1樓：冬陽旭輝
萵筍炒菜花，蓮藕排骨湯，海公尺冬瓜，銀耳蓮子湯，都是可以讓秋季順利通過的食物。
2樓：明皇太愛
貼秋膘補能量的家常菜，糖醋排骨，紅燒肉，玉公尺燉排骨，宮保雞丁，清蒸魚。
3樓：酸奶你的
做一些酸菜魚肉和紅燒肉，非常的美味，香甜甜辣適中，適合家人吃。
秋季貼秋膘，內行人經常吃哪些菜，解饞開胃營養全面呢？
4樓：創作者
作法1.先備好原材料2.百合花掰片，黃瓜和香腸切粒3.
鍋熱油熱，可以同時倒進黃瓜玉公尺火腿粒，快炒。(因為這次小碟子裝食物一不小心倒進點百合花了)如果香腸有點兒黏鍋可加一點水，快炒分鐘後，黃瓜轉青綠色，苞公尺轉金黃，就可以加百合花。(百合花易熟後接)5.
新增適量耗油和生抽(不用放鹽，香腸自身帶鹽味，別的食物較鮮美，加生抽不用耗油還可以)。
食物：香菇、青紅梁稿餘辣椒、水、蔥、姜、糖、鹽、醋、生抽醬油、芝麻油作法：1、香菇衝乾淨，拿手掰成條，不必橡滾撕的過細，防止綽水之後還小；2、青紅辣椒清洗，切成絲；3、鍋裡燒開水，此外提前準備一盆冷水，待會兒焯香菇時太涼用；4、水燒開了，香菇倒入，清水中燙一下；迅速撈起來太涼；撈起來後再倒入沸水中燙下；撈起來之後再迅速太涼。
後放回鍋中燙下，再太涼。在沸水中燙3次，太涼3次就熟了；5、香菇太涼後，撈起來，攥幹裡邊水分，把青紅椒絲裝進去；6、放進薑末，糖﹑鹽﹑醋﹑生抽醬油﹑芝麻油各適當；7、拿筷子翻拌，盛盤子內，既可食。
食物：藕一根；紅蘿蔔一根；黑木耳兩朵花；百合花乙個；芹萊二根；蒜少量；鹽適量；味精少量；芡粉適當作法：1、木耳泡發，清洗，撕小花；百合花除掉深褐色一部分，撕成小瓣，清理乾淨；紅蘿蔔清洗切成片、芹萊去葉清理乾淨，切段兒；藕去皮切成薄片；蒜切成片。
2、鍋裡水滾沸後，在鍋裡放少許油和鹽，先後放進紅蘿蔔、黑木耳、芹菜、連藕、百合花，快速焯燙一下，撈起來過冷水，濾幹。鍋中油七成敬槐熱時，放進大蒜炒出香味，將所有資料一起放進鍋裡，迅速煸炒2分鐘，放鹽、味精調料，加水澱粉勾芡就可以。
5樓：數位技術小輝
花椰菜、西紅柿、洋蔥、西蘭花、芹菜等，這些菜營養豐富，而且非常好吃。
6樓：可樂vivi愛娛樂
辣椒洋蔥炒牛肉、肉釀蘿蔔、家常紅燒肉、南瓜蒸排骨、紅燒肉末豆腐。
7樓：蓉淼經驗之窗
經常會吃一些種子或者是餛飩，還有餃子，另外也會吃一些青橄欖或者是土豆雞塊。
如何正確又營養的「貼秋膘」
8樓：網友
1、蛋白質。
蛋白質是機體免疫功能的物質基礎。蛋白質攝入不足影響組織修復，使**和粘膜的區域性免疫力下降，排除病原菌的能力減弱，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。隨著生活條件的改善，蛋白質缺乏已經不常見，但節食、偏食的人中容易出現。
動物性食物中所含的蛋白質（也包括大豆及其製品中所含的蛋白質）進入機體後，比植物性蛋白質更容易被人體所充分利用。因此，每天要適量吃一些動物性食物。
2、維生素a
維生素a對機體免疫系統有重要的作用。維生素a缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。富含維生素a的食物主要有動物肝臟，比如羊肝、豬肝、雞肝等，植物性食物只能提供維生素a原類胡蘿蔔素，維生素a原類胡蘿蔔素在體內可以轉換為維生素a。
胡蘿蔔素主要存在於深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，比如胡蘿蔔、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。
3、維生素e
維生素e可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。維生素e食物**主要是植物油、植物種子的胚芽、堅果、豆類和穀類。
4、 維生素c
維生素c是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。維生素c是膠原合成必不可少的輔助物質，可以提高機體組織對外來病原菌的阻擋作用。維生素c也可以促進淋巴母細胞的生成和免疫因子的產生。
維生素c能促進干擾素的產生，抑制新病毒的合成，有抗病毒作用。新鮮的蔬菜、水果是維生素c豐富的食物**。如鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、士多啤梨等。
5、鐵鐵缺乏時容易引起貧血，降低抗感染能力。富含鐵的食物有：動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬中含鐵豐富。
6、鋅鋅具有多種生理功能，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用。適量攝入鋅可增強兒童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，對胃腸道、呼吸道感染性疾病及寄生蟲病的預防和**有重要作用。貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等是鋅的良好**。
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肉末炒黃瓜錢 食材 幹黃瓜錢50g 豬肉末100g 油適量 鹽適量 老抽少許 糖少許 料酒少許 做法 1 將幹黃瓜錢倒入碗中。2 加清水泡軟。3 泡洗幾次至水清，黃瓜軟透擠幹水備用。4 肉餡加老抽，糖，料酒醃製一會兒。5 起鍋熱油。6 下肉餡煸熟。7 倒入黃瓜錢，加適量鹽煸炒幾分鐘即可。怪味雞腿 食...