1樓：匿名使用者
少喝酒 多做腹部運動 慢慢就會減下去的 我也一樣 啤酒肚。
2樓：匿名使用者
以後少喝酒多運動。一定可以的。
喝酒造成的啤酒肚有辦法減掉嗎？
3樓：軍楚
喝酒選成好啤酒肚，如果你現在年輕的話，可以通過調節飲食和堅持鍛鍊來**，這樣是可以減掉的，相信自已，貴在堅持，別再喝酒了。
4樓：網友
啤酒富含熱量，一般喝啤酒時還有下酒菜，這些能量如果不能散發出去就會長在肚子上，長成啤酒肚，只要注意鍛鍊可以減去啤酒肚，游泳是最好的運動方式。
5樓：大楊樹林子
首先啤酒肚不是喝酒造成的，主要是飲食不當，再加上缺少鍛鍊，作息時間不科學造成的。首先儘量少去飯店吃飯，多吃蔬果，飲食清淡，減少脂肪積累，重要的是晚飯，一定要清淡，吃七八成飽就行，飯後別老是躺著或是坐著，儘量散散步，運動運動。
6樓：林林夕夕夕
酒精被人體吸收並轉化為熱量，使脂肪消耗降低，儲藏在腹部形成大肚子。
除了喝啤酒，很多人的啤酒肚是由於長期攝入高熱量高脂肪的食物而引起來的，要想快速的減去這種啤酒肚，主要是通過控制飲食和增加運動來實現。
飲食上首先要減少飲酒，減少熱量攝入。可以配合飲用海之器的發酵果蔬汁這類果蔬酵素飲品，可以促進有害物質的分解代謝的。也可以試試海之器的利酐健飲，幫助分解酒精、排出代謝毒素。
7樓：空湛
要控制酒精和脂肪的攝入，多鍛鍊，尤其是腹部，平常喝一些均林牛蒡茶、海之器的發酵果蔬飲品，幫助排毒**。
8樓：風吹帆動8科技
有的，不喝啤酒，合理飲食減少能量攝入，適度運動，就可以剪掉啤酒肚，還能健身。
9樓：茆英
把酒戒了，加強鍛鍊，堅持下去。你會變成小蠻腰的。
10樓：網友
這個問題本人最有經驗，半年瘦了50斤，肚子也逐漸變小了。
胖時腰圍二尺九，瘦下來後腰圍二尺六。
至於題目的問題，本人認為不應該著眼於怎麼去瘦掉啤酒肚，而應該把身體視為乙個整體，即**是乙個全身各個部位都瘦的過程，而不是如啤酒肚的某一部分瘦，否則就犯了「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的毛病。
或者說，人體是乙個協調統一的整體，胖是從哪胖起來的，瘦也會從哪瘦起。乙個人胖了最顯的是肚子，那麼瘦了，自然最明顯的變化也是肚子。所以說，只要做**的努力，肚子自然就會先瘦下去，而不影響整體的美觀。
我**期間，並沒有刻意地去瘦哪一部分，但是逐漸發現，隨著體重的下降，肚子、腰部的變化最明顯，腰帶的扣子眼扣得越來越緊。
所以，不管是瘦肚子、腰部、腿部、臉部等部位，最科學合理的辦法就是少吃、多動，**就好。
每天早上站在體重計上稱重，看到體重下降的時候，那麼恭喜你，離目標越來越近了；如果體重不下降，那麼想實現**體某個部位的目標，就是痴心妄想。
啤酒熱量不高。其實，啤酒肚就是肥胖的一種。當我們攝入的熱量大於消耗的熱量時，就有長胖的風險。
那既然「啤酒肚」是一種肥胖，要搞清楚啤酒會不會導致這種肥胖，肯定就要說說啤酒的熱量了。一聽啤酒的熱量只有100多大卡，跟一碗公尺飯的熱量差不多，而且還沒有牛奶的熱量高呢！所以，經常喝啤酒並不會比其它飲料更加容易長胖。
但是喝啤酒的過程中人們會不知不覺的攝入很多高熱量的飯菜甚至宵夜所以這才是腹部脂肪過多的主要原因。
啤酒肚也是腹部肥胖，說白了，就是一種會呼吸的痛，叫做：肥胖。減掉啤酒肚，其實就是**，腹部脂肪過多而已。
除了調整飲食，平時可以做一些針對腹部的訓練，比如仰臥起坐、仰臥交替上半程抬腿、反向屈腿卷腹、支撐收腹跳、鳥式伸展。
11樓：張巨集堅
第一，不要再喝啤酒，第二，每天早上堅持晨跑乙個小時，第三，多吃蔬菜水果少吃油膩食物，有條件的話可以經常去健身中心，如果堅持半年下來還不行，你來找我。
