14歲身高1米63,感覺不長高了怎麼辦

2021-10-19 06:13:01 字數 3138 閱讀 4297

1樓:信封兔子

不用太著急。但是你一定要保證睡眠,一天八小時最少。最好每晚喝一杯牛奶,儘量多運動,游泳是個好方法,冬天可以跑步

2樓:

隨著時間推移,會長高的。

3樓:匿名使用者

增高是必須綜合進行的,單純依靠藥物不行,同樣道理單純依靠鍛鍊也不行 。那麼怎麼樣可以長個子呢?

1、多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮,如今都高了,據說與年輕一代喝牛奶有關。

2、多睡覺。 保證充足的睡眠時長高的必須條件。

3、經常用黃豆和胡蘿蔔還有豬筒骨煲湯。

4、多鍛鍊,多運動。 我所提供給你的這些運動的方式方法都是簡便易行的。

熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。

走:大幅度擺臂,有力地向前走。

跑:小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米,重複4—6次,每次之後稍休息。

抻拉:雙臂上舉,然後向各個方向抻拉,同時踮起腳後跟,重複6-8次,中間稍休息。

單槓練習:懸垂(20秒、1分鐘),同時身體向右、左轉動,雙腳併攏;身體向前、後襬蕩;順時針或逆時針方向擺盪。

跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單槓,並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6--8次。

跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地。可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量。

每節操做完後應稍事休息一下,使呼吸平穩,四肢放鬆。整套操做完後,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰。

每週不少於三次練習,每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。

4樓:匿名使用者

你弄錯了嗎?你現在都一米63了 還長到一米57??

14歲男孩現在1米63怎麼快速長高

5樓:匿名使用者

十四歲就這麼高也算高的了。男生的身高是一直上到高中的所以不必擔心。

6樓:朱禮峰

有一點你必須明白,身高是有基因決定的,但幸運的是它是有浮動範圍的,所以我能做的就是,努力讓自己的身高基因發揮到極致,讓自己的身高達到上限!

1、良好的生活習慣。這個很重要,注意飲食和睡眠(飲食得根據自己的實際情況,在長個的時候奶蛋魚肉是必不可少的!)

2、科學的運動,尤其以有氧彈跳運動運動為最佳,推薦幾個比較好的利於增高的運動。

a:跳繩 地點,年齡,性別不限,成本低

b:慢跑

c:籃球,游泳

d:引體向上 這個有點「拔苗助長」的感覺,但是它是科學有效的,條件允許不妨嘗試。

以上運動最好在陽光下進行(當然不能太強烈),推薦清晨和傍晚。因為陽光有助於人體對鈣的吸收,鈣的作用我就不說了。總之一句話,萬物生長靠太陽,***。

另外剩下的就要看你的堅持了,就要看看你對長高有多麼的渴望了!祝你馬年馬上長高!

你現在才剛剛14,長個的時間長著呢@!!

7樓:小熊哭了

只要成長是正常的,就別擔心,本來男孩生長髮育就比女孩晚,何況我覺得14歲1米63也不算矮了啊。

8樓:姐的世界、禰吥懂

蠻高的,男孩正常十六歲長身體

9樓:平面菜牙

多看書多看報少吃零食多睡覺

14歲 1米63 還能長高嗎

10樓:匿名使用者

可以的抄。從醫學角度

考慮,骨骺線的癒合時間大概在18-21歲左右(女性會稍早一點),在骨骺線癒合之前長骨都可以發育伸長,14歲肯定還會再長高的。另外,非長骨部分(例如脊椎骨間組織)也會隨年齡增長而變長一些,這也會讓身高增加。

平時注意按時休息、規律作息,配合適當的體育鍛煉和充足營養,一定會繼續長高的,放心吧。

我14歲,1米63正常嗎

11樓:莫如盡

你好,這樣的身高是在正常範圍內的,你現在才14歲,還有可能再繼續長高的。

12樓:惲天心

14歲正常身高,可以按照下面的公式:來計算一下。父親的身高(cm)加上母親的身高(cm),加上13的和,除以2加減8cm。

按照這個公式算一下就是大概的範圍。骨骼的生長少不了運動。運動本身就能促進激素的分泌,平時可以讓孩子多打籃球、跑步、打羽毛球。

也要保證八小時的充足睡眠。充足的睡眠,可以促進生長激素的分泌。飲食方面,飲食結構不要單一,要保證體格生長所需的能量,比如蛋白質、氨基酸,多吃含鈣、含鋅的食物。

13樓:多情伊

正常。俗話說:23,猛一躥,你還有長高的可能,過了23歲以後,身高基本定型,人的體質不同,有的人前期長成,後期基本不長,只是變胖;有的後期長成,前期幾年都不增高,所以身高只要不是很矮或者過高都屬正常。

14樓:紅眼雙魚

14歲時,男女身高會有差異的。男生身高159.8-174.3,女生身高在159.8-174.3,所以你1米63是正常的

15樓:

14歲1米63很正常,現在的小孩營養好,發育的早長的比以前的同齡人要高的多。

16樓:時間的分公司

恭喜,身高很標準,不用再長了,達標了

17樓:匿名使用者

正常啊,怎麼不正常呢?就說明你長得比較快嘛,高點又沒什麼事。

18樓:護膚貼心小達人

用心甘情願的態度,過隨遇而安的生活。遺憾,隨風散去,美好,留在心底。給心靈一米陽光,溫暖安放,心若向陽,無畏悲傷。

我14歲,身高卻已經快一米八,我真的不想長高了,我該怎麼辦?

19樓:醜小鴨奇遇

長到一定程度就不會再長了,沒什麼好擔心的。青春期一過,你想長高也沒有機會了。

20樓:手機使用者

沒辦法!順其自然!男生還好點!

21樓:匿名使用者

,那是自己所不能決定的,順其自然吧,然後調整心態,往好的一面想 。我想應該是外在因素讓你這麼想

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目前看來,不算矮 但得看你的發育情況,如果以後你還會猛長那你的個子肯定不會太低,但一定要注意多運動,多補充營養,畢竟你還處在發育期 才初中吧,肯定有得再高喇 特別是男孩子,上了初中就猛高.我也是上了初二才加快高的 自己可以趁發育期,多做運動,特別有助長高的 跳高,打籃球等等 男的起碼都過20才緩慢長...