1樓：網友
孩子壓力大厭學焦慮怎麼辦。
當孩子出現焦慮、緊張或煩躁等各種的心理綜合症時，作為家長來說，就應該保持一定的冷靜，先要穩定自己的情緒，然後再嘗試著與孩子進行交流，是孩子也能夠將情緒穩定下來，高三學生出現抑鬱和焦慮是最常見的現象，主要是面對未來產生的迷茫、焦慮或自卑的表現。
高脊差神考之前的最後衝刺階段，如果家長變得焦慮，這種情緒就會傳染給考生，家長只要做到不要太關心孩子的每一次考試的成績，不要總是詢問孩子考結果，儘量不要讓孩子過多的關心成績，這樣會給孩子增加很大的壓力，使孩子變得抑鬱和焦慮。
家長應該讓孩子更加的放鬆，避免會導櫻虧致孩子出現考前焦慮症，由於壓力過大，對自己不夠自信，孩子很容易在高三時出現問題，經常的帶孩子出去散步或聊天，聊一些輕鬆的話題，通過心理暗示的方法，幫助孩子去消除焦慮的情緒，多誇讚孩子。
選擇讓心情愉快的環境。學校和家長可以帶領學生改善他們所處的環境，不存在那麼多來自各方的壓力，使得學生對生活和學習的態度逐漸發生改變，以平和的心態去應對高三這個特殊的學習階段，共同營造樂學向上的良好學習氣氛。
學會接納真正的自我。開啟心扉形成正確的自我意識，如果心中有解不開的煩惱可以試著向好友傾訴，將消極悲觀的情緒及時轉化為主動求識慶配的積極性，逐漸適應來自外部客觀環境的壓力，告訴自己有能力比別人學得更好，慢慢去緩解和克服強烈的厭學情緒。
積極增強高中學習的信心。在出現厭學時增強自我調控，努力適應環境，在學習中培養出興趣，品嚐通過學習得來的成就感自豪感，養成正確的學習習慣和方法，努力樹立起高中各學科的自信心，將厭學情緒完全擺脫，全情投入到高中學習之中。
媽媽如何緩解孩子考試焦慮
2樓：懂視生活
1、家長自己要保持良好的心態，營造輕鬆和諧的家庭氛圍。有些家長嘴上說：「不要緊張，不要緊張！
而恰恰就在給孩子一種緊張的暗示。家長只要督促孩子制定好複習迎考的計劃，提醒孩子安排好作息時間，別的不用再操心。
2、幫助孩子調整好心態。考生掌握知識水平是高考成功的基礎，是成功的硬體；心理狀態的調節是考試成功的軟體，起調節作用。
3、家長要與孩子一起對考試焦慮有乙個正確閉埋的認識。一般來說，考生感到緊張和焦慮，是正常的反應。心理學研究表明，每個人的焦慮程度與應試狀態之間呈現倒「u」型關係：
過分焦慮與毫無焦慮，都可能使人在考試中處於不良狀態，而適度的焦慮對考生是有益的轎豎螞，它能夠讓人保持興奮，進入競技狀態。因此，要允許考生有一定程度的焦慮和緊張。
4、家長要與孩子共同分析引起焦慮的原因，有的放矢調節心理。考試焦慮心理的產生與多種原因有關。一是與考生的應試能力有關。
能力越強，考試把握越大焦慮程度就纖鋒越低。反之，焦慮程度就會提公升。二是與考生的期望有關。
期望越高，越容易產生焦慮心理。三是與考前的準備有關。考試前的準備越充分，就越不會產生焦慮；越是沒有準備好，就越會擔心、害怕。
四是與考試的性質有關。競爭性越強的考試，就越容易使人焦慮。
怎麼教孩子克服考試前焦慮，怎樣幫助孩子克服考試焦慮
3樓：姍姍在路上
<>1、幫助孩子提前準備考試，根據對孩子的瞭解，父母可以做一些預先應對的工作。可以提醒和激勵孩子提前規劃複習，為考試做好準備，這樣就可以避免因為時間不足和準備不充分帶來的心虛感，增加世塵自信心。
2、和孩子一起做放鬆運動，與孩子一起做放鬆運動，比如呼吸放鬆（閉上眼睛，關注呼吸和肌肉的放鬆運動），或者想象放鬆（想象自己喜歡的自閉輪然場景，感受自己置身其中的心情）、當然還有跑步等。
3、準備健康的食物，這是很多家長最熟悉的方式，給孩子準備健康的食物。保證孩子的睡眠，一杯熱牛奶可能可以幫助孩子更好地入睡。
