17歲的男生每天要喝多少牛奶才能滿足需要

2021-10-19 05:54:26 字數 926 閱讀 5181

1樓:育到你

每天一斤奶,早餐半斤,睡前半斤。

上午課間操,可吃點食物,如麵包和飲料。晚上9點半放學後,如果肚子餓,少吃點易消化的食物,牛奶、麵條、粥、糖水等。

2樓:匿名使用者

基本上要2盒牛奶才能補充足夠的鈣。要想長高好好把握這個最後的長高年齡哦

3樓:太陽之淚

兩幾盒估計差不多吧!

請問青少年每天需要喝多少克的牛奶?

4樓:匿名使用者

青少年是長個兒期,應該每天喝300至400毫升奶。

奶類是每個人飲食生活中不可或缺的,是最內佳的營容養食物之一,可以預防骨質疏鬆、緩解便祕等健康問題。眾所周知,牛奶是天然營養食物,能提供人體需要的優質蛋白。無論**還是兒童,每天喝300克牛奶就能達到15%至20%優質蛋白的攝入量標準,同時,它也富含b族維生素、鋅、硒和鈣等。

5樓:匿名使用者

正處於青春期抄

旺盛生長襲階段的青少年bai每天應攝入1000-2000毫克的鈣,如果每du

天飲用zhi500毫升牛奶就dao能夠攝入520 毫克的鈣,幾乎能滿足日需量的50%。

20世紀30年代美國就開展過「每天喝三杯牛奶」的運動,目的足消滅青少年的營養不良,二次世界大戰結束後,日本每天為中小學生提供一杯牛奶,並提出「一杯牛奶強壯一個民族」的口號,在促成日本青少年生長水平超過亞洲其他國家的多種因素中,牛奶立下「汗馬功勞」;二戰時期的英國首相丘吉爾說過:對任何社會來說,最精明的投資莫過於把牛奶喂進孩子的口中。

6樓:塔思馬星澤

天啊,你不會是想早上只喝個牛奶就把一天的攝入鈣量都給補夠吧,你中午,晚上都不用吃飯了嗎?要知道每種食物裡都含有鈣的,只是多少而已。我們通常看到的攝入是隻一天的總攝入,而不是哪一頓

17歲每天喝多少牛奶合適,17歲每天喝多少牛奶合適

早上喝豆漿晚上喝牛奶吸收比較好.每天一斤就可以了 多吃些牛肉會有幫助 打籃球是最好的選擇 應該是一斤,但要分開喝,想長高呢,早餐喝半斤,晚餐後喝酸奶 極力推薦,促進吸收 睡前半斤,催進鈣沉積,提高睡眠質量。建議你買豬的大腿骨,熬湯喝比牛奶效果好,沒事打打籃球長個快!400 500ml就可以了。補鈣不...

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