1樓：小目靈
晚期每週至少吃2-3次魚，且至少吃一次哪畝富脂海產魚，每次100-150克，每天吃雞蛋1個，來加強dha攝入。儘量選擇相對安全的三文魚、沙丁魚，謹慎選擇含汞風險較高的旗魚、馬林魚懷孕時如果媽媽們能夠補充足夠的dha，媽媽們體內的dha可以經由胎盤進入胎兒體內，幫助寶寶快速建構腦部及視網膜脂質。因此，準媽媽們懷孕這段期間最好多攝取dha的食物或補充dha營養製品。
<>除了飲食的均衡營養，很多孕媽媽還會吃各種保健品、補充劑。其中，dha就是個特別熱門的孕期補充劑。李手森不少孕媽媽連dha是什麼都說不清楚，僅僅是看到廣告宣傳說對寶寶好，就囤了好多。
一般從知道懷孕開始，準媽媽就需要及時補充薯豎葉酸和dha了，畢竟胎兒的大腦就是在這個階段形成的。
dha是一種不飽和脂肪酸，俗稱腦**，它能促進人體大腦發育，提高記憶力；懷孕期間準媽咪合理攝入能夠預防早產，保證胎兒正常生長發育，並且能否保證胎兒視網膜良好發育，提高寶寶免疫力。dha是大腦和視網膜的重要組成成分，也是促進和維持神經系統細胞生長的主要成分，它的主要作用就是促進寶寶大腦和視力的發育，人體自身並不能合成dha，必須從外界獲取。
孕婦只需膳食平衡，多注意攝入富含長鏈不飽和脂肪酸的食物，這類食物食用後，孕婦可自身合成dha。含不飽和脂肪酸特別豐富的食物如：大豆油、亞麻籽油、深海魚蝦、各類堅果等。
dha，是一種多不飽和脂肪酸，在人的大腦皮層當中佔比20％左右，在眼睛視網膜當中卻只到50％以上，因此我國臨床兒科早已經將嬰兒的大腦發育和視覺發育與dha聯絡在一起。
2樓：邂逅浪漫
在孕期是需要補充dha的。 dha是促進大腦發育最主要的營養物質。最好的方法就是可以購前亂裂買有dha配方的孕婦奶粉。
也可以通過平時多吃肉類的食物，慧閉以及多吃深海的魚油或者魚肝油去補充陪和這方面的物質。
3樓：南歌
孕期的話是要補充乙個dha的，到了孕中期的肢手頃話，就需要補充這個薯孝dha，因為這樣的話。可以促進胎兒的大腦腦歷陸發育。
4樓：青青鸚鵡洲
只要保證每天營養扮核均衡，其實是不需要額外補充dha的。若需要茄橘補充，則最廳納掘好在醫生的指導下購買適合孕婦吃的，不能亂買。
孕媽媽孕期的dha，應該怎麼選擇？
5樓：聰敏且獨特丶行家
序言：每乙個媽媽都希望生出乙個健康聰明的寶寶，所以在孕期一定要注重營養的補充， dha對於胎兒來說是非常重要的，在懷孕期間孕媽媽一定要及時的補充dha，這樣才能夠促進寶寶的生長發育，對於寶寶的大腦發育也有著很大的幫助。
dha有著很多的作用，不僅可以降血脂，降血壓，降低膽固醇，還能夠提高身體免疫力，降低血液粘稠度，以及預防心腦血管疾病的發生。在懷孕期間，對於孕婦也有著很大的好處，可以促進寶寶的大腦發育，神經發育和視覺發育，所以在孕期適當的補充一些dha，對於孕婦自身的健康和胎兒的生長發育有著很大的好處。可以選擇調整飲食，通過飲食來攝取dha，可以選擇適量的吃一些海產品，雞蛋黃和動物的肝臟，這些食物中都含有dna，能夠很好的被人體消化和吸收。
雖然dha對於人體有著很大的好處，但是一定要適量的補充，如果大量的攝入dha就會給身體造成負擔，也會容易讓身體出現一些不適的症狀。不同的人群在補充dna的時候，也要結合自己的身體情況來進行調整。如果我想要額外補充dha的話，孕婦可以選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下選擇合適的劑量，這樣也能夠避免攝入過多，平時也要調整自己的飲食習慣，通過飲食補充dha是非常合適的選擇。
現在市面上補充dna的產品非常的多，孕婦在選擇的過程中一定要注意，不要去盲目的購買一些營養品，最好是在醫生的指導下選擇合適的品牌，這樣服用起來也會更加的放心，平時可以選擇適量的吃一些堅果，因為堅果中的dha含量也是非常高的，比服用營養品更加的健康安全。
6樓：喵喵休閒娛樂
dha是人體需要的營養元素之一，所以在孕期應該多喝一些孕期奶粉。這樣可以補充相應的營養，促進寶寶健康。
7樓：右手年華
應該提前去醫院做好檢查，檢視自己是否缺乏dha，如果需要補充就要根據醫生的建議購買藥品，並且按規定服用，不可以私自吃很多的藥品。
如何才能選擇適合孕婦的dha？
8樓：貝貝親
dha俗稱腦**，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。
在孕前期，受孕吐的影響，孕媽對腥味的食物會產生排斥，而dha含量比較高的深海魚，蝦等都或運襪多或少有腥味。
如果從飲食上得不到補充，孕媽就會旁謹激出現飲食不均衡，胎兒也無法從母體內獲得生長發育需要的dha。
在孕中期，胎兒的聽覺和視覺進一步發育，此時胎動比較明顯，胎兒對dha的需求也較高。
