1樓：愛瑪麗蓮萌鹿
多喝牛奶，多運動，少吃零食多睡覺，最好去打籃球長個最快，我們班乙個男生，小學六年級長到180cm
怎樣讓我自己的身高再長高一點
2樓：翎_珞
1.每晚10點前睡著，睡8小時以上（超過10小時對身體不好）2.早飯攝入足夠的營養（早餐是最重要的一餐）乙個雞蛋，一杯羊奶（現在牛奶含激素多最好別喝，實在不行喝豆漿），一些素食和糧食（圖方便的話推薦西紅柿雞蛋麵）
3.每天堅持在太陽下運動半小時以上（也不要太多，單次不要超過80分鐘為好）推薦籃球等多跳躍的運動（單槓也不錯）多跳跳並拉拉筋。
4.多吃含鈣食物（很多素菜含鈣量比牛奶多，例如，芝麻的含鈣量比牛奶高過9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量比牛奶高至3倍。在蔬菜中，紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了，但100紅蘿蔔也有33毫克鈣，比牛奶的鈣少不了多少。）
3樓：高博
多喝牛奶，多吃蔬菜，不挑食，多運動，比如打籃球之類的。
4樓：匿名使用者
多吃點含有豐富蛋白質的食物。
你知道怎麼長高
5樓：比爾高
想要增高並不難，增高的方法一定要科學。
科學增高的方法就要從影響長高的幾大因素入手：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
5、比爾高，助力成長，天天向上！
6樓：城家焮
爬樓梯法，你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，乙隻腳跳累了就換另乙隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會高。做適量運動，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的***小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。多吃魚，為了使長高的效果更加明顯，多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。
喝牛奶，睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。保證良好的睡眠。
最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。旅遊，你可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利於骨骼的成長。這就為長高創造了條件，堅持以上方法，下乙個創造奇蹟的就是你哦。
7樓：無證戀人
按時睡覺，不要熬夜。按時吃飯。有時間多運動打籃球跑步。
8樓：閒人遊蕩
天天望月亮，盼星星，一定能長高。
9樓：訾書竹之歌
真沒想到24歲的我又長高了6釐公尺，營養均衡有益於長個，但不只是長個的基石，一定要保證彈。
白質的攝入，無論哪個階段，如果想長高，營養都是必不可少的。肉類、豆類、牛nǎi、nǎi酪。
都不錯。科學合理的運+動是必不可少的，平時多做跑跳拉伸運+動，我是在網上看了（陸七暉又高…了）才有了現在這個高度的。
怎麼讓自己身高長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
多鍛鍊 多掉單槓 怎樣鍛鍊才能讓自己長高？20歲後長高祕訣 一般bai人在20歲左右,身體du既不再長高,但根zhi據下列方法dao，有許多人都達內到增高的目的。容1 游泳 籃球 跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10 30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。2.再補以專為增高設計的吊環,則能...
誰知道怎麼讓手指更有勁，怎麼才能讓手指有力度
鍛鍊手臂 鍛鍊手腕 鍛鍊手指。鍛鍊方法 鍛鍊手臂 這不用教了吧 伏臥趁 或引體向上或壓林等。 鍛鍊手腕 可制一跟多公分的棒子 中間栓上線 結實的 綁上些東西 這無所謂 重量不用我說了吧！然後用手腕力量將棍子轉動 綁的東西也隨之上下移動 順勢針與逆時針來回變動作到手痠為止為一組，休息到分鐘，組每天，鍛...
誰知道怎麼查詢自己有沒有銀行逾期記錄
1.個人信用資訊基礎資料庫收集的個人資訊主要包括三類，一是身份識別資訊，包括姓名 身份證號碼 家庭住址 工作單位等 二是貸款資訊，包括貸款發放銀行 貸款額 貸款期限 還款方式 實際還款記錄等 三是信用卡資訊，包括髮卡銀行 授信額度 還款記錄等。2.逾期一天都會在報告上體現出來。3.個人徵信系統根本沒...