1樓：喜碞悅色
1.枸杞菊花茶
枸杞配菊花除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量各9克，泡水服用即可。
2.蓮心茶
蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。
3.玉米鬚茶
玉米鬚有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米鬚25克泡茶飲用，一日數次，可**因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩定。
4.荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是**良藥。用鮮荷葉洗淨切碎，水煎放涼後可代茶飲用。
2樓：匿名使用者
中醫養生：自然降血壓的11妙招
高高高，血壓一直在高。該怎樣有效的降低血壓是每個高血壓患者尤為關注的問題。吃什麼藥能降血壓呢？
中醫認為，是藥三分毒，防治疾病除了用藥外，還可結合運動、飲食及心理**。那麼，除了吃藥外，哪些方法能自然降血壓呢？
1、深呼吸
氣功、瑜伽、太極，通過深呼吸和冥想釋放壓力，使腎素水平下降，進而降低血壓。可每日早晚各練習5分鐘，動作要領是深吸一口氣，再慢慢地呼氣，同時釋放全部的壓力和緊張感。
2、聽**放鬆
研究人員發現，每日聆聽舒緩的**30分鐘並配合深呼吸，一週後血壓可下降3.2個百分點，一個月後下降4.4個百分點。
3、給工作減點量
每週工作41個小時以上，患高血壓的機率可上升15%，適當給工作減點量。下班後為自己做頓健康的晚餐，或去健身館放鬆一下，都是降壓方法不錯的選擇。
4、快走
快走可使高血壓患者的平均血壓下降6―8毫米汞柱，要領是每週多次、每次持續30分鐘以上，適應後可逐步加大行走速度和距離。
5、積極**打鼾也可有助於降壓
高亢、持續的鼾聲是阻塞性睡眠呼吸暫停的主要症狀之一，研究人員發現，半數阻塞性睡眠呼吸暫停患者的血壓水平高於正常值，這與其體內醛固酮水平較高有關。
6、瞭解食物中鹽的含量
老人尤其屬於鈉敏感體質，吃鹽稍多一些即可導致高血壓。即便是普通人，每日攝鹽量也不應超過6克。
7、多吃含鉀食品
紅薯、番茄醬、橙汁、馬鈴薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子幹、葡萄乾等富含鉀的食物可降低血壓，專家建議，成年人每天應攝入2―4克鉀。
8、多吃黑巧克力
黑巧克力中含有黃烷醇，每天吃幾塊不僅有利於心臟健康，還可以降低血壓。
9、補充維生素
研究表明，輔酶q10能使血壓降低10―17毫米汞柱，但服用前請先諮詢專科醫生。
10、適當飲酒
研究表明，適當飲酒可有助血壓水平降低，但切忌過量。健康人每日飲酒量以啤酒不超過355毫升，紅酒100毫升，白酒1兩為宜。
11、常飲茶
每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用。
3樓：匿名使用者
朋友，多喝苦蕎茶可以防三高。用玉米鬚煮水喝也可以降血壓。平常多吃蔬菜，玉米，蘭瓜，木耳，芹菜，含纖維高的食物，少吃脂肪高的，肉食以白肉為主，如魚雞，少吃紅肉，如牛肉，豬肉，羊肉等。
4樓：
網友都提供那麼多方法了，我主要提醒一點是藥三分毒，喝這些東西要根據自己的身體狀況來，身體的體制又分很多種，喝之前最好先諮詢醫生。
5樓：匿名使用者
少吃肉，多吃蔬菜，少吃鹽，
6樓：
平時飲食要少鹽少油，清淡
7樓：匿名使用者
降血壓的話，早上可以煮燕麥粥，午飯好晚飯的話，可以搭配芹菜吃，芹菜降血壓
8樓：莫紫痕
高血壓最主要的**是攝入鹽過多，所以少吃點鹽吧
吃什麼可以降血壓 可以降血壓的食物
1 芹菜富含蛋白質 胡蘿蔔素和多種維生素 氨基酸以及鈣 磷等礦物質。營養價值高 藥用價值大，具有降壓降脂的功效。方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20 30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。2 葫蘆含有豐富的糖 維生素b c 脂肪 蛋白質等，具有清熱 利...
哪些水果有降血壓的功效，吃什麼水果對降血壓有好處
1 橘子 含大量維生素c 葡萄糖等10多種營養素，對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。2 山楂 能擴張血管，降低血壓 降低膽固醇。3 柿子 柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓 痔瘡出血 動脈硬化的效果受到人們的重視。4 香蕉 含澱粉 果膠 維生...
有關血壓的問題，關於血壓的問題？
血壓正常範圍高壓90 140,低壓60 90.你的血壓低壓有點偏高,注意調理.低壓高是心臟的問題,你應注意一下,最好做個檢查.血壓是下管心 低壓 上管腦 高壓 此外,血壓不是不變的,每時每刻都不同,在5 10左右變化.最好每天同一時間測量,比較一下.初期不用吃藥,多運動,飲食調理,精神心情好,是可以...