在孕晚期，是胎兒的大腦器官快速生長的關鍵期，大腦中樞神經和運動神經較為發達，dha在胎兒腦中的積累比例變大，所以孕媽需要充足的dha。
藻類dha會安全性更高，**也更貴一些，雖然沒有什麼腥味，與主要來自深海魚類的魚油dha相比，味道會更接近人的正常需要。
藻類dha是純天然植物性的抗氧化生態油脂，其epa含量非常少，而從深海魚油dha的性質較為的活躍，特別容易被氧化，腥味十足，並且epa含量極高。而過量的epa會影響胎兒的生長發育。
相對於藻類dha沒有經過食物鏈的互相傳遞，工序會更簡單直接又天然 健康 ，深海魚油dha則不同，工藝相對複雜，而且一旦被氧化，味道就大不在樣。對於孕媽來說，安全性不太高。
所以藻類dha更適合孕婦類及幼兒寶寶，而深海魚油dha則更適合於老年晌銷人使用，能有效降低身體內的血脂及膽固醇。
根據以上，在孕期的時候，我選擇藻油dha，且無腥味，含量高，不含或者少含epa。
以上dha是孕期一直吃的，現在哺乳期也還一直在吃。一天一次，一次一顆，方便！
推薦您babyfirst藻油dha，藻油dha是深海第一手dha**；魚油dha來自魚吃的海藻，是二手dha汙染，所以babyfirst藻油dha是沒有魚腥味的，並且dha含量高達50%，濃度高、**合理且成分安全。
孕婦都需要補充dha嗎？該如何補充？
9樓：總想有人能懂
在我們生活當中，很多孕婦在懷孕期間都會吃很多營養價值較高的食物，來補充體內的營養，從而促進胎兒的生長發育，對於孕婦來說dha是再熟悉不過的，因為dha對於孕婦來說是非常重要的，在懷孕期間應當適量的補充dha。首先我們可以瞭解到，對於孕婦來說補充太多的dha是會對孕婦帶來一定的影響，只有根據人體的體質補充適量的dha，可以有效的維持孕婦的身體健康，提高孕婦的抵抗力和免疫力，同時可以促進胎兒的生長，對於一些患有疾病的女性來說，也可以有效的抑制血性疾病和肝硬化。如果想有效的補充dna的話，就可以選擇在日常的飲食當中多吃一些富含dna的食物，同時也可以選擇吃一些亞麻酸的堅果，下面讓我們具體瞭解一下。
對於正在懷孕的女性來說，在日常的生活當中吃一些堅果是再好不過的，因為堅果內所富含的營養是非常多的，尤其是核桃，核桃內的營養價值是非常高的，同時裡面富含著豐富的dha，可以有效的補充孕婦體內的dha元素。其次也可以選擇吃一些魚類的食物，因為魚內所含的蛋白質和dna是非常多的，對於懷孕的孕婦來說，多吃一些魚可以有效的增強人體的抵抗力和免疫力，同時可以補充很多的膠原蛋白，對女性的**也會帶來一定的好處。
如果孕婦想要補充體內的dha的話，就需要和蛋白質一起進行補充，因為補充相對應的蛋白質可以有效地促進體內dha的消化。
綜上所述，我們可以瞭解到dha對孕婦來說是非常重要的，如果想要寶寶可以健康的發育，就需要在懷孕期間補充適量的dha，同時也可以有效的緩解孕婦分娩過後出現抑鬱症的問題。
10樓：網友
dha對寶寶的智力發育有促進的作用，所以孕媽媽有必要補充主要是從魚類中提取出來的，建議孕媽媽平時多吃一些新鮮的魚肉，如三文魚、鮭魚、沙丁魚等。
11樓：自己滴定
每乙個孕婦都需要及時補充。可以多吃一些核桃和魚類的食物，這樣的話就可以補充這種物質，當然也可以多吃一些蛋白質。
12樓：愛心的學姐
需要補充，孕婦可以在懷孕的時候就應該多去喝一些牛奶，或者可以選擇喝一些酸奶，吃豆製品，都能夠補充dha。
孕期是補充DHA好還是亞麻酸好？
亞麻酸是dha的前體物質，不能被人體直接吸收。亞麻酸進入人體內，通過新陳代謝轉換成dha，dha能被人體直接吸收。亞麻酸轉化成dha的轉化率非常低。直接補充dha效果要更好些，亞麻酸給人體提供的大部分是能量，而只有很少一部分可以轉化成dha。孕婦補充純的dha比較好，不含epa，如果孕期攝入大量的e...
嬰兒多久補充dha，寶寶每天需要補充多少dha
寶寶出生後就可以補充的 我周圍的很多媽媽都是孕期就給寶寶補充 可以去國際媽咪看看有很多大品牌寶寶的dha 可以選 還可以直郵 比較放心。寶寶每天需要補充多少dha?對於不同時期的嬰幼兒，補充dha的攝入量是不一樣的，對於 個月的寶寶，如果是母乳餵養的話，寶寶身體所需的dha全部 於母乳，所以媽媽應該...
如果通過食物補充DHA，可以嗎？
可以，但是要注意。市場上有兩種dha製品 一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。前一種源於魚類脂肪，不過至少有大缺陷 魚油中epa 二十碳五烯酸 的含量太高，可使dha所佔的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求 魚油中的dha含量雖然比較高，卻不含對腦發育有重要作用的另一種不飽和脂...