眼疲勞多吃枸杞？身體各部位累了吃什麼好？

最近感覺眼睛很疲勞，吃什麼能護眼呢？暑前枸杞怎麼樣？求推薦

1樓：和塵同光

一、眼睛疲勞吃什麼好。

1、枸杞子。

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

2、黃色的玉公尺。

由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉公尺黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

3、香蕉。香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

4、菠菜。菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

5、韭菜。韭菜富含維生素a原、維生素c，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

6、藍莓。藍莓中含有一種特殊色素anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

7、胡蘿蔔。

胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康。

8、西紅柿。

西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。

9、多吃富含鋅高的食物。

如花生、芝麻、豆製品、堅果類等。

2樓：十點養生

平時可以喝喝枸杞菊花茶，滴眼藥水。多吃些富含維生素a/b的食物，有助於眼睛的保護和修護，使眼睛更明亮，抵抗力更強。例如韭菜、番茄、玉公尺、黃瓜、豆腐、雞蛋、胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉等。

不要熬夜，保證休息及睡眠要充分。避免長時間、近距離、不簡短的工作或遊戲。

3樓：匿名使用者

一般對眼睛有保護作用的食物是指富含維生素c和a的食物，可以有效的保護眼睛，緩解眼部疲勞。

常見的富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、蛋黃、瘦肉等。富含維生素c的食物有檸檬、山楂、芒果、橙子等。其實最重要的就是用眼衛生，避免長時間用眼，經常按摩眼睛，可以緩解疲勞。

4樓：好心情

喝點決明子茶試試看。

枸杞有緩解眼睛疲勞壓力的功效嗎？

5樓：令琬寶和裕

枸杞有緩解眼睛疲勞壓力的功效嗎？』

1、有，枸杞是補腎的，腎是人的後天之本。但是，夏天不要用（它是紅色，是補毀喚氣血的，夏天本身就熱血沸騰），夏天要多吃綠顏色，降溫食品等卜巧。

2、要想緩解眼睛疲勞壓力，還有乙個最簡單、最有效、而且型餘鍵不花錢的辦法：養目者常閉眼。

6樓：止景隋冰

是有緩解疲勞碧明侍壓力效果。

但是吃進槐差肚子的悔吵東西。

還要等消化。

所以沒什麼直接效果。

想馬上就緩解疲勞。

還是滴眼藥水。

效果明顯。