1樓：汲潔玉
每天都喝一瓶酸奶，這樣有助於消化，趙奕歡也是喝的這個粉，她早上都會拿來當早餐喝，現在人也都苗條了不少。
1、控制主食和限制甜食。
如原來食量較大，主食可採用遞減 法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物飢虛如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
2、降低熱量的攝取。
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果乙個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的爛孝燃熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去慎桐肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
2樓：我深愛著你瑪媽
廋腹的方法有很多，可以玩玩呼啦圈，這個也是一種，我早檔雀握上配合著喝的這個粉，現在喝了兩月都輕了斤。
維生素維生素是機體所需的重要成分。所有的食品都含有一歲局定成份的維生素，但水果和蔬菜的含量最高。
維生素是調節機體功能所必不可少的。與前面提到的營養成分不同，維生素不提供熱量，但在新陳代謝過程中起著重要作用行慶。您可以從以下食物中獲取維生素：
胡蘿蔔、菠菜、蘑菇、蛋、奶、酵母、麥芽、檸檬、橙子、菠蘿、甜瓜、番石榴、魚肝油和蛋黃。
礦物質所有的食物中都含有少量的礦物質，但水果和蔬菜的含量最高。對人體最重要的礦物質是鐵、鈣、磷、銅、碘和鉀。礦物質主要存在於奶、乳酪、忌廉、魚肉、西紅柿、菠菜和黃油中。
瘦腰喝谷妍坊葛根木瓜魔芋粉有效嗎?
3樓：網友
可以，看成分應該有效果的，對進行**的人大有益處，倆個月我就減了斤，魔芋做成的食品有**健身、治病抗癌等功。
一、如何減去腹部脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
4樓：windy漂浮星空
吃什麼不能瘦腰，扭腰運動可以消除腰部和背部脂肪。
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有什麼方法可以瘦臉的
什麼樣的方法可以瘦臉蛋呢 瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你 1 像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘 然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。2 慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘 然後收...