1樓：匿名使用者
看你個人習慣，是個懶蟲的話，那是不可能增到高的！每天保持鍛鍊身體，比如打籃球之類的，每天都吃一點黃豆與豬骨熬的湯，相信兩個月可增高10釐米以上
2樓：衛陽曜
要運動啊,羽毛球很好的,可以長高也可以**.還有,吃飯不要吃太撐,吃到一般飽就可以了,三餐規律,均衡,不要一味吃肉,魚和蔬菜不太會胖的.運動我建議你是做做操就好了,比較方便,也可以針對區域性**.
像瘦腿我建議你是每晚睡前做100-150個蹬自行車運動,就是躺在床上,大腿和身體90度,小腿平行,做騎自行車狀,效果蠻好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的運動就是游泳哦.呼啦圈也不錯的.
跑步效果也很好,但是會瘦全身,包括上身...另外,每天堅持爬6,7樓的樓梯,一般居民樓都有這麼高的,挺胸爬,爬快一點,很快也可以看見效果.**就是要從細節著手,看似很不經意的小習慣,其實可以幫你瘦很多的.
加油!!
長高的話你只要再長几釐米其實就夠了,女孩子高也未必好的,小小的看過去可愛多了,男孩子應該也比較喜歡小巧的.要高我的建議就是,現在每天吃一點鈣片,看看有沒有用,籃球和羽毛球對長高都有幫助,游泳也是的.要多運動.
還有多喝牛奶,能長高而且美白.加油哦！堅持下來！
就是勝利！呵呵 ！
3樓：本田改造
游泳籃球...
女生初中最長個...多運動...籃球最推薦
4樓：匿名使用者
你剛剛開始發育，不要急。
運動那是一定的了，做寫身體拉身教多的運動，例如籃球，因為它運動得比較全面。
還有遠離不良習慣與嗜好。三餐吃足。
別吸菸，別通宵上網。還有足夠的睡眠。
5樓：楣明達
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(1)十四五歲的美少女正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很苗條修長的好身材的。因為你還有五六年的生長髮育時間嘛。 再長十幾釐米應當沒有什麼問題。
（2）運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠「同時到達」而有效的合**體骨骼組織。如果喜歡吃魚的話，最好是炸或者是烤著吃，魚肉魚骨一起吃，這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
我今年14歲，身高才147 父 168母 153我能漲多高啊，現在我一年多沒長了，月經來了兩年多
月經來了兩年多是很正常的，沒有什麼可擔心的。女孩的身高一般與父親的關係大些，因此專你還是可以長高的屬。至於飲食方面，要多吃蔬菜，均衡營養。加強體育鍛煉方面，可搞些拉伸些 如體操，健美操等 的運動。這樣有利於促進骨骼的發育，儘量不要搞什麼舉重類的專案。14歲，147個子正常，沒必要擔心的，才進入發育期...
我今年13歲，身高153釐米有沒有神馬辦法再長高撒，我想長到165釐米啊可是我父母都不是挺高滴咯
沒事跳一跳，摸高，儘量向高處摸，跑步 暈，弟弟 是男生吧？你13歲就開始擔心這個未免有些太早了吧，屬於沒必要的擔心。男生正常來說14歲才開始發育呢！而且男生要發育到25歲，有2個高峰期。過了就徹底定型了。你要真想長得很高 很高 就抓緊你的第一個發育高峰期吧，也是會長高最大的一個時期。14 16歲是這...
我今年15歲，身高172，我還能長多高
我同事 25歲，男，178，去外地出差，每天吃一顆雞蛋 蘋果，娃哈哈鈣奶，兩個專月長了2cm，成了180.他偶爾會打籃球。反屬正補鈣是挺管用的。鈣爾奇啥的，兒童型的就促進生長。你才15歲，骨縫線肯定沒閉合，還能長。天曉得！如果下一秒就死掉就是這麼高了，如果幾年不長了或骨骺線密合了也 專是基本屬不長了...