為什麼健身的人都喜歡蛋白質？意義是什麼？

1樓：玄o月

因為要增肌，必需品就是蛋白質，因為我們的肌肉就是由蛋白質組成，所以蛋白質是必要的。

2樓：勝利村寧

因為蛋白質可以提高他們的肌肉，能夠讓他們的肌肉更加的健壯，意義就是為了讓自己的技術更加的完美。

3樓：王志剛剛剛

因為蛋白質可以很好的提公升人體新陳代謝，也可以使他們增加肌肉，所以健身的人都很喜歡蛋白質。

健身的人經常要補充蛋白質，其目的是什麼？

4樓：烏璐講體育

健身的人經常要補充蛋白質，其目的是什麼？

1.蛋白質是生命的物質基礎，身體的每乙個細胞和所有重要組成部分都需要蛋白質的參與。蛋白質富含多種氨基酸，是人體必需的營養素。

成年人每天大約需要50-65g的蛋白質來保證身體需求的平衡。因為運動時肌肉被拉伸撕裂，健美運動員在肌肉修復的過程中需要大量的蛋白質參與，否則不利於肌肉的恢復和生長。所以蛋白質的補充一般是在運動後進行。

因為他們的蛋白質需要量是常人的2~3倍，又因為高強度運動會引起肌肉蛋白質的分解，所以只有及時補充蛋白質，才能減少肌肉組織的損傷，促進蛋白質合成，迅速恢復體力。

2.健身後的20分鐘你要多加蛋白質因為這是肌肉增長的**期。這個時候吃富含蛋白質的食物可以幫助肌肉的建立，讓你的肌肉長得更好更有型。

蛋白質真的可以促進你的肌肉增長。蛋白質可以讓你的肌肉長得更好更大，很有用。只要參與健身，最好老老實實加蛋白質。

畢竟蛋白質對身體有好處。就算不需要肌肉，加蛋白質更好。

3.健身之後，我們需要大量的蛋白質來幫助我們擺脫疲勞。蛋白質可以幫助我們的身體在運動後恢復健康和活力，讓你重新有飽腹感。

所以，每當你覺得自己運動後身材走樣了，就要抓緊時間補充一些蛋白質。健身後需要避免免疫力下降，加入適量的蛋白質可以得到免疫力的提公升。因為蛋白質可以對機體和免疫系統的各種功能起到一定的修復作用，同時還可以對提高我們的機體免疫力起到寶貴的作用。

健身之後，如果能及時補充蛋白質，就能有更科學健康的飲食。

5樓：巨蟹阿斯頓

這樣的話才可以得到乙個很好的肌肉，而且在生活中也可以增加抵抗力，免疫力，在健身的時候不會暈倒，可以補充能量。

6樓：晚安小耳朵

健身的人想要補充蛋白質是為了更好的減脂增肌，因為在健身期間要攝入比較好的蛋白質才能起到良好的作用。

7樓：雙子小黑嘿

因為這樣可以讓身體補充能量，可以增強健身的效果，能夠讓身體的細胞進行合理的呼吸。