1樓：匿名使用者
我給你春哪的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，漏譽那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵扒搜碼花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
這個沒有肯定的答案。舉吵。
要看個人的雹源性格吧。
不過發洩出來比較好。
以自己喜歡的方式咯。
幹自己喜歡乾的事正肆侍，找個人訴說苦衷。
如何排除心中悶氣
3樓：匿名使用者
生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望．
你必須做到：
學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望．
遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理．
多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人．
廣泛閱讀，閱讀實際就是乙個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬．
不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己．
學會調整情緒，儘量往好處想．
珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害．
熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．
．只有用真心，用愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！
4樓：匿名使用者
真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜。
真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手。
愛情是一種很奇妙的東西。在相愛的時候。要學會珍惜。
珍惜這段屬於你們開心快樂的時光。用你的愛去包容他疼愛他。因為他屬於你。
在分手的時候。要懂得放棄。遺忘那段曾經開心快樂的歷史。
用你的愛去寬容他遺忘他。因為他不再屬於你。
當你經歷過愛與被愛，學會了愛，才會知道什麼是你需要的，也才會找到最適合你，能夠相處一輩子的人。
但很悲哀的，在現實生活中，由於種種原因真心相愛的人並不一定能在一起；
你最愛的，往往沒有選擇你；
最愛你的，往往不是你最愛的；
而最長久的，偏偏不是你最愛的，也不是最愛你的。
只是在最適合的時間出現的那個人，才會真的和你永遠在一起！
我們都知道，愛代表著一種責任，愛是一種無條件的付出和犧牲，愛是永無止境永不失落的，愛不是不要回報，而愛的回報就是對方的永遠快樂和幸福。而對方的快樂就是你的快樂，對方的幸福就是你的幸福，你應該快樂著她的快樂，幸福著她的幸福！
如果你愛的人放棄了你，請放開自己，好讓自己有機會愛別人！ 有的東西你再喜歡也不會屬於你的，有的東西你再留戀也註定要放棄的，人生中有許多種愛，但別讓愛成為一種傷害。 有些緣分是註定要失去的，有些緣分是永遠都不會有好結果的，愛乙個人不一定要擁有，但擁有乙個人就一定要好好的去愛他，用心去感受把！
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、、忘記不開心的事情，和不愉快的、、忘記脆弱的情懷。
願您在2010年，天天開懷，時時快樂，分分精彩，秒秒幸福。呵呵``~
5樓：匿名使用者
適著讓自己發洩出來，不要在心裡悶著，這樣容易悶出病來```
6樓：但明潔
如何排解胸中悶氣，教你一招。
心裡有氣，怎麼排解
7樓：射手朵
如果你可以通過運動的方式發洩，像打球、奔跑，也可以聽聽**、看看書，如果你會的話可以下棋、練練書法，那都是很好的方式。
1.躲避法：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，聽聽**，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋都可以。
2.運動消氣法：生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。
3.宣洩法：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4.昇華法：乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉ok，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……
5.轉移法：到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或**，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。
消氣只是使自己內心平復，注意不能損害他人，不要遷怒。生活中可以看到有些人在工作單位受了委屈，回到家裡便打孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀傢俱，這種做法叫「遷怒「。要知道生活不是為了生氣，我們將心中的怒氣向第三者或物品上發洩，這不僅是無能的表現，也不利於自己精神世界的昇華，道德修養的提高，反而會使自己的心境和處境每況愈下，應該絕對避免之。
