1樓：羊翰
b族維生素有利於提高對氧的利'用率。
增'加適量的b族維生素可緩和放射線造成的機體代謝紊亂。當放射線照射後，造成了維生素b1不足，使糖、蛋白質、無機鹽的代謝受到障礙，肝、肌肉、腦中的維生素b2含量降低。因此，對放射線作業者，適量增'加維生素b2的供給，可以減輕放射線的危害程度。
b族維生素促進嬰幼兒生長髮'育、增進'食慾、調節代謝。如維生素b1可幫助消化，調節糖代謝和全'身各系統的功能，預防神'經炎和腳氣病。維生素b2參與機體能量與蛋白質代謝，並有促進生髮'育的功能，避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮炎等。
2樓：匿名使用者
人一天正常的飲食基本可以保證身體需求的。多吃水果蔬菜就好，比如胡蘿蔔、西紅柿等。個人覺得，現在任何人工製成的東西都不那麼安全。所以還是吃的天然些就好～
3樓：匿名使用者
補充維生素不一定要買藥呀 水果蔬菜都是可以補充維生素的
孩子需要補充維生素嗎
4樓：上海有喜電子商務****
不用單獨補充。大多數寶寶可以通過他的正常的、均衡的飲食得到生長髮育所需要的各種維生素和礦物質。
正常人體是否需要額外補充各種維生素藥品
5樓：鍾冰之過稷
沒必要，只要平時飲食注意合理搭配，完全滿足了身體所需要的維生素了。再者，人得外貌體質形象等和先天因素有關，因人而異。
6樓：買駿喆奕晗
一般平時營養搭配均衡了，人體必須的維生素都是攝入夠了的，沒必要再另外補充了。
相反，如果補充過多的話，反而會引起中毒症狀。
你需要補充維生素嗎？
7樓：易書科技
許多人都以為維生素是萬能的補藥，吃得愈多愈好，甚至可藥到病除，忽略了「過猶不及」的道理。事實證明，一般人只要飲食正常、均衡、不偏食，體內所需的維生素在大致上就不會缺乏，不需再額外補充維生素。若要進補，每天一顆維生素足以避免發生攝取不足的可能性。
人每天需要補充多少維生素？
8樓：安利福哥哥
國際標準500mg，中國標準250mg
9樓：匿名使用者
基本每種維生素都需要補充,所以你所吃的食物儘量要種類多,品種多最好,補得才最全面.
脂溶性維生素包括維生素 a（視黃醇,抗乾眼病維生素）,維生素d（鈣化醇,抗佝僂病維生素）,維生素e（生育酚,抗不育維生素）,維生素k（凝血維生素）.維生素a,d,e,k均溶於脂類溶劑,不溶於水,在食物中通常與脂肪一起存在,吸收它們,需要脂肪和膽汁酸.
水溶性維生素包括維生素 vb 1 （硫胺素,抗腳氣病維生素）,vb 2 （核黃素）,泛酸（遍多酸）,維生素pp（抗癩皮病維生素）,vb 6 （吡哆素,包括吡哆醇,醛,胺）,生物素,葉酸,vb 12 （鈷胺素）,vc（抗壞血酸）.
人體應該補充哪些維生素
10樓：oo香氣桀驁
複合 vb 或 乳酶生、 乾酵母片~~~ 維生素c、 鈣劑（司特立或樂力）配合維生素 ad~~~
如果是上網一族， 應該多補充維生素 a . 鈣是我們普遍缺乏的， 有條件可以多喝牛奶和吃鈣片~~~~~ 補充鈣的許多好處是你意想不到的~~~~~~ 不但可以讓你骨骼強壯、 長得更高， 還能加強你的身體協調性、 讓你**細緻光滑、 讓你的情緒更穩定、 保證你的睡眠充足、 加深有效睡眠等等等等~~~~~~ 在補鈣的同時一定要配合維生素 ad ~ 不然吸收不好~
11樓：
vc vb都可以的
21金維他別吃
我吃了一點用也沒
是藥3分毒
你吃那麼多補品幹嗎？吃多了反而有***
12樓：匿名使用者
複合維生素c、b 都可以~`這要根據你的身體條件來定的``
身體沒什麼是最好不用吃藥的拉~~平時多注意飲食均衡即可。
女人應該補充哪些維生素？
13樓：匿名使用者
維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
參考資料**於人民網：網頁連結
維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發展。維生素c對防治黑斑、雀斑十分有效。
多食維生素c可防斑防皺 。豐富維生素b1令你精神煥發,常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素b1，因為外面的面類等食物中所含的維生素b1幾乎是零。
還有ve，抗衰老最好的維生素。還有鐵質與葉酸，對女人來說都很重要。
14樓：戮玖
女人應補充維生素a，維生素c，維生素e。
作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲症和乾眼病。
攝入不足的壞處：**乾燥、有呼吸道感染跡象，眼睛乾燥、畏光、多淚、視物模糊等症狀。
這些食物含量豐富：動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋、魚卵、胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。
作用：促進傷口癒合、抗疲勞並提高抵抗力。
