1樓：一葉小船
提腿運動就是能使大腿結實的有效方法，雙腿跪在地上，雙手按住地面，背部挺直。將一條腿向後伸直，直至與地面平行。或者將一條腿保持彎曲，然後向身側抬起，直至與另一條腿成90度角，左右腿輪流重複三次。
2樓：校桖松
女孩子想要減大象腿，可以做一些高抬腿的運動，大象腿的脂肪主要是在大腿的根部，一般的運動是難以起到**的作用，而且大腿根部也是比較頑固的脂肪。
3樓：胖胖胖胖胖羊
如果真的想**的話，無疑是要從兩方面入手，一是管住嘴二是邁開腿，合理的飲食結構搭配適當的體育鍛煉，才能達到**期間事半功倍的效果。
4樓：米酒養大的少年
女生的大象腿跟如何減掉這個確實挺難的，但是不是有人分享過減大腿的方法嗎？只有去超市就去嘗試一下，但是要堅持。
怎樣才能減掉大象腿
5樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了。
6樓：小鐘養生
給大家分享一個動作，經常做可以疏通胃經，去除腿部脂肪。
7樓：匿名使用者
多運動就行了。
做一些針對大腿的運動。
然後注意飲食就可以了。
8樓：匿名使用者
跑步去吧，這樣會瘦一些的，但還是要控制飲食的，這是根本，建議你飲食中加入雷圭兒這樣的膳食纖維食物，低熱量，易飽腹的。
9樓：匿名使用者
當然無外乎是運動了的。
畢竟運動是自古的主題的啦。
亞萊妮，的話可以再運動的時候。搭賠，安摸下。會更加塊的哈。
怎麼才能減掉大象腿
10樓：匿名使用者
亞萊妮，途抹這個到腿上。
安摩幾分鐘就差不啦。
要是每天都運動雙管齊下。
更加塊速呀，。
11樓：阿喵
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了。
大象腿怎樣才能減掉? 30
12樓：拽妞二妹
其實我也是 要多每天早上堅持慢跑步 坐著的時候隨時動動腿。
13樓：匿名使用者
最好還是多運動，多跑跑步，對身體有好處，有**。。。
14樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了。
15樓：睿爸育兒記
女孩子怎樣才能減大象腿？
怎樣減大象腿
16樓：睿爸育兒記
女孩子怎樣才能減大象腿？
17樓：股民大拯救
喝咖啡可以，你可以試一試，不要用藥物。
18樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了。
如何才能減掉大象腿
19樓：睿爸育兒記
女孩子怎樣才能減大象腿？
20樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了。
怎麼減掉大象腿呢？
21樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了。
22樓：千尋最勇敢
我一個同事是每天晚上快走，她說確實會瘦。
23樓：球球愛飯飯
每天晚上慢跑，我就是這樣的 有效果哦。
怎麼減大象腿？
24樓：睿爸育兒記
女孩子怎樣才能減大象腿？
25樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了。
26樓：lh真愛
我也在減腿大小腿太粗不好看。
怎樣才能治大象腿，大象腿怎樣才能減掉
一 選擇適當的運動 鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行 騎自行車 越野滑雪以及爬樓梯。雖然跑步能有效消耗脂肪，但是對於腿粗臀肥的人來說，跑步很吃力，很難堅持下去。因此，把跑步和步行結合在一起才是最好的方法。以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米。習慣之後，可以逐漸把跑步的時間延長。此外，...
該怎麼減肚子，怎樣才能減掉肚子？
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四 今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子 怎樣才能減掉肚子？1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 ...
怎樣才能把肚子上的肥肉減掉，怎樣才能快速的把肚子上的贅肉減掉啊。
最好是配合運動和飲食控制一起來 腹部脂肪堆積通常都與長期久坐 飲食不節食和缺乏運動有關係。如果你不能很好的調整這些不良的生活習慣，對瘦腹是很不利的。控制飲食堅持運動，還有就是可以參考一下 稼紅痩身筆記 肚子上堆積的贅肉主要是由於每日卡路里的超額攝入 經常吃油膩食物 例如 豬腳 五花肉 油潑面 每天活...