因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病。
8樓：無痕丶追夢少年
可以對著天空大喊，對著沙包打，聽**（把音量調大），做俯臥撐，劇烈奔跑。
9樓：匿名使用者
購物，刷卡，吃喝玩樂……
如何疏解心中的鬱悶之氣？
10樓：休究紹
第一，多運動。跑步，瑜伽，羽毛運態球，游泳都可以。運動可以舒筋活絡，把身上的燥鬱之氣排出體外，還可旁碰源以釋放多巴胺，大腦產生愉快的訊號，你運動之後都會感覺到身心舒暢。
第二，多曬太陽。陽光可以去除抑鬱的因素。
第三，做自己喜歡做的事情，找到人生的樂趣。
想的開，心胸寬，登高山，極望遠，心中無鬱悶之氣。我吵啟沒鬱悶過，也不知道鬱悶的滋味。
客**待，增強自己的能力，使自己強大起來。不要因為一點小事悶悶不樂，大丈夫能屈能伸。
生悶氣如何宣洩
11樓：網友
我是乙個多愁善感的人，經常襪磨會生悶氣。我宣洩自己的情緒的方法各有不同，一是找自己親近的人傾訴，二是做自己喜歡的事情轉移注意力，三是吃一頓美食來改善自己的心情。
第一，宣洩自己情緒的最有效方式，就是找自己最親近的人傾訴。當自己心情不好的時候，最需要將自己的鬱悶和委屈表達出來，從而使自己的情緒得到有效的宣洩。表達是需要物件的拿好攔，最合適的物件就是與自己最親近的人那個人。
因此，與自己最親近的人傾訴，將自己心中的不快充分表達出來，是有效宣洩自己情緒的一種方法。
第二，做自己最喜歡的事，轉移注意力，可以有效選擇自己的情緒。自己在心情不好的時候，如果總是糾結在這件事情當中，心情就會越來越差。這時候轉移注意力就是最有效的宣洩感情消胡的方式。
每個人都有自己的興趣愛好，因此當自己心情不好的時候，去做自己最喜歡的事，讓自己轉移注意力，並從中找到愉快的心情，就可以有效宣洩自己的情緒了。
第三，吃一頓美食可以讓自己心情愉快，從而有效改善自己的情緒。美味的時候會讓自己的心情變得美好，我們在吃美食的時候會感覺最為開心快樂。因當自己的心情不好的時候，吃一頓自己喜歡的美食，可以有效舒緩心情，讓自己的情緒得到有效改善，這也是讓自己能夠有效宣洩感情的最有效方法之一。
心裡有氣怎麼排解
12樓：鐘鼎天
親，最好的方法莫過於找親友傾訴一下心聲~
在傾訴過程中可以整理一下自己思緒~
同時還能聽聽朋友的安慰與意見，幫自己從困境中走出來~
13樓：網友
我覺得你可以找個空曠的地方大喊出來。
或者找個人把心裡難受的地方說說。
還有一種辦法就是把這些煩惱寫到日記上，寫一張撕一張。
偶爾聽聽**，發展一下額外的興趣愛好。
這樣就很不錯。
14樓：網友
心裡有氣，就是對某人或者某件事情的處理方式、結果不認同。想不通為什麼會這樣，咽不下這口氣等。有效解決方法如下：
和有同類經驗的人傾訴，他們會告訴你他們的經驗之談，當你發現其實你並不是最倒黴，最慘的，你會有優越感，心裡會舒服些。
和對你不好的人多溝通，站著對方的立場上考慮問題，也就能理解對方為什麼這麼處理，為什麼會要求你那麼做。
回到家裡，找朋友出去玩玩，吃點好吃的，睡個大懶覺，會讓你身心愉悅，煩惱也就煙消雲散了。
怎麼擺脫生悶氣
15樓：網友
情緒不好，記憶力要減弱，思維能力也受影響，必然會影響工作和學習。愛生悶氣，也影響人們之間的正常交往。成天悶悶不樂，更難於交到朋友。
另外，愛生悶氣很影響夫妻感情。夫妻間偶爾鬧點彆扭，生生氣，這對於絕大多數恩愛夫妻來說無多大妨礙，也很快會"煙消雲散""和好如初"。不過生活中也有這樣的夫妻，一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見"晴天"。
夫妻長時間生悶氣不能解決問題，反而會感情破裂，導致妻離子散。
其實夫妻間不用生悶氣的方法去處理矛盾，而是有話講到明處，把心裡的不痛快和怨氣及時的宣洩出來，只要方式得當，並不會傷害夫妻間的感情。當然，這要要求夫妻雙方都能以深沉和真摯去理解和體諒對方，而不是過分指責與挑剔。夫妻雙方不僅是愛情的共享者，還應是生活上的知音。
生悶氣，並不都是因為生活中遇到不幸事件、不如意事情，更多時候是人的主觀內在素質的弱點造成的。尤其是性格內向的人最愛生悶氣，遇到不顧心的事常常鬱積於心，苦悶之中而不能自拔。也會導致愛生悶氣一天到晚憂心忡仲。
科學試驗告訴我們，人的感情無論怎樣壓抑，最終都要？過各種途徑宣洩出去。因此，生氣的時候，我們要想辦法解決。
如果實在氣憤難平，影響身心健康，建議做一些放鬆的運動，如瑜伽、太極，或者去做一些喜歡的戶外運動，呼吸呼吸新鮮空氣，煩心事扔到一邊，只有自己的身體好，才能會更好。
如何能不生悶氣，如何防止生悶氣？
啥事都見怪不怪，事不關己高高掛起。凡事存在的都是合理的，人世間就像自然界，有花草樹木，有河流山川，不可能都是一樣的的順著你的心意出現的，對一些人可以把他看成是一粒沙子，乙個小羽毛，他有他存在的方式，你改變不了他的存在。改變自己的心態，就不會有氣了。我覺得這個需要自己緩解，想想開心的事情，然後找點事情...
怎樣克服心裡障礙，如何克服心理障礙
放輕鬆，其實也沒什麼的，你不用害怕，不會有人笑你的。你是不是有過這樣的感覺？嘲笑完別人之後又覺得有些愧疚，即使只有一點點。每個人都是這樣的，而且每個人都有缺點，你不用怕。方法 1.去遊樂園，把所有的遊戲都玩一遍，驚險的和幼稚的都要玩，最好是過山車之類的，不要害怕，逼著自己去玩。2.去海邊，吹海風，聽...
愛生悶氣的人最吃虧，那該如何控制好自己的脾氣
對身體不好 這是最起碼的。怎麼粗芹控制？深呼吸 先想想。接受不飢凳旅能改變的。有火發出來爛凳。注意溝通。愛生悶氣的人應該自己好好想想，生氣氣壞身體別人是無法替代的，生氣容易生病實在犯不上。.分散精力 當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣巖唯穗時，可以遠離生氣的源頭。用其他方式分散注意力，調節生活節...