1樓：匿名使用者
能增高的食物。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習豎耐慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力陸纖租。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少早兆吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
除了飲食的調理別忘了做一些伸展型的運動，會有幫助的，比如說，打打羽毛球，排球，籃球什麼的。最最簡單的懶人辦法，早上起床前伸伸懶腰，我家的「秘訣」！看起來不起眼，但是真的很好用的！
2樓：匿名使用者
有一種科學手唯芹段叫做拉骨。
或者你可以跳滑差跳，然後少吃鹽。希望你的願望成真，吃豆腐信山皮和海帶也是很有用處的。
3樓：匿名使用者
20的話身高還沒定型。
可以嘗試下健身和瑜伽。
會對你有幫助的。
4樓：匿名使用者
上樓梯墊腳走，有助於瘦腿。看個人，講不定的。
身高怎樣長得高
5樓：匿名使用者
多睡覺 多吃蛋白的食物 像牛奶啊之類的 還有就是多運動 其實長高還是很簡單的啦~ 呼呼··
6樓：網友
最主要是不挑食。多運動。睡前和早起時可以伸懶腰。把骨胳拉開。早睡早起。保持身心健康！…最後祝你越長越高！
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