12樓：鹹雨真
喝酒造成的啤酒肚有辦法剪掉嗎？那隻好不喝啤酒長時間就能減掉，但是你要是繼續喝很不容易剪刀剪掉了，因為你總是各種喝的，他就不會能減掉啤酒肚，所以說以後就不和或者是少喝就好了好了。
13樓：哥第
我覺得這可能需要長期的堅持運動的。
因為已經造成了，比預防要累很多的。
那以後喝酒的時候也要注意一下子不要喝太多。
這樣必須最後乙個計劃，長期的堅持下去，才能夠幫你減掉它。
14樓：網友
先戒酒再談**的事，邊減邊喝，是減不掉的。不喝酒，再運動，少食多餐，可以減掉的。
15樓：會飛的魚飛到你身邊
啤酒肚這個詞大家都很熟悉，我們都會認為啤酒肚是喝啤酒喝出來的。但事實上是啤酒肚的形成與啤酒沒有太多關係，那啤酒肚為什麼會形成呢？如何才能消除啤酒肚呢？
啤酒肚是怎麼形成的？
啤酒肚」其實叫「腹部肥胖」，稱之為「啤酒肚」是因為很多愛喝啤酒的人都會有這個症狀，但是這些脂肪不是喝啤酒喝出來的，而是內臟的脂肪堆積而成的。內分泌系統紊亂、生活作息不規律、缺乏運動都會形成啤酒肚。
怎麼才能減掉啤酒肚？
1、勤加鍛鍊。
消除啤酒肚，其實和**是一樣的，但是不能採取傷害身體的節食，這樣不僅達不到減肚子的作用，反而會影響人體的健康。正確的方法應該是多鍛鍊，如慢跑、散步、游泳、爬樓梯、騎車、仰臥起坐等，這些都可以使腹部的脂肪減少。啤酒肚的出現大部分原因是平時缺乏鍛鍊，想要徹底消除啤酒肚，每天至少運動30分鐘。
要注意的是在運動期間，每天最好喝6-8杯水。也不要為了**而盲目地增加運動量，當人體運動到一定程度，就會達到乙個興奮點。若繼續練下去，可能就會出現疲勞的感覺，甚至是體力透支的現象，對人的身體健康是不利的。
2、控制飲食。
除了鍛鍊，還要管住嘴，少吃糖類、澱粉類、動物脂肪類等食物。通常吃飯只吃七分飽，這樣可以促進體內脂肪的消耗。對於男士來說，節食**難度很大，所以建議男士朋友一定要按時吃三餐，也可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的零食適當充飢和補充能量。
3、多喝少吃。
雖然說**不能全靠節食，但是少吃還是非常有必要的。如果你覺得少吃後感覺飢餓了，那就選擇多喝。在吃飯之前先喝一碗湯，或者是在空餘時間多喝水，從而增加飽腹感，減少正餐的進食量，這樣有利於**。
4、喝茶去脂，儘量少喝酒。
如果體內脂肪較多的話，可以通過喝茶來減，只不過喝茶也要注意量。但實際上，導致男人長啤酒肚的根本原因並不是喝酒，而是喝酒時所搭配的燒烤、油炸類高脂肪的下酒菜。所以平時可以通過喝茶降脂**，也可以適量飲酒，但儘量不吃下酒菜。
16樓：匿名使用者
有，少喝酒多鍛鍊就下去了。
17樓：匿名使用者
晚上不要吃飯，多運動，吃些雞肉，蝦一類的，當然不要和啤酒了。會減掉的。
怎樣能有效的減掉啤酒肚？
18樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
怎樣才能快速減掉啤酒肚？
19樓：接慕雁抗春
要想減掉啤酒肚，我建議你：1：什麼**藥也別買。
因為那都是騙人的，更本不管用。2：貴在堅持，每天早上去公園或者學校這些能鍛鍊的地方跑步20分鐘。
堅持2月就行！3：在這2月中吃飯上也要注意。
別每天吃那些油膩的東西。儘量吃那些清淡的東西，肉可以少吃。但也別不吃！
仰臥起坐效果不錯。
男士們要減去啤酒肚，最經濟、最簡單的運動是做仰臥起坐，仰臥起坐是鍛鍊腹部肌肉的最好方式，但需要注意的是仰臥起坐不能隨意進行，有的人天天做仰臥起坐，累得肩酸背痛，可啤酒肚卻不見小。這是因為大多數人在做仰臥起坐時，動作常常不到位，通常是背部和肩部使足了勁兒，而腹部卻沒有得到真正的鍛鍊。
