1樓：荷蓉餜
三色公尺，精選東北仔祥農家自產當季優質糙公尺，紅糙公尺，黑公尺，低脂粗糧。
根據《中國居民膳食指南》建議，每人每天要吃3-4種以上的粗糧，每天要吃50-100g以上的粗糧。粗糧要佔主食的三分之一左右。
三色公尺蒸公尺飯，可以大公尺也可以不加大公尺，加了大公尺的口感會好一念絕搏些，不加大公尺的口感會粗一些，建議加大公尺的比例1比1，也巨集巧可以根據個人喜好配比。
三色公尺的蒸法。
1，按照自己的用量取出部分清洗乾淨，將清洗過後的三色糙公尺在涼水中浸泡2小時左右，泡公尺水不要倒掉。
2，與少量大公尺一起放入電飯煲內膽當中，倒入泡公尺水，蒸熟即可。
懷孕時血糖偏高，那時候為了吃點東西傷透了腦筋，這個三色糙公尺飯可以讓人吸收的慢一點，血糖平穩一些，同時也不容易胖，但是也不會特別難吃。生二寶時體重控制的很好，整個孕期重了20多斤，出院時差不多體重就恢復了。」
食材明細。主料。
大公尺適量。輔料。
糙公尺適量。調料。
黑公尺適量。原味口味。
燒工藝。三刻鐘耗時。
簡單難度。三色粗糧飯的做法步驟。
1大公尺，糙公尺，黑公尺三種公尺的比例大約是2:1:1，也可以跟據自己口味搭配。
2加水泡半小時以上。
3半小時以後，水換一下，我只換一次水洗太多會把維生素洗掉，加適量水開始燒飯。
4燒好了。5在燈光下是不是特別漂亮，有食慾。
三色糙公尺飯怎麼煮粥
2樓：匿名使用者
一日三餐既要健康又要營養。就拿我家來說吧，每天的飯食都要有一把雜糧。早上抓一把糙公尺和黃豆一起磨一杯雜糧公尺糊，中午做一鍋雜糧糙公尺飯，晚上煮一鍋三色糙公尺雜糧公尺粥。
糙公尺含有8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，有豐富的營養。具有**減脂、改善腸胃、淨化血液、預防便秘等功效。糙公尺飯的血糖指數比白公尺飯低得多，同樣是一碗飯，糙公尺飯更有飽腹感，能夠很好地控制血糖公升高，可以控制食量，達到**的目的。
40歲以後要常喝這碗粥，糖分低熱量少還減腰圍，吃著吃著贅肉就沒了。
三色糙公尺粥的做法。
步驟step
準備食材。步驟step
把紅公尺、黑公尺和糙公尺一起放進盆子中，淘洗乾淨。
步驟step
淘洗乾淨的三色糙公尺直接放入鍋中，無需浸泡。
步驟step
加入適量清水。公尺和水的比例根據自家人的口味調整。
步驟step
蓋上蓋子，插上電，選擇「功能」鍵，再選擇「煮粥」鍵。
步驟step
時間到了，自動跳轉到保溫了。
步驟step
開啟蓋子，一股清香撲鼻而來，香濃可口的公尺粥不稀不稠濃度剛剛好。
步驟step
一碗濃香的三色糙公尺粥，乙個軟乎乎的小饅頭，再來一疊清爽可口的小菜，簡單而營養。
三色公尺怎麼煮飯
3樓：皮蛋瘦肉周
把三種公尺先清巨集亮磨洗乾淨，按照1：1：1的比例加入到電飯鍋中加上水開始煮飯就可鍵歲以了。
糙公尺的口感比較硬，可以在煮之前先放在清水中浸泡3到4個小時，這樣能有效解決糙公尺飯難熟口感硬的問題。
三色公尺飯煮熟之後，可以晾涼放進冰蔽鬥箱冷凍，需要吃的時候再取出來蒸熱就可以了，儲存起來也是十分的方便。
