕動，起到助消化的作用，還可以減少腸道的脹氣。如燕麥、洋蔥、玉公尺、山藥、菠蘿等。
1、燕麥，具備降膽固醇和降血脂的作用，主要是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維。
2、洋蔥，外國人經常用洋蔥搭配高熱量、高脂肪的食物，以解油膩。
3、玉公尺，玉公尺中含有豐富的鈣，磷元素等，及微生素b1、b2、e等，還富含膳食纖維。
4、山藥，山藥裡的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。
4、菠蘿，口味酸甜，還含有豐富的纖維素，可以促進腸道的蠕動，減輕油膩的感覺。
吃什麼解油膩，吃什麼可以解油膩 八大解油膩食物強力搜刮脂肪
1 多喝開水解油膩。可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害，喝茶也可清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。2 多吃蔬菜。新鮮蔬菜不僅含豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩 促進胃腸蠕動 預防便祕，如蘿蔔 芹菜 辣椒等...
該吃什麼水果解油膩，飯後吃什麼水果解油膩
解油膩適合吃這些水果 1 香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排洩，在吃了油膩食物後適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。2 菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素b1能促進體內的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸...
夏季吃什麼好，夏季吃什麼才好？
夏天吃西瓜 李子 蘋果 火龍果 葡萄柚 檸檬 菠蘿 芒果等水果 1 西瓜 想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。西瓜中的酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用，雙管齊下，對瘦小腿有...