4、練習專注於自己，考試轎返信的時候如果環顧四周的同學，或者一直在想別人都很聰明，這些就會影響自己考試的專注程度。因此，父母可以幫孩子回顧考試時如何專注自己。提醒孩子專注在自己面前的試卷，而不是旁邊的同學或者外面的小鳥。
5、將焦慮寫在紙上，如果孩子已經出現了上面描述的考試焦慮症狀。那這些焦慮的情緒都需要有乙個出口，否則它們就會一直佔據孩子的大腦資源。這時，父母可以教孩子去感受焦慮、擔心等各種感覺，然後讓孩子在考試前將它們全部寫到紙上。
這在心理學中稱為「表達性書寫」，研究證明可以顯著提高考試成績。
6、改變孩子對焦慮的固定思維，羅切斯特大學副教授jeremy jamieson做過乙個實驗，將要考gre的學生分為兩組，一組被告知焦慮在考試中是能提高成績的，一組沒有。被告知的學生最後的確獲得了更好的成績。因此，父母可以嘗試幫助孩子轉變對焦慮的固定認識，將焦慮正常化，看到其積極的一面。
7、提高對犯錯的容忍程度，這是最重要的一點。很多時候，孩子對於自己犯錯的接受程度取決於父母對他們的嚴厲寬容程度。家長要注意平時多給孩子鼓勵，而不是發現一些小錯誤就過度懲罰。
不要將孩子的自我價值和考試成績緊緊聯結起來，孩子的自尊不應該取決於一次考試的成績和排名。記得告訴孩子，無論考試結果怎麼樣，他都是很棒的小孩，爸媽很愛他，不要擔心。
如何幫助孩子克服考試焦慮症？
4樓：青松常在日長空
當孩子考試成績不理想時，家長應該給予理解和關心，而不是責備和批評。以下是一些可能的做法：
1. 傾聽孩子的感受：首先，詢問孩子的感受，瞭解他們為什麼會擔心考試成績。這可以幫助你理解孩子的處境，同時也可以讓他們感受到你的關心。
2. 鼓勵和支援：告訴孩子，失敗是成功的一部分，挫折是成長的機會。讓他們知道，你會一直支援他們，幫助他們克服困難。
3. 分析問題：和孩子一起分析考試成績不理想的原因，看看是因為知識掌握不牢固，還是因為考試策略不恰當。這可以幫助孩子找到改進的方向。
4. 設定合理的期望：設定合理的期望，避免給孩子過大的壓力。同時，也要告訴孩子，只要他們盡力了，無論成績如何，你都啟褲會為他們感到驕傲。
5. 培養積極的心態：培養孩子的積極心態，讓他們知道失敗並不是失敗，而是成功的前奏。通過這次考試，他們可以學習到新的知識，提高自己的能力。
6. 鼓勵複習和預習：鼓勵孩子在未來的學習中，做好複習和預習工作，以提高學習效果。
總的來說，作為家長，應該關注孩子的成長過程，而不僅僅是關注他們的租旁帆成績。只有在弊雹愛和支援的環境下，孩子才能更好地成長和進步。
父母的該如何幫助孩子克服分離焦慮
每個孩子和媽媽都遲早要面對和孩子的分離焦慮。能否正確的應對，對孩子今後的成長和心理髮展有著很重要的作用。平常時候，要注意培養孩子兩個方面的能力 1 獨處的能力 大人跟孩子在一個房間的時候，跟孩子保持一定的距離，讓他在看得見你的範圍內自己玩。2 等待的能力 孩子吵鬧的時候，要用溫柔的話語跟他交流，但人...
讓孩子克服焦慮感的辦法，很多家長都沒有用對嗎？
不知道大家的孩子是不是這樣的 平常的時候大大咧咧，對什麼事情好像都滿不在乎的樣子，可是真正遇到了什麼考試，或者是做出選擇的時候，卻猶猶豫豫或者是焦躁不安，盲目的不知道應該做什麼？如果說你家裡頭的孩子就是這樣的一種應對方式，那麼下面就跟我學習，怎麼去幫孩子克服這種焦慮感吧 .系統脫敏。這招在教育學裡面...
培養孩子「樂觀性格」，最關鍵的是那個年齡？
兩三歲孩子有意識的時候，就可以引導孩子擁有比較開朗的性格了，可以多帶孩子出去玩耍，讓孩子開朗樂觀。我覺得在嬰幼兒時期都是培養孩子樂觀性格的時期，因為在嬰幼兒時期孩子還處於空白階段，家長可以通過干預來培養孩子性格。最關鍵的是 歲，這時候他們開始有自己的主觀意識。家長應該如何培養孩子積極樂觀的性格？父母...