1樓：
~1.要想長高，每天就必須攝取足量的鈣，提供人體骨骼生長所以需要的鈣，大家都知道，牛奶是含鈣比較高的一類，其次是豆製品、海鮮類的食物也是含鈣比較高的，所以我們每天改尺都要保證這些物質中攝取足量的鈣。2.
還有增高，還需要保證維生素和微量元素的合理吸收，那樣才促進生長發育。特別是缺鋅，就會嚴重阻礙生長發育，所以對於平時應該對新鮮的蔬菜，水果，這些都是維生素含量比較高的。3.
平時不僅要保證以上營養物質的吸收，也要保證主要的功能物質的吸收，像平時那些麵食、公尺飯都要適當的吃一點，葷素要搭配合理，食用的物質應該多元化，不要太挑食、偏食，那樣不利於增高。4.注意事項 增高是需要保證身體的均衡發展，不要盲目的追求長高，不僅需要攝取各種營養物質，而且需要多遊宴運動、多鍛鍊、溫馨提醒：
做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效核磨高，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國澳特邇，這個還是很受歡迎的！它能改善人體的內分泌，讓我們可以變得高一些！
缺點也就乙個，當然這個也挺貴的！
2樓：學習
多吃肉啊，多吃飯。不要挑食，多喝高鈣牛奶。每天保證七小時睡眠。
怎樣才可以長身高;怎麼辦呢,能否幫忙
3樓：
~下面是幾個有助於增高的方法：一、由於人的各方面不同限制增高的因素也不一樣，增高方法也不同。如何增高如果對身高不滿意，要到專業的醫院，在醫生的指導下，有計劃的實施增高方法，會早日實現增高的願望，達到理想的身高。
二、補充營養，生長發育期間，要營養充足才能給予人體生長足夠的營養補給。因此，青少年應該注意養成良好的飲食習慣，加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入，以此達到增高的目的。三、運動增高，在人體生長發育期，加強鍛鍊，多做運動，尤其是跑跳奔躍類運動，可促使人體骨骼加速生長，達到增高的效果。
四、加強鍛鍊，主要是上下拉伸性的動作。如果生長骨骼線是還沒有閉合的話，只要堅持身體的鍛鍊拉伸一段時間後就，骨骼再次生長，就能實現再次長高。溫馨提示：
如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國澳特邇，這個真的很好！它有助於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，唯一一點不如意的是，這個就不便宜了！
如何才能長身高;怎麼辦呢,能否幫忙
4樓：
~身材矮小的原因很多，常見的有以下幾種：1.遺傳因素：
出生體重正常，但生長速度緩慢，青春發育期間向後延遲2至4年，甚至要到18歲後才開始發育，造成骨骼生長的細胞素不能產生大量生骨細胞，形成矮小。3.繼發於全身性疾病：
如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下(克汀病)、慢性腎上腺皮激素退症等，造成骨骼的生長健康環境不合理，加速骨骺閉合期，造成矮小。4.垂體性身材矮小：
由於下丘腦垂體前葉功能減退，造成腦下垂體分泌出的生長因子減少，使得生長速度緩慢，導致矮小。5.其他：
營養物質消化吸收、利用障礙、攝入營養與熱量不足，都會加速延緩骨骺閉合期，造成矮小。友情推薦：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。
要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國澳特邇，針對長高很有校果的。它能改善人體的內分泌，讓我們可以變得高一些！唯一一點不如意的是，這個還真的不算朋友便宜啊！
怎麼讓自己身高長高;誰能幫幫我？
5樓：1小時間
請問多大，你可以每天拉吊環30分鐘，就掛在那裡，我試了一年長了7cm
怎樣長高;怎麼辦呢,能否幫忙
6樓：可愛的神蝶舞
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
7樓：芻冠誆被艝退葐
~~隨著社會的不斷進步，人們對美也有了更多的認識，而身高也是評定美的一部分，所以人們都不希望自己矮人一等，增高也成為現在很多人夢寐以求的事情。很多人感覺自己過了青春期就不能在增高了其實不是這樣了，只要人們堅持一些科學的增高方法還是可以有效增高的。方法/步驟：
1) 供給充足的蛋白質因為蛋白質是兒童生長發育的最佳「建築材料」，兒童每天約需蛋白質80克，兒童需要相對更高些，不僅要保證蛋白質的數量，還要講究蛋白質的質量。動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基酸比較齊全，營養價值高，應保證其供給和需要。植物性蛋白質如豆類、花生、蔬菜與動物性食物的搭配，可以進一步提高蛋白質的營養價值，取長補短，增強人體對維生素和礦物質的吸收。
有報道，賴氨酸和核酸與身高有著密切關係，上述食物富含賴氨酸和核酸，宜經常給小兒食用。(2)供給豐富的鈣質鈣是構成骨骼的重要原料。學齡前兒童每天需鈣600毫克，小學生需要800毫克，中學生需要1200毫克。
如果食物中鈣供給不足，嬰幼兒就會發生軟骨病，學齡兒童就會長不高。所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其製品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。給幼兒和學齡兒童新增適量鈣質和魚肝油，對增長身高有一定好處。
要提倡孩子多到戶外活動曬太陽，因陽光中的紫外線，能使**中的脫氫膽固醇轉化成維生素d，而有助於鈣的吸收。(3)提倡少吃糖類糖吃多了容易影響孩子的食慾，使進食量減少，勢必影響營養素的吸收。而且糖過多時，體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。
另外茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與鈣結合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用，因此食用時應注意方法。(4)務必吃好早餐早餐要吃飽、吃好。孩子如果早餐不吃好，營養供給不足，大腦消耗能量不夠，就要動用體內儲備的蛋白質，這就好比「釜底抽薪」，時間一長就必然影響身體的生長發育。
溫馨意見：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。它可以調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，從而達到增高的目的。
它的缺點嘛，挺貴的啦！！！
怎麼讓自己身高長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
多鍛鍊 多掉單槓 怎樣鍛鍊才能讓自己長高？20歲後長高祕訣 一般bai人在20歲左右,身體du既不再長高,但根zhi據下列方法dao，有許多人都達內到增高的目的。容1 游泳 籃球 跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10 30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。2.再補以專為增高設計的吊環,則能...
怎麼讓自己身高長高 誰知道就告訴我吧？
多喝牛奶，多運動，少吃零食多睡覺，最好去打籃球長個最快，我們班乙個男生，小學六年級長到cm 怎樣讓我自己的身高再長高一點 .每晚點前睡著，睡小時以上 超過小時對身體不好 .早飯攝入足夠的營養 早餐是最重要的一餐 乙個雞蛋，一杯羊奶 現在牛奶含激素多最好別喝，實在不行喝豆漿 一些素食和糧食 圖方便的話...
怎樣讓花長高，花長高了怎麼辦
要想讓花長高第一步先把花種在一個較大的花盆中，盆中的土養分要十分充足，再者要把花放在陽光照射充足空氣流通順暢的地方，但不要把花放在太陽底下暴晒，然後控制好花的澆水時間，不能水太大容易爛根也下能水分太小影響花的生長甚至枯萎，最後要及時的追肥，只有這樣花很快就會長高。分花的種類，可以保持室內的溫暖，多接...