1樓：匿名使用者
我是說牛奶或者酸奶，這個因為個人喜愛不同而進行的，是可以選擇的，不過我個人覺得還是牛奶好一些。
我想說並不是每個人都可以埋改考到醫學學士學位，我只是一名普通人，不像你們醫學學士有仔液昌那麼強的語言組織能力，如果複製的問答比自己的見解好，為什麼不復制呢念扒？
2樓：匿名使用者
奶製品的主要成分是蛋白質，不很容易消化的。所以建議早上起床後空腹不要喝酸奶，而是適量進食麵包，饅頭即富含糖類和澱粉的食物後再喝酸奶會蠢陵孫達到很好的效果。另外晚上睡覺前一帶鏈個小時左右喝酸奶在補鈣方面起到很好的作用。
不知道汪模我的解答你是否滿意，謝謝您的質疑。我和張福朋是一夥的。
3樓：匿名使用者
請不要隨便質疑，早晨吃什麼喝什麼和你是不是學醫學的沒有關係，你的提問充滿了挑釁，銷枝碼請注意虧哪點你的提問禮儀。再說，張福鵬好心，你不應該這樣。我也是搭仔和張福鵬一夥的，呵呵。
早晨養生語句
4樓：網友
早晨起來喝一杯水。
睡眠一定要早起。
深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥。
早上起床做哪些事可以養生？
5樓：網友
首先，空腹喝溫開水。
建議在早上起床之後在空腹的狀態下去喝一杯溫白開水。因為經過了一夜的睡眠時間，我們的身體是處於缺水的狀態下。這個時候喝一杯水可以有效的補充體內所需的水分，並且還可以起到清理腸道的作用，可以讓體內的毒素排出體外的速度加快。
也可以起到降低血液粘稠度的作用，是個一舉三得的養生方法。
其次，早起排便。
在早起之後要養成排便的好習慣。在早上的時候排便，可以讓體內毒素有效的排出體外。很多人這個時候會說了，我在早上的時候是沒有便意的。
在這種情況下，可以慢慢的養成早上排便的習慣。在早上起來之後，可以養成去上廁所的習慣。即使是你在這個時間點是沒有便意的，也可以去上。
讓你的身體形成條件反射，在這個時間點需要去排便，時間久了也就養成習慣了。
最後，記得吃早飯。
在早上吃早飯也是非常重要的。很多上班族和學生早上起床時間都很趕，沒有預留出吃飯的時間乾脆就不吃了。這其實對健康是非常不利的，早餐不僅要吃，還要吃好。
這是我們一天的能量**，吃好了可以讓你早上的工作和學習效率都提高許多。經常不吃早飯的話，很容易會引起胃腸疾病的發生。
6樓：網友
睡覺睡到自然醒，早起一杯溫水，洗刷後出去晨跑，然後吃些清淡的飯，大公尺粥之類的。最主要的，不用著急上班，有自制力，否則，一條也做不到。
其實養生沒有方法，有些人每天抽菸喝酒，也能活到九十多。
7樓：網友
我一般都是早上起來第乙個要喝水，經過乙個晚上的要補充水分，然後可以伸伸懶腰，做做運動，然後在吃上一頓豐富的早餐。
早上起來怎麼做能養生
8樓：爵爺的網路
每天早晨起床，享受新到的一天，沐浴在新陽光下。但是，起床之後有幾件事需要做，這樣才能更好地開啟新的一天，更好地享受健康生活。
喝水。經過一晚上的睡眠，我們的身體減少了不少的水分，血液濃度增加。所以，要喝水補充水分，同時也能清除體內的代謝產物，從而有效地減少心腦疾病。
排便。早晨喝水，也有利於腸胃的潤滑，有利於排便。一晚上的睡眠，體內積累了不少代謝廢物，養成早晨排便的好習慣，讓我們的身體更加健康，也更好地開啟新的一天。
刷牙。相信很多人都有早晚刷牙的習慣。
清理鼻腔。刷牙是清理口腔，同樣鼻腔也需要清理。一晚上的睡眠，我們的口鼻都會有不少的雜物，及時清理掉才是健康之道。
9樓：古方紅糖
起來先喝一杯溫水，可以促進血液迴圈、沖刷腸胃等，然後要看年齡與身體狀況做下運動。對於年齡比較大或者身體比較弱的人，早晨溫度比較低，可以做做比較舒緩的運動，如太極拳、散步等。而有心血管病的人最好不要運動。
有低血糖的人，早晨空腹不要運動。當然大部分人早晨可以運動，但是最好的運動時間是下午，至少要等到太陽昇起來之後再運動。你也可以適當選擇自己喜歡的運動，比如慢跑等等。
10樓：匿名使用者
在春天，肝氣旺盛而公升發，人的精神煥發。
11樓：健康懿分鐘
悄悄告訴你-早上起來「順手」做3件事，比吃補藥更養生。
生活中哪些養生方法是錯誤的
12樓：健康永駐在路上
首先來說早晨起來喝淡鹽水的問題，淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要因為其能緩解便秘，但是**便秘光靠喝水是解決不了的，而是要通過飲食的合理調整。現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因為早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
關於降血壓的養生問題
1.枸杞菊花茶 枸杞配菊花除了降低血壓 膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎 潤燥明目等作用。一般每日用量各9克，泡水服用即可。2.蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱 安 強心。3.玉米鬚茶 玉米鬚有很好的降壓作用，同時具有利尿 止...
校園的早晨歌詞校園的早晨歌詞
填 詞 高楓 譜 曲 谷建芬 歌曲原唱 王潔實，謝莉斯 沿著校園熟悉小路 清晨來到樹下讀書 初升的太陽照在臉上 也照著身旁這棵小樹 沿著校園熟悉的小路 清晨來到樹下讀書 初升的太陽照在臉上 也照著身旁這棵小樹 親愛的夥伴，親愛的小樹 和我共享陽光雨露 請我們記住這美好時光 直到長成參天大樹 請我們記...
關於養生，你怎麼看，你是怎麼看待養生這個問題的？
養生如理財，你不養生，健康不理你。養生在於日常積累，我們要有一個養生觀念，並且在生活中認真執行，做一個有自律的人，這樣才能夠達到養生效果，為我們的健康添磚加瓦。1 很多國人都是亞健康狀態，就是因為不注重養生你說你健康嗎？我想很多人都不敢說100 健康，因為每個國人都是亞健康狀態，身體總會有一些問題存...