1樓：張遠鵬演說歷史
越臨近高三，調整心態越關鍵。 高考是一場智慧的較量，更是一場心理的較量。 對於考生來說，調整心態，保持健康的心理尤為重要。 調整心態，高三就等於成功了一半。
如何幫助孩子調整心態？
1.維持以前的生活狀態。
對於「盼則源拍子成龍，盼女成鳳」的家長來說，高考是孩子人生的一大轉折點。 期待和緊張的複雜心理交織在一起，負擔和壓力不會比孩子小。 但情緒是會傳染的，家長的焦慮會通過言行傳遞給孩子，增加孩子的心理壓力，不利於備考。
家長要保持以前的生活狀態，該做的就做，儘量不要給孩子施加壓力，淡化高考的氣氛，讓孩子自己複習。
2.保持良好孫羨的家庭氛圍。
特殊時期，要儘量保持冷靜，讓家人保持和平時一樣的經營狀態，不要突然表現出過分的關心。 努力營造輕鬆、自然、愉快的家庭氛圍，是候選人贏得戰鬥的先決條件。 堅決避免家庭糾紛，避免與孩子發生衝突。
3、注意孩子的心理狀態。
考前有點緊張、擔心、不安，是正常的心理現象。 它有助於調動考生的觀察力、記憶力、想象力和操裂吵作能力。 如果高考前很緊張，吃不下，睡不著，根本無法集中注意力，這就是考試焦慮。
家長要積極關注考生的情緒狀態，找到壓力過大或心情不好的考生，及時與他們溝通，幫助他們緩解情緒，減輕壓力。
4.關注孩子的健康。
長時間緊張的作息，超密集的講座和提問，睡眠不足，一些考生可能會感到不舒服和疲倦。 因此，家長要更加關注孩子的健康，合理安排飲食、起居、合理膳食纖維、蔬果搭配，有利於考生身體健康。 還要提醒孩子注意勞逸結合，保證睡眠時間，容忍他的負面情緒。
5.幫助孩子調整心態。
考試前，家長可以利用飯後的時間和孩子一起散步、聊天。 只有通過溝通，讓孩子表達內心的壓力、苦惱等，瞭解他的內心需求，才能更好地幫助他做好心理調整。當然，這種交流需要注意時間和方法。
有效溝通的方法是耐心傾聽，真誠同情，使用開放式問題，並根據孩子的需要提供支援。
2樓：自由自在
家長要把家長看成孩子成長必經之路，是孩子的心裡素質提公升、科學文化素質提公升的乙個難得的機會，通過高三一年的應考喊襪寬準備，好塌高考的檢驗，都是鍛鍊孩子應對各種困難和挫折的機會。如果鄭亮家長能夠這樣的看待和處理，那麼，家長就能心平氣和的看待孩子的高考，孩子也就會少很多壓力。
3樓：糖tang說數碼
如果孩子出現這種情況，家長不用過度緊張，應該保持平衡的心態增加孩子的安全感，宴喚以免將自己的焦慮緊張情緒傳遞給孩子，加此祥滑重孩子的焦慮森臘，同時積極幫助孩子進行正面引導及生活習慣調整。
4樓：黎昕科普知識小屋
應該是選擇多帶孩子出去走走，或者是讓他去和同學玩一下，不要總是憋在家裡。
我是乙個高三孩子的母親，孩子馬上就要高考了，心裡特別緊張，怎樣緩解孩子的心裡壓力，請大家告訴我？
5樓：壹加壹是不等於二
緩解孩子的心裡壓力的方法：認真傾聽，學會認同而不是批判、講述自己，與孩子分享自己的感受、給孩子自由的空間、培養廣泛的興趣愛好、不要給孩子壓力。
1、認真傾聽，學會認同而不是批判。
父母首先要聆聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，要專心認真地聽孩子說話。只有父母肯把自己的心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，才能瞭解孩子的真實情況，也才能針對問題給孩子以實際的幫助。
2、講述自己，與孩子分享自己的感受。
與孩子分享自己的感受和經驗，父母既避免了說教之嫌，又告訴了孩子應該如何面對負面的情緒，如何克服壓力。而且，這樣可以拉近父母和孩子之間的心理距離，父母的話孩子比較容易聽進去。
3、給孩子自由的空間。
