1樓：五爺的夢
對身體不好……
這是最起碼的。
怎麼粗芹控制？
深呼吸……先想想。
接受不飢凳旅能改變的。
有火發出來爛凳。
注意溝通。
2樓：來自洞賓亭休閒的鳳梨
愛生悶氣的人應該自己好好想想，生氣氣壞身體別人是無法替代的，生氣容易生病實在犯不上。
3樓：梔夏曉陽
1.分散精力：當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣巖唯穗時，可以遠離生氣的源頭。
用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以釋放負面情緒。比如：看一些正能量的書和電影；聽聽輕鬆愉快的**山枝。
2.宣洩情緒：不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找乙個宣洩的出口，才能平復憤怒。
否則，不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。可以通過運粗卜動，吃飯，寫日記等形式合理發洩，向親朋好友傾訴。
3．換位思考：換位思維，是一種心理平衡和調節，不是欺詐和權術，而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。
換位思考能化焦慮憤怒為心平氣和，能讓心頭的怒火平息，胸懷開闊。
4.心理疏導：心理疏導的有效方法之一是自我暗示，給自己輸送積極的心理能量。要提高心理承受能力，努力加強自身修養，開闊心胸。
5.尋求幫助：假如經常無法控制情緒，任何無關緊要的事都會大發脾氣，過後又會為自己的行為後悔不已，不妨找心理醫生和心理諮詢師尋求幫助，找出產生問題的原因，對症**。
怎麼改變愛生悶氣的性格
4樓：廖詩翠
生悶氣對身體不好是肯定的。可以嘗試著和別人交流，向好朋友傾述！這樣都可以減少生悶氣的情況！
5樓：網友
或許你是壓抑太久找不到發洩方式，你試著放鬆嘗試，慢慢的去接受一切，那樣生活對自己會更好，這是我的辦法，比如說這個東西，或者這件事情是1，但是你就接受不了，那你為什麼不嘗試的去想它是2呢，如果你能接受3那就是三，那樣不需要折磨自己···
6樓：網友
也許是她從小就生活在一種單親家庭的緣故吧，你應給予她多一點關心和愛護。多多包容她，多和她溝通，多陪陪她，堅持關心她，體貼她，相信一定會好的．
7樓：茉莉花的姑娘
首先要改變的是變得開朗外向，找個人傾訴，想事情換乙個角度想，凡事都有兩面性。
笑著面對一切事情，再解決不了就去諮詢下心理醫生。
怎樣消除愛生悶氣的毛病呢？
8樓：心之助情感百科
1、適當運動：如果出現生悶氣的問題，與其反覆思考、憂慮，沉浸其中不能自拔，不如從這個問題中轉移出去，適當做運動，比如跑步、瑜伽、打球等運動可以有效轉移注意力、發洩負面情緒，同時讓自己變得自信和快樂。
2、適當做自己感興趣或者已經計劃好的事情：比如出去旅遊、看電影、吃美食、打扮自己等，這些感興趣和更有價值的事情只有努力去做才能夠讓自己變得充實，最終忘記生悶氣的事情，變得快樂起來。
3、淡泊的心態：使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退，看看這善變的世界，再看看自己的人生，忽然覺得人生何其短，為何而不樂。
4、做真實的自己：每個人都是普通而特殊的，彆強迫自己去做自己不喜歡的事情，別為了體面而使自己備受委屈，活得不如意，活得沒有靈魂，請表達自己，並努力提出解決的措施。
5、學會如何表達自己的感受：因為無論是積極情緒還是負面情緒，都有學會如何表達自己的感受，這也是解決問題的關鍵，要意識到自己的情緒出現，理清情緒，把自己從情緒中脫離出來，關注自己的目標去解決問題。
6、積極溝通：小事的話可以大度包容、大的問題可以溝通解決，但不要大事小事都拿出來說，不然會讓人感覺太玻璃心太計較。
怎樣改掉愛生悶氣的毛病
9樓：go紅月亮
生悶氣說明你與對方沒有溝通好的。
學習下溝通的。
把問題解決了就不會生悶氣了．
10樓：shine意有所至
我也想改，但是這個和人的性格與脾氣有關，不大好改啊。既然沒法，就只能提醒自己少生氣，不生氣了。
喜歡生悶氣的人怎麼辦
11樓：
摘要。你好親，總是生悶氣，可能是由於一些精神心理疾病，或由於一些內分泌系統疾病引起，可以根據病情的程度選擇自我調整，藥物**，或者是心理**的方式。
你好親，總是生悶氣，可能是由於一些精神心理疾病，或由於一些內分泌系統疾病引起，可以根據病情的程度選擇自我調整，藥物**，或者是心理**的方式。
經常生悶氣，這樣對身體的危害是很大的，生悶氣的時候對肝臟傷害最大，可能會導致消化不良，引起胃潰瘍。愛生悶氣的人在生氣時一定要會自己調節，可以緩慢的呼吸幾次，這樣能夠吸取充足的氧氣，充足的氧氣可以改善大腦的狀態，幫助生氣的人冷靜下來。生氣的時候可以馬上喝一杯水，也可以聽輕快的**，聽輕快的**能夠使心平靜下來。
親，平時可以採取自我調整的方法，如注意保持作息規律，適當參加體育運動，多參加一些集體活動，也可以與家人朋友交流緩解情緒，聽一些輕鬆舒緩的**等方式來幫助我們調整。如果是屬於抑鬱症等心理疾病引起，可以採取抗抑鬱藥物鹽酸舍曲林，草酸艾司西酞普蘭等幫助我們**。也可以配合心理**來幫助我們共同緩解。
希望我的對你有幫助，祝你生活愉快呀。
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