所以在做仰臥起坐時，要儘量做到腹部用力，動作要堅持到位，一般一次做四組，每組做15個-20個，每組中間間歇不要超過兩分鐘。另外，現在還出現了仰臥起坐改良版，張教練認為，如果想讓仰臥起坐發揮更好的效果，可以嘗試做如下改變：每分鐘僅做10次仰臥起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘，這樣的效果比起1分鐘做60次的都要好。
還有幾種經濟、科學的方法，比如慢跑、快步走和跳繩等，其實跳繩也會有較好的**效果，也比較有趣，年輕男士們不妨試試看。有條件的話，還是去健身房、健身中心藉助跑步機、走步機、功率自行車等有氧器械實行，效果會更顯著。
減去煩人的「大肚腩」,"油肚'',是需要耐心的，有時經過一段時間的運動，圓滾滾的肚子卻沒有變平坦。這是因為我們的身體需要時間來新陳代謝，此時千萬不要灰心，要持之以恆，首先要檢查你的運動是否真的針對腹部，如果是運動的原因，一定要在健身教練的指導下，及時更換運動方式，若運動方式沒有問題，剩下的就是不懈的恆心和耐心了。健身房裡短期計劃一般是一到三個月，慢慢地，你就會發現原來瘦腰也不難，簡簡單單，貴在用心堅持。
但要注意的是運動必須要循序漸進，逐步加強時間和強度，比如開始可以每次練15分鐘～20分鐘，幾周後增加到30分鐘以上，為了防止**，最好在減去啤酒肚之後也要堅持運動，運動過程中要適當補充水分，穿著寬鬆，最好穿慢跑鞋。
喝酒成啤酒肚，那麼減腹部贅肉有什麼法子嗎？
20樓：匿名使用者
沒**前我跟的情況基本一樣，搞業餘的必須能喝，敢喝，但要用肥胖作為代價的。還好我現在瘦70斤後把工作也換了。我瘦下來來這是有一套訣竅的：
首先，你必須肯改變現狀，把菸酒統統隔掉。隔不代表不喝，而是在飯桌上找方法推託掉，實在不行就表示一下。而其他時間絕對不能再碰了。晚上也不要經常夜生活太多，夜宵少吃吧！
其次，加強你的運動吧，可能平時疏於鍵前運動，開始有些困難。不過堅持半個月後你就會適應了。運動方式要隨棗信時改變，比如說二天啞鈴，三天跑步等。強度和時間要起碼要在40分鐘以上。
我就是先通過以上兩種方法，堅持4個月瘦了20斤，還算有成果的。只不過效果有些慢了，因為要瘦70斤等不急呀，之後在客戶建議下喝些中藥成分減脂藥加速脂肪燃燒。
果然，在配合運動和嚴格控制稿巖清飲食，再加上吃些中藥成分藥後，2個月瘦下30斤，最後一直使用到瘦到70才停用。
說說如何才能減掉胸上的肉
用粗糧搭配細糧作為主食，蔬菜多吃 種類也要豐富，蛋白質食物從奶製品 豆製品 瘦肉雞蛋中攝取。加餐選擇適量的蛋白質食物或者高纖維食物，比如水果 奶 堅果，避免高熱量食物。而我從初中開始也是比較胖，比較壯實這種，胳膊上全是肌肉，腿粗，胸也有點大，我建議大家，先不要練胸肌，本人185斤，181身高，我現在...
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提腿運動就是能使大腿結實的有效方法，雙腿跪在地上，雙手按住地面，背部挺直。將一條腿向後伸直，直至與地面平行。或者將一條腿保持彎曲，然後向身側抬起，直至與另一條腿成90度角，左右腿輪流重複三次。女孩子想要減大象腿，可以做一些高抬腿的運動，大象腿的脂肪主要是在大腿的根部，一般的運動是難以起到 的作用，而...
怎麼才能減掉肚子上的多餘的肉，怎麼減掉肚子上多餘的肉啊？？
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