1樓：愛喝粥的老師
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：
第。一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。
第。二、一定要適當桐肆的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事鄭粗情，比如當自己特別自卑局叢轎、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。
大多數人自卑的形成都是在童年時形成的，自卑該如何建立自信？
2樓：要天天喝
平時多注意自我反省，去了解一些自己所擅長的東西，去培友型養自己的興趣愛好，提高自己的一些自信心，可以選擇多去培養自己的口才能力，多發揮自己的長處，利用自好睜猜己的長處，這樣可以很好的建立一早則定的自信。
3樓：灰灰慧闖天涯
自卑薯慶團想要建立自信的話差察，就需要給自己一些自我暗示，告訴自己真的很優秀，然後就是也需要得到別人的鼓勵，不需要讓數橘自己變得很優秀，這樣的話他可以建立自信。
4樓：超級開心哦是
自卑的人頃橡茄應該更多的提公升自己的內涵，去雀察幫助一些人，這樣的話會收穫一些感謝，自己會有成就感，就會變如亮得非常的自信。
怎樣擺脫童年心理陰影
5樓：甘八讓
我小時候家教可能和你類似，我父母從來不會表揚我，只要有問題就會罵，所以從小很自卑，也不擅長表達。更不會什麼展現自我。
後來我大學後，是下定決心要改變這些問題。 可能我的經驗你可以參考下。
第一，最重要一點，要明白，丟臉算什麼？面子有什麼用？不當錢也不當穿，任何人在學做任何事的時候，都有可能丟臉。
想通了這一點，然後多丟臉幾次，自然就不會在害怕了。江湖俗稱這個是「臉皮練厚了。」
第二，多看看一些為人處事方面的書籍或者**，學習怎麼去說話，學會站在對方的角度想問題，萬事從別人身上去設身處地想想，做事情學會己所不欲，勿施於人。 這樣是方便在交流或者展現自我的時候有傷及到別人的感受。
第三，多看搞笑綜藝類節目，不是去看看而已，是去學習裡面主持人的一些調節氣氛的方式、化解尷尬的方式、化解難堪的方式、轉移話題的方式、暖場的方式。
第四，學會放寬胸懷，不要斤斤計較，不為小事傷身， 願意吃小虧。 比如網上發一段話被人罵了，不用去想怎麼罵回去，而是去想為什麼會被罵，是不是**不對，如果自己沒問題，就不用理會哪些「小角色」，一笑置之。
第五，多參加一些社會的活動，比如獨自旅遊，路途和路上的陌生人聊聊天練習溝通，反正不認識你。 沒事發點簡歷，去各種公司面試，不是為了跳槽，就是為了接觸不同行業的人，不同型別的人，去和他們聊，學會去聊。 找些網路社交軟體，去聊天，比如我是在遊戲語音聊天裡面，去慢慢的和陌生人聊。
第六，定時總結自己的問題，學習察言觀色，要隨時觀察自己做乙個事，說乙個話，對方的反映，即時調整。
我做到這些花了五年的時間差不多，還不說完全做到， 在之前是連和領導說話的緊張的，現在起碼全公司做發言和講課，都是毫無壓力。以前人人討厭和我說話（不會說話），現在起碼大家都覺得我改變很多，願意和我聊天。
青少年如何走出自卑心理
6樓：哲學和社會科學探索者
1、多一些成功，就多一些自信。
先最好自己力所能及的事情；再樹立「小目標」，去努力奮鬥。
2、少一次失敗，就少一次自疑。
遇事徵求他人意見，很多有經驗的人會勸阻我們不要去幹什麼事情，我們經過思考該放棄的就放棄。
在你童年有自卑情緒，卻不被周圍人理解的時候，是怎麼走出來的？
7樓：金菠蘿的女朋友
主要還是心態問題，走出自卑情緒，可能需要很長的時間，也有可能一瞬間，你就走出心結了。
真正強大的自信來自於曾經的自卑，試想曾經那麼不堪的過去我都走過來了，相對於那些不曾體味過疾苦傷痛的平凡人們，未來還有什麼不能面對的呢。跌到谷底只會**，換個角度看，也是一種收穫，能讓你內心變得更加強大。
也許需要付出很多努力。一些小建議是：試著理解並原諒給你帶來童年陰影的人。
他們有他們的難處，也有自己的童年陰影。從受害者角色中掙脫出來後，你才會更有力量為自己創造自信。不要離開和排斥欣賞你的人。
自卑的人，當聽到他人讚賞自己的時候，會覺得別人在開玩笑，甚至認為對方有點瞎。為了避免對方看透自己後瞧不起自己，會主動疏遠。每個人都有自己相對愛好和擅長的事情，有的人善於下棋、有的人工作上能獨當一面、有的人是天生的廚師…。
和興趣一致的人在一起，把自己擅長的事情發揮到極致，從中感受的滿足和愉悅，自信自然就產生了。
總結下，要想克服自卑，就要慢慢地培養自信，真正的自信是相信自己，不流於表面。可以去報一些興趣班，多學習一點東西，提公升自己，這樣可以使自己生活更加遊刃有餘。平常還可以多練習調整肢體姿勢來強化自信。
人這一生，總會有某個時刻會與自卑為伴。早點面對它、分析它、解決它，與它和諧相處未見得是壞事。時間往前走，我們能做的是讓內心更加強大，而不是讓它如玻璃般易碎，愈加脆弱不堪。
只要有信心，相信你一定會做到。走出自己的小天地，去融入外面的大社會。
8樓：啊啊木有暱稱啦
當你不適應這個世界的時候，就應該主動去適應這個世界，第一步是要走出來，才能有後續。
9樓：網友
多交一些積極的朋友，她們可以幫你慢慢走出自卑，也變得積極。時間一直都是**問題的良藥。
10樓：網友
多和志同道合的朋友一起玩，多跟他們一起相處，開啟自己的心門，與別人多交流。
11樓：司命南宮伊雪
主要是心態問題，你應該努力提高自己，讓自己變得不自卑。
12樓：知足常樂
我都是靠自己走出來的，經常自己反覆告訴自己，要堅強才行。
怎樣擺脫自卑感，我17歲男我從小在父母批評打罵，貶低，同學們欺負中長大的，我現在性格內向，自卑，膽
首先是強大自己，學習，不單單是書包，很多方面，比如情商和人之間的交往技巧，其次是需要一個開朗熱情對你好的真正的朋友，我也是這麼過來的，感謝朋友 去學散打，練好體型，多打扮打扮自己，注意自己的外形，多交幾個心腸不壞，但是會 玩 的朋友，多和女孩子說話，最好交個女朋友 越是膽小，別人就欺負你。如果膽大了...
怎樣擺脫平庸的自己，如何擺脫平庸至極的生活
其實，每個人在這段歷程，多少都會有類似的心理。確實，大一也是一個關鍵的轉折點，碰上時機的，被形勢推上了舞臺 落下的，被淹沒在了默默無聲的校園生活中。但這也並不能說明什麼，因此你沒必要自卑，況且現在還有三年的時光呢，我知道，錯過了大一，某些事情，身份，甚至性情都已塵埃落定，或者說是定型。但你不妨在往後...
你是如何擺脫孤獨感的
有些人常常孤獨，是因為孤僻的性格，沒有知心朋友，不善與人交往，在人群中格格不入而造成的。那麼，擺脫孤獨不如說先改變自己，試著分享生活，真誠以待人，一定能遇到心意相投合的朋友，和你一路相伴，驅除孤獨。有些孤獨是年齡和閱歷而造成的。隨著年齡增長和個人經歷的不同，每個人的心理成熟度，也有不同，在這過程中，...