1樓：網友
我初中的時候，800公尺，1500公尺，3000公尺都報了，而且拿了三個第一 呵呵 我的經驗是 首先要有個強健的身體素質，比如你可以每天早上堅持跑步什麼的 多鍛鍊 這是基礎 其次在跑的過程中 要掌握好方法 一開始不能太快 也不要領頭跑 最好跑在四五名這個位拿備孝置 一定要跟著前面三個 不要掉隊滾運了 等消稿到最後的時候 比如還有一圈的時候 此刻就要看你的爆發力了 。。提醒下 跑的時候千萬別喝水 可以把水含在口中 然後再吐出來。 加油吧。
2樓：寧波黃
嗚嗚，同命相連那！不過別太擔心了，還是有辦法的。首先要多鍛襲鎮煉，每天堅持跑。
我們學校早上有晨跑，效果很好。其次就是跑步時候慶態的小秘訣了。開始前千萬不能吃太飽，不能穿多，得穿跑鞋，起先不能跑太快，也不能掉隊，最好是緊跟第三個，緊跟！
3樓：網友
開始時，以肢蔽棗平時的速度跑，緊跟大部隊，中間時稍微慢一點，1000公尺左右適當加速，1300公尺時就要盡全力並餘向前衝了！祝你成功歷拆！
中學生跑1500公尺的技巧 怎樣跑最快不累
4樓：生活小常識
怎樣起跑 1500公尺 長跑中我們的起跑要注意，儘量稍微讓身體往前衝一下，這個過程是必要的，能夠讓我們身體提前適應。然後再根據自己的情況，讓節奏慢慢緩下來。
還有一點原因，是因為能夠佔據優勢，讓自己的心裡沒有太多負擔和壓力。但是平時的鍛鍊時候，建議你選擇跟跑，也有自己的朋友，然後你們的水平可能類似，然後把握住相關的細節，繼而不斷掌握屬於你的跑步節奏與起跑技巧。
跑步過程中要注意什麼。
長跑比賽由於時間長，人很容易疲勞，所以在比賽的時候要掌握一定的技巧，這樣就比較容易成功。第乙個是選乙個參照物，選乙個和自己水平相近的選手作為參照物，和他保持固定的距離，這樣彷彿精神上有了旅吵寄託，跑起來會比較容易，沒有那麼大的精神壓力。而且開始的時候不要跑的太快，要注意儲存自己的實力。
呼吸的節奏。
呼吸節奏與步伐配合跑步時，人們一般習慣於按照自身需要自由調節呼吸節奏，其實，呼吸櫻褲節奏應該與步伐密切配合才行。通常慢跑的 呼吸 節奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，並保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到輕快。隨著距離的增加，機體疲勞慢慢明顯，這時候需要放慢前行拆頌侍速度、或者停下來走兩步，以調整呼吸節奏。
1500公尺長跑技巧。
1. 不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。
2. 跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。
3. 雙腳落地要輕快，「下腳」過重會增加骨骼負擔；腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。
4. 後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因為身體穩定力量差，此時要儘量挺直，以使肌肉得到鍛鍊。
5. 髖部和腰部不要左右扭動幅度太大，這會增加受傷幾率。
6. 胳膊彎曲大約90度，跑步時應該「甩開膀子」，讓手臂儘量擺開。
7. 跑步時，雙手自然放鬆，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。
8. 保持雙肩放鬆，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。
初中1000公尺長跑的技巧 怎樣長跑又快又不累
5樓：向陽
跑步的動作。
要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。
跑時頭要正、肩部肌肉要放鬆、適當加大擺臂、維持出色的前傾角、腳著地反衝合理、腿部的後蹬和前擺要充分合理，騰空動作協調放鬆、上體姿勢正確、擺臂動作舒展有力維持好上體平衡。
跑步時注意什麼。
1.跑一段時間後，就會不同程度地出喊禪伏現呼吸困難、胸不發悶、四肢無力、跑速下降，產生難於繼續跑下去的感覺。在這鄭攜時候就應該以頑強德意志堅持跑下去，同時加深呼吸，調整呼吸的節奏，在調整跑速，便會克服「極點」。
2.加大自己的呼吸， 採用長呼長吸的呼吸模式， 增大自己的腦部供氧量 ，讓自己保持頭腦清醒 不至於襲吵看到別人超過自己開始心慌。再這段距離 ，允許自己速度慢下來， 但是也不能太慢出現走路的情況， 這個時候尋找的是乙個體力消耗與速度消耗的平衡點 。
多項身體素質練習。
小步跑：是經典的訓練方法，很多人都會這樣訓練，效果明顯，對加強腳蹬地的感覺有幫助。
擺臂練習：眼看前方，身體不要晃動，手臂自然擺動，並不斷提高擺臂的速度，直到手臂累為止。
起跑練習：起跑非常關鍵，因為起跑速度快，可以幫助自身搶佔有利為止，所以，在平時要多加練習，可以叫同學幫忙發令，快速擺動手臂和邁腿跑起來。
韌帶練習：在跑步過程中，韌帶是最容易拉傷的，尤其是在疲勞的狀態下，所以，為了避免傷害，需要壓好韌帶。
平時慢跑1000公尺，適應後再慢跑1500公尺，不斷延長跑步距離，讓耐力增強。另外，還可以進行各種拉長訓練、協調訓練、沖泡、彈性跑訓練等。
1000公尺 初二 應該跑多長時間
6樓：網友
樓主，看我圖。相信我的表，老師到時候是以這個表為準的。
這個表就是1000公尺的時間。高興就我的。
7樓：匿名使用者
初三的體考男子1000公尺是要求3分53以內。
初二的科學
100ml水的重量是 100ml 1g cm 3 1000 10kg n 1n 6.25cm2 0.000625m2 所以p g s 1 0.000625 1600pa 一個大氣壓0.1mp 100 6.25 100 重力9.8 密度1 6.25 100 前邊的似乎都沒加大氣壓強 0.100 10 ...
初二學生應讀些什麼樣的書，初二的學生應該看什麼書籍來補充知識？？
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初二的女孩應該談戀愛嗎？？？？15歲
你可以設身處地的想下，看看周圍，有哪個是初二談戀愛能長久的，幾乎沒有吧，那個年紀，對於感情還是很盲目的，認為喜歡就可以在一起，相守到老的天真年齡，就算你談了，最後也一定是不會有結果的，而且會耽誤自己學習的重要階段。到頭來，恐怕只有後悔，或因為感情的問題在自己心中留下陰影。你還年輕，那個階段是不應該談...