菠蘿糖分高嗎？菠蘿的糖分含量高嗎

1樓：小科技大不同

菠蘿的含糖量不高。菠蘿是屬於低糖水果類的。一般每100克水果中，含糖量少於10克的水果，包括：

青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。

每100克菠蘿中的熱量約為44大卡，相對來說是一種熱量比較低的水果，而且菠蘿中含有大量的膳食纖維，可以增強飽腹感，人體食用後可以減少對其他高熱量食物的攝入，除此之外，菠蘿中含有的菠蘿酵素畝彎盯可以幫助分解肉類蛋白質，可以減少人體對脂肪的吸收。

2樓：阿肆說教育

不高，菠蘿是低糖高甜度水果。

這類水果富含果糖和水分，含糖量一般也不超過10%。如聖女雀芹果、士多啤梨、櫻桃、李子、橙子、桃子、杏、柚子、菠蘿、西瓜、甜瓜、木瓜、哈密瓜等。另外，像蘋果、葡萄、梨等渣歲衡甜水果的含糖量也可以接受，在10%至12%之間。

按照《中國居民膳食指南》推薦，每日各種水果總攝入量，在200克至350克之間為宜，視覺效果差不多是自己拳頭大小的乙個蘋果。如此食用，才能兼顧水果帶來的美味、營養與健康。

3樓：鯊魚星小遊戲

菠蘿的含糖量並不高，每100克菠蘿中只含有不到10克的糖分。

菠蘿是屬於低糖水果類。菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素b、c，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。每100克菠蘿含水分克，蛋白質克，脂肪克，纖維克，尼克酸毫克，鉀126毫克，鈉毫克，鋅毫克，碳水化合物克。

菠蘿選購技巧

一般菠蘿比較成熟的話，菠蘿的外表都是呈黃色的，菠蘿顏色越黃的知春話，說明菠蘿口感好一些。因為這樣的菠蘿，才是成熟的菠蘿，但是在外地很搭早耐少有這種菠蘿，因為太成熟了，運輸途中容易損壞，而且保質期短，放不了多久。只有在本地，才可以找到特別熟的菠蘿，這種菠蘿吃起來才好吃。

需要注意大家在挑選菠蘿的時候，可以看菠蘿的顏色來挑選，如果比較金黃的，那就說明菠蘿比較成熟，口感和味道都比較香甜一些，甜度比較高一些。如果是比較青澀的，那就說明是還沒有熟透的，這種菠蘿比較脆，但是口感稍微澀一些，沒那麼香甜，好處就是儲存時間比成熟的要長一些，可以多放一段時間。

以上內容睜旁參考：百科-菠蘿。

菠蘿的糖分含量高嗎

4樓：糖醋小排愛好者

菠蘿的含糖量不算高。每100克菠蘿含糖量大約有10克左右，糖量佔菠蘿的重量的10%左右。除此之外，菠蘿還含有豐富的維生素等，適量食用有益臘汪於人體健康。

菠蘿的主要糖分為果糖和葡萄糖，不建議過多食用段局灶，否則其糖分握扮不易吸收，反而容易堆積轉化為脂肪。

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菠蘿的含糖量不算爛旅高。每100克菠蘿含糖量大約有10克左右，糖量圓坦佔菠蘿的重量的10%左右。除此之外，菠蘿還含有豐富的維生素等，適量食用有益於人體健康。

菠蘿的主要糖分為果糖和葡萄糖，不建議過多食用，否則其糖分不易吸收，反而容易堆橘歷桐積轉化為脂肪。