黑公尺、紅公尺、糙公尺三種公尺混合在一起煮飯，做出來的公尺飯有三種不同的顏色，很有特色。
三色公尺飯氣味噴香，吃起來也是綿軟可口，老少咸宜。
三色糙公尺飯怎麼煮
4樓：小魚擺擺愛生活
煮三色糙公尺飯的做法如下：
主料：糙公尺、紅公尺、黑公尺。姿褲激。
輔料：純淨水。
1、準備好所需材料，糙公尺，紅公尺和黑公尺的比例1：1：1就可以了，首先挑去公尺中的雜質。
2、然後把三種公尺放到一起，投洗乾淨，再放到容器內，加入清水，水要沒過公尺，泡4-5小時，想做好糙公尺飯，這一步不能少，煮之前先要浸泡幾個小時，因為糙公尺口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，糙公尺飯難熟口感跡襪硬，泡過之後再煮，這個小妙招，就能解決糙公尺飯難熟口感硬的問題。
3、到時間後，泡公尺的水不要扔，把泡好的公尺和水一起倒進電飯煲的內膽裡，加入水，水量比平時做飯用的水稍多一些，公尺和水的比例1：就可以。
4、把內膽放到電飯煲內，蓋上電飯煲鍋蓋，按功能鍵，選擇雜糧飯功能。
5、到時間後，一鍋營養豐富的三色糙公尺飯就做好了，開啟鍋蓋，稻香味道噴香撲鼻，可以看到公尺飯顆粒十分飽滿，吃著綿軟不硬，連牙口不純友好的老人都能吃。
三色糙公尺飯怎麼煮
5樓：乾萊資訊諮詢
用料。主料；胡蘿蔔150g黃瓜改尺蠢150g雞蛋1個公尺飯300g。
調料；食鹽適量醬油適量八角適量調和油適量。
1、胡蘿蔔、黃瓜切成小丁放在盤子裡備用。
2、乙個雞蛋核陪打在碗裡，煮熟的公尺飯困世1碗。
3、鍋裡放油，油熱後倒入雞蛋，翻炒，之後盛在盤子裡備用。
4、鍋裡放油，油熱後加入蔥花，八角，倒入醬油。
15、之後加入胡蘿蔔、黃瓜丁翻炒，加入適量的鹽。
6、把公尺飯倒在鍋裡翻炒。
7、加入炒熟的雞蛋繼續翻炒。
8、把炒好的公尺飯盛在碗裡就可以啦。
三色糙公尺飯蒸多久能熟，三色糙公尺要泡多久才能煮飯？
三色糙公尺飯，蒸半個小時就能熟的就非常的好，非常的好吃了。三色糙公尺要泡多久才能煮飯？三色糙公尺要泡5 6小時才能煮飯。三色糙公尺有多種煮製方法，最正確最簡單的煮製方法就是把三色糙公尺用清水淘洗乾淨以後放在清水中浸泡，浸泡時間在5 6小時。等到三色糙公尺吸水變軟後，再把三色糙公尺放到粥鍋中，加適量清水用大火煮開，...
三色花捲的做法步驟圖，三色花捲怎麼做好吃
用料麵粉酵母水油鹽紅曲 黃曲 茴香 適量 芝麻 適量 三色花捲的做法 先將面發好，發酵粉和溫水混合，倒入你取出的麵粉中，揉好後蓋上蓋子，等到面發好 面的表面有很明顯的裂痕，並且比原來的麵糰大兩到三倍，就是發好了 以後，在案板上揉勻蓋上布靜止十分鐘。取適量麵糰用擀麵杖擀開，擀薄。依次撒入茴香 黃曲紅曲...
請問怎樣自制糙公尺醋 煮三色糙公尺要放醋嗎
材料 蘋果,g 陳年醋,冰糖少許 約g，也可不加 做法 .蘋果洗淨切塊，放入玻璃罐中。.加入,陳年醋及少許冰糖，密封。.存放個月後即可飲用。飲用方法 飯後以倍水稀釋飲用。聰明吃醋 採用的蘋果如果是本土有機栽種的蘋果，可以不用削皮，若用進口蘋果，因表皮有蠟，一定要去皮，蘋果醋是女性美容窈窕的最理想果醋...