1樓：回憶
每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，圓肆閉目，兩手掌快速摩擦至發燙，而後迅速捂在雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流，這樣反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈；用熱水、熱毛巾或蒸睜腔缺汽悉辯燻雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱燻眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。
2樓：小美
眼睛的問題困擾我局敬很多年，後來發現那種黃色鏡片的防藍光眼鏡（如果你自己有近視的話有專用的夾片），的確有效果，長期對著電腦眼睛也不再酸脹了。另外不時活動一梁臘磨下眼球，睡前可以對眼睛進行按摩，用一用熱敷的蒸汽眼罩，在飲食方面注意營補充牛磺酸葉黃素維生素a等。我自己在吃小公尺草膠囊，小公尺草應該是含黃酮類的抗氧化成分吧，可以去眼袋、消疲勞。
防藍光還是很重要的，不過我對國產的藍光鋼化膜作用存疑。當然最好的辦法是不要長時間盯著橡斗手機。
3樓：bd小葵
護眼多亂尺裂食用胡蘿蔔：胡蘿蔔應該是大家公認的護眼食物了，由於胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成為維生素a，所困賀以胡蘿蔔又被稱為維生素a原。維生素a在人體視覺的形成中發揮著重要作用。
它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素a不足，眼譁閉睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。食用胡蘿蔔時要注意，胡蘿蔔素是脂溶性維生素，需要與油接觸結合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。
4樓：莫忘
控制時間和距離：使用手機的時候，眼睛要和手機保持30cm至50cm的距離，間歇性使用手機，每使用40-50分鐘，就要休息一會兒；不要身體側躺著玩手尺咐機，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，保持下去，不出乙個月就會造成左右眼陵睜純睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長，眼早鬧睛就會有膨脹感，造成短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。
所以，為了我們的眼睛，不要側躺著身體玩手機。
5樓：東方富貴
極目可以緩解禪蘆圓眼疲勞：到空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的乙個目譁信標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐公尺的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。這樣反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節賀塌眼功能很有好處。
6樓：銘刻
一般見於用眼過度或者長期對著電子產品的工作，針對這種情況食療很皮櫻重要燃春叢，多吃胡蘿蔔，豆類，紅棗。奶類動物的肝臟瘦肉，可以適當補點維生素。平時可以補充點健視佳葉黃素，內含三重護眼森褲精華，緩解視力模糊，視疲勞、眼睛乾澀等症狀。
7樓：知38380復飼
多吃菠菜對眼睛乾澀有很好的激銷緩解作用：菠菜富含鉀、鈣伏冊和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素b2和β-胡蘿蔔素的好**。
維生素b2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素缺鉛巨集a，預防乾眼病等症。
8樓：娘48825律偎
經常玩兒手機睜亮畝導致眼睛乾澀，要常吃豬肝，動物肝中維生素a的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具鍵罩有維持正悉森常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。
如何緩解視疲勞呢，緩解視疲勞應該怎麼做呢？
出現這個情況，一般考慮就是眼睛太疲勞導致的，需要注意 注意用眼的時間。幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下檔和花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。 注意...
如何快速緩解視疲勞，如何快速緩解視覺疲勞
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解 現在視力有問題的人越來越多，年齡也越來越小，因而保護視力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人擁有好的視力，不僅看東西清楚，還不會影響學習和工作。日常常用的保護眼睛的方法有 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩...
視疲勞會複視嗎我近期玩手機多，沒有發燒
複視又分為單眼複視和雙眼複視，單眼複視主要是眼內的原因，常見的是角膜的疤痕 白斑，晶狀體的問題例如晶狀體混濁，視盤 眼底視網膜的問題，這些都有可能會引起單眼的複視。雙眼的複視主要是雙眼的運動功能不協調，主要是後天性的像神經麻痺或者外傷引起的，常見的像動眼神經麻痺 外展神經麻痺。雙眼複視會把眼前的一個...