1樓：菠蘿聊生活
擁有乙個健康的身體，對於每個人來說都非常重要，在生活中，我們總是會患上各種各樣的小病，健康很多時候都是用金錢買不來的，因此，我們一定要保證好自己的健康，養成良好的生活習慣。很多時候，因為不良的飲食習慣和生活習慣可能會導致便秘，便秘是十分難受的，那麼每天堅持做好哪些事，會讓便秘消失？想要改善便秘，首先就是要多喝水，要適量的做做運動，給自己的腹部做一做按摩，還有就是多吃一些膳食纖維類的行氏食物，用粗糧來代替細糧。
一。便秘的患者應該要多喝水。
水是生命之源，我們的生活根腔舉本離不開水，很多人便秘的原因無非就是長期不喝水導致身體的水分缺失，出現大便乾結的情況，想要改善便秘的情況，多喝水是必不可少的。在生活中不要覺得自己感覺到口渴的時候才喝水，那時候我們的身體已經處於乙個極度缺水的狀態，缺水之後就很容易便秘，每天要保持足夠的水分，還可以吃一些新鮮的蔬菜，水果裡面含有大量的水分。<>
二。選擇膳食纖維類的食物。
經常便秘的一些患伍帶碧者可以選擇膳食纖維類的食物，比如我們生活中所謂的五穀雜糧，裡面含有很豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，能夠改善便秘的情況。也要進行適當的運動，運動能夠促進我們身體細胞的運動，能夠促進新陳代謝，可以促進腸胃蠕動，堅持一段時間，便秘就會有所改善。還有就是在早晨起來的時候可以給自己的肚子做一做按摩，平時不要總吃一些油膩的食物，長期便秘會影響我們的生活和心情，一定要堅持養成這些好習慣。
以上只是改善便秘的一些方法，那麼你認為還有什麼方法能夠解決便秘的問題呢？
2樓：帳號已登出
每天要做一些運動，吃一些含有纖歲尺茄維素的食物，平時的時候多喝水，適當的按摩肚子，早上的時困迅候可以喝一點酸奶，這些都乎察會緩解便秘的。
3樓：番茄味雞腿堡
注意鍛鍊身體，可以練瑜伽，可以進行慢跑，可以游泳，可以轉呼啦圈，這些都是可以讓便秘消失的。
長期處於便秘狀態，都會給身體帶來哪些危害？
4樓：愛小樹苗
長期便秘會造成體內的毒素無法排出，腸胃功能會變得很差，也會對腸道有所損傷，還會引發痔瘡，變得肥胖，容易引起內分泌失調，臉色比較差。
5樓：知恩醬
首先是肥胖，因為食物長時間排不出體外，而導致小肚子鼓起；其次是變醜，因為毒素長時間推積，排不出去＋新陳代謝緩慢，進而就會影響人的面容。
6樓：日常小迷糊呀呀呀
腸道的毒素會越來越多，會導致面部長斑，沒有光澤，便秘會影響腸胃功能，長期便秘會導致消化功能不好，並且食慾下降。
7樓：廢后將軍工坊
會影響美容，導致肥胖，厭食，引發痛經，並且可能會導致肛腸病，痔瘡，肛裂，還有可能會誘發癌症的發生。所以一定要解決便秘的問題。
8樓：雨點竹子
長期處於便秘狀態，會導致身體毒素堆積，而且會造成消化不良，身體養不上去，面部會出現斑點，嘴還會里有口氣。
9樓：右右學姐
首先是會非常影響心情哦，情緒會起伏。然後加重了腸道的負擔，增加腸胃病的危險。也可能會得痔瘡。
10樓：裙子
長期便秘的話，身體代謝物和毒素無法排出，對肝臟有很大的損害，容易得痔瘡，嚴重的會導致女性不易孕，還會肥胖等等。
11樓：pan小
1.發生痔瘡：便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛， 直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘻，最後形成痔瘡。
2.加重心腦血管疾病：便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓公升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、 心肌梗死，甚至危及生命。
3.形成腹疝：便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
4.有損美容：長期便秘，有害物質再吸收入血，導致**粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
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