1樓：知識分享一迭代
泡沫軸有棗笑什麼好蠢巖褲處帶簡？
2樓：赫宰是我的
泡沫軸其中的乙個基本應用就是放鬆肌肉筋膜，利用練習者自身重量及泡沫軸相互作用產生的壓力衝橋，施加於練習者的肌肉及筋膜等軟組織上，使練習者過於緊張的肌肉及筋膜產生放鬆，達到自我放鬆筋膜與肌肉的目的。對專業運動員來說，在激烈的運動訓練或比賽之後使用，可以起到一定的運動按摩作用，幫助緩解疲勞，加速身體恢復。同時，可以提高身散輪猛體肌肉的柔韌性，預防運動損傷，提高運動水平。
對一般健康人群來說，適當的泡沫軸筋膜放鬆訓練可以幫助放鬆僵硬的肌肉，緩解肌肉的不平衡。肌肉的不平衡往往是因桐羨為不正確的身體姿態，或錯誤的運動模式而出現的部分肌肉弱化或過緊的情況．長此以往將會出現肌肉拉傷，關節或肌肉疼痛的情況。<>
如何挑選泡沫軸？
3樓：惲海聊生活
可根據個人喜歡來挑選泡沫軸
1、光滑面泡沫軸。
這種比較合適初學者練習，強度較低。長度有長有短，可根據自己情況選擇。短的一般30~45cm左右，適合日常練習和外出攜帶，中稿遊等的一般60cm左右，可根據個人喜好選擇，長的一般90cm左右，適合體表面積。
更大的朋友，能更好的放鬆全身筋膜。
光滑面泡沫軸有密度低的，中等密度的，和密度高的。消襪密度低的光滑面泡沫軸坐上去很柔軟，密度高的坐上去很堅硬，能更深入的放鬆筋膜。
2、微浮點泡沫軸。
這種泡沫軸適合有一定運動基礎的人，泡沫軸上小小的浮點能幫助按摩身體，消除水腫和酸脹感。微浮點泡沫軸是現在使用人群較多的種類之一。
3、混合型泡沫軸。
這一類泡沫軸兼具浮點和平滑面，相間排布。表面有凸點，卻又不全是凸點，過渡良好。既能很好的按摩放鬆，也不會引起過分疼痛，因此也被各大健身房和瑜伽。
館廣泛推薦使用。
4、震動滾軸。
這種泡沫軸是近年來新出的高科技滾軸，**偏高。內建可充電式振動器，更注重筋膜放鬆和疲勞恢復。可根據拿敬激自身情況選擇是否需要購買。
需知：
泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由重量輕、富有緩衝彈性，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。特別是速度訓練、長距離跑。
後使用，發硬的雙腿馬上會輕鬆自如。由高純度eva材料製成。
泡沫軸的作用是什麼呢 ？
4樓：劉心安兒
這樣的話就可以達到健身的效果，然後可以提高身體免疫力，還有就是可以促進血液迴圈，可以達到專項訓練的效果，比如說可以鍛鍊手臂和腹部肌肉，這也是瑜伽運動當中的乙個必備工具，非常輕便。
5樓：沒結婚呢
利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產生的一種壓力，它起到的作用很多，增強靈活性，促進血液流動。
6樓：小阿星
泡沫軸是一種練瑜伽的工具，能夠讓身體保持平衡，同時也能夠鍛鍊身體的柔韌性和協調能力。
7樓：結婚發的
可以起到很好的緩衝作用，能夠平衡身體，可以預防受傷，也可以消除肌肉的緊張。
有什麼能替代泡沫軸的麼
8樓：l吉吉學長
暫時沒有能替代泡沫軸的。泡沫軸成本低廉，操作簡單，可以在訓練前滾壓放鬆特定肌群，也可以在跑步結束後用來幫助排出堆積在肌肉中的乳酸，甚至應用在某些傷後的恢復訓練中。
和通常的拉伸肌肉來放鬆相比，在泡沫軸上滾壓肌肉就像是上刑具一樣，但是卻很管用，對肌肉中特定的點、結施加壓力，可以促進血液迴圈，循序恢復其活力和彈性，讓可以重新上陣。據研究，2分鐘的泡沫軸上自我滾動放鬆，就能讓肌肉恢復10%的活動能力。
泡沫軸能用來幹什麼？
9樓：知識小能手
引言：運動它其實包含的部分有很多，有許多人都專注於運動技能的提高，希望自己在體育運動上的表現更好。但實際上運動它是乙個整體的過程，要注意前後的乙個拉伸，在這個時候很多人都會使用到泡沫軸。
那麼具體有怎樣的工作呢？
泡沫軸它的形狀是比較有特色的，會有一些凹凸不平的感覺，給人襪鄭的樣子就像是捲曲起來的紙板。而且泡沫軸它的中間是空的，所以說整體呈圓柱形很容易來進行滾動，通常情況下泡沫軸都是人們用來放鬆肌肉的。比如說在運動完之後整體的讓芹肌肉是非常緊繃的，這個時候如果不能及時的進行放鬆的話，那麼就會導致肌肉塊變得十分的壯碩，從而影響人的整個形體美。
所以許多人都會在運動完之後使用。利用泡沫軸來對自己的腿部等其他部位來進行滾動，從而讓身體的肌肉來進行乙個充分的放鬆。
實際上如果只是運動，但是不能夠進行放鬆的話，那麼下次運動的時候效果也不會很好。而且有很多運動員，它的整個肌肉分佈都是比較的好看的，肌肉纖維非常的長，這也是乙個正常的時候應該有的樣子。如果說在鍛鍊之後不能夠進行友好的調節和放鬆，不僅會對身體產生損傷，也會讓整個人的鍛鍊都變得不好，除了泡沫軸以外，也可以用其他的一些滾輪來對身體的肌肉進行乙個充分的放鬆。
有一些人在使用泡沫軸的時候太操之過急了，比如說有一些女生會希望通過滾動來讓自己加速瘦下來。所以也就使用泡泡中讓自己的腿部都滾出了預期，其實這是完全沒有必要的。在使用泡沫軸滾動的時候，剛開始的節奏應該慢一些，這樣的話能讓肌肉有乙個坦好畢緩衝的時間之後，可以稍微的加快一些之後，再過一段時間就可以停止了，那麼肌肉就得到充分的放鬆。
10樓：劉心安兒
可以用來放鬆肌肉，然後也可以用來**，也可以用來做**訓練，也可以用來做瑜伽動作。
11樓：創作者
可以用來放鬆肌肉，唯譽滑也可以使指臘身體放鬆，虛段還可以起到運動的效果，還可以調節身體的情況，可以做好運動方面的放鬆工作。
12樓：結婚發的
可以放鬆肌肉，能夠舒筋活血，可以緩解肌肉的痠痛，也可以拉伸筋骨。
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