攝入不足的壞處：齒齦紫腫且容易出血、眼膜、**易出血、傷口不易癒合，不能適應外界環境變化，容易感冒。
這些食物含量豐富：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。
作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護心腦血管。
攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、**乾燥，頭髮分叉，痛經。
這些食物含量豐富：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。
15樓：匿名使用者
維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發
展。維生素c對防治黑斑、雀斑十分有效。多食維生素c可防斑防皺豐富維生素b1令你精神煥發,常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素b1，因為外面的面類等食物中所含的維生素b1幾乎是零。
還有ve，抗衰老最好的維生素
還有鐵質與葉酸，對女人來說都很重要
藥物性最少的那只有選擇紐崔萊，保健品行業的老大
16樓：匿名使用者
那店員不知道是什麼邏輯，我學了這麼久的營養學都覺得她說的很可笑
17樓：匿名使用者
吃藥不是辦法~多吃橘子~~木瓜就可以了~~~
是否需要給孩子補充多種維生素？
18樓：深海的魚楽
我覺得可以適當給孩子補充多種維生素，但還是要經常給孩子吃些水果，因為從水果中攝取的維生素遠比吃多種維生素要好一些。
我生孩子之後有很多人推薦我給孩子補充多種維生素。當時我覺得應該要補一些，後來醫生建議還是應該多吃一些果蔬才行。所以我就把多種維生素給寶貝停掉了，直接讓他多吃水果。
現在寶貝也很健康，身體也不缺其他的營養元素，所以我感覺自己照顧寶寶還是合格的。寶貝在剛出生到兩歲的時候，可以吃一些魚肝油來補充dha，這是幫助孩子促進骨骼發育和鈣吸收的。所以這個是一定要補充的，其他的就不太重要了。
如果寶貝是純母乳餵養的話，那麼就要補充多種維生素，因為母乳中沒有維生素這種營養。但如果寶貝是奶粉餵養的話，那就不用再額外補充多種維生素了，因為奶粉中就新增了多種維生素。所以要視情況而定。
但最重要的還是讓寶貝多吃一些營養的食物，這樣寶貝吸收的才能更好更快一些。而且多吃食物能讓寶貝更加健康的成長。
19樓：龍貓小淘
一般是不需要給孩子補充維生素的，因為在我們吃的食物中含有各種維生素和礦物質，基本可以滿足孩子的身體需要，不需要另外補充，只需要把孩子的飲食搭配的合理營養就可以了。
20樓：匿名使用者
補充維生素是很好的，我覺得通過水果蔬菜適當的補充可以，但是如果不缺的話，不要用藥物來補充。
21樓：你每天都漂亮
孩子處於生長的階段，各種維生素對孩子的身體生長是十分重要的。給孩子補充多種維生素是必要的，同時還要輔助鍛鍊。
22樓：e時光再燃
在孩子成長過程中，有必要給孩子補充多種維生素。這樣才會讓孩子健康成長。
23樓：尕軋
雖然孩子在成長的過程中是需要很多的維生素的，但是也不能一直補充，有時候營養過剩也會產生一些疾病的
24樓：枯木逢春
我覺得是有必要這樣做，因為現在的孩子正處於發育期，給他們吃一些維生素可以更有效地促進生長。
25樓：歧山蘭
我認為是需要給孩子補充多種維生素的，但是不能過量，維生素對孩子生長有非常重要的作用。
26樓：柴安露
在孩子偏食，挑食，營養不良的情況下，應該！
平時應該補充哪些維生素
27樓：張慶圓
同時，它又是人體的健康衛士，幫助清除體內的有害物質，保護人體免受疾病和有害物質的侵害。
哪些人需要補充維生素C，哪些人需要補充維生素c？每天吃多少？
維生素c是一種水溶性的強有力的抗氧化劑。可以保護其它抗氧化劑，如維生素a 維生素e 不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。如果人處在缺乏維生素 的臨界狀態，會出現嗜睡 疲乏，易發生感染，嚴重的話，可出現牙齦出血 受傷後傷口癒合延緩等情況。那麼哪些人更需要維生素 呢？懷孕與哺乳期間的女性這時候婦女機體...
備孕需要補充哪些維生素，備孕期間需要補充哪些維生素
在備孕期間一方面是需要加強蛋白質的攝入的，戒菸戒酒的，另外就是維生素以及微量元素的補償的，維生素d和e也是非常重要的兩種的，對於寶寶的神經發育有很重要的作用的，下面就給各位講解有關備孕期間補充維生素的健康知識。任何年齡的人都離不開維生素，更別說備孕期間了，而且，補充充足的維生素，能夠讓身體機能達到更...
維生素補充吃什麼才營養，補充維生素吃什麼好？
維生素是維持人體健康所必需的有機化合物，是保持人體健康的重要物質。缺乏維生素可以通過食物補充，可根據自身所缺乏的維生素種類不同來補，包括如下 一 眼睛乾澀易患夜盲症，是缺維生素a，維生素a是脂溶性，多存在於魚肝油，平時可多吃胡蘿蔔 雞蛋 動物肝臟。二 維生素b族，維生素b1 維生素b2 維生素b4 ...