別對孩子犯錯過度擔心，成長是在不斷試錯的過程中完成的，應該在成長的過程中對孩子適度放手，讓孩子學會自我管理、自我約束。比如，在遇到一些具體問題時，多讓孩子發表自己的意見；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵他們自己動手去做。
4、培養廣泛的興趣愛好。
家長應鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好，平時多參加一些學校組織的課外活動或社會實踐活動，很多家長擔心這些活動會影響孩子的學習成績，其實大部分孩子都可以很好地處理興趣和學業之間的關係，而且這對疏導、緩解孩子的心理壓力大有好處。
5、不要給孩子壓力。
高考期間，父母和老師沒必要過度關心，只需要像平時一樣即可，在必要和關鍵時刻多提醒他們應該注意的問題就好，切切不可向孩子們表達自己的過高期望，更不可對孩子提出何種硬性要求。
6樓：老馬揚蹄
平常心對待，不要過高的期望，只要孩子努力了就好。照顧好孩子的飲食，不要老是逼著孩子複習複習的。要讓孩子相信12年的學習是有成績的。
信心是發揮考生應該能力的重要條件之一，無信心會導致考生心理過程的混亂，影響自己實力的發揮，甚至招致失敗。造成考生無信心的原因有：自己實力不足，缺乏臨場經驗，過去考試失敗而產生的必理障礙，過高地估計考試的難度，對自己產生懷疑等，樹立信心；首先應從思想上提高認識，其次要加強自己的複習準備，再者，可通過一些模擬考試，使考生適應，可以預防考生考試無信心的現象。
7樓：佐堓佑荇
我高考的時候，我媽不管我，我也沒回家複習，和同學在學校休息或者複習。其實家長給我們學生的壓力是最大的，家長什麼不說，無形中也給學生很大壓力，臨近考試的時候學生最不想見到的就是家長，因為你們太希望他可以考好了。相反如果學生和學生一起，就沒有太多壓力，壓力也是同學之間的競爭。
緩解壓力最好的方式就是自己釋放，聽聽**，適量運動，家長不要去幹涉孩子的行為，不要不過激就當看不到。但是該複習的時候還是要適當提醒。
8樓：冒幼柏
平常心對待。照顧好孩子的飲食，不要老是逼著孩子複習複習的。可以適當帶他去放鬆放鬆。
9樓：月月萌甜心
如果你的孩子很緊張的話，你可以適當的帶他出去玩玩，出去呼吸一下新鮮空氣，放鬆放鬆，讓他做做自己喜歡做的事，也不要過了度，然後照顧好他的飲食，做些好吃的食物。
10樓：月星汐純倩
可以幫他請乙個心理醫生和他談一談，但這種方法如果沒有用好可能適得其反，還有另一總方法就是找幾個大學的孩子跟他聊聊，平時在家裡少談成績，帶他去吃喜歡的東西、、、
11樓：邯鄲新東方烹飪學校
考前調整好心態的重要性。
成功=實力+心態。
因此，中、高考既是打知識仗，也是打心理仗，故此調整心態尤為重要。
如何調整？1、 怎樣做到以良好的心態迎接考試？
1） 不要無謂地焦慮，更不要因焦慮而亂了手腳。要用一顆平常心按部就班地去複習，竭盡全力，不過多地去考慮結果，只要你盡力了，就問心無愧，2） 複習要有計劃，切忌胡亂翻書，先按老師的安排去做，再按自己計劃每天向前邁進。
3） 正確對待每次的模擬考試的成績複習是對你所學知識的一種鞏固，而模擬考試是檢查你複習成果的一種手段，也是引領你走上正式考場的一座橋樑。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強，不能因此而一蹶不振。戰役尚未打響，不能自己先被自己打垮。
4） 要注意合理休息、合理飲食、合理運動，否則會影響學習效率，要保持充足的精力，才有清醒的頭腦去學習。
2、 如何減輕學習壓力？
可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力：
1）回憶自己所取得的好成績，哪怕是微不足道的。
2）對好友傾訴自己遇到的難題，得到好友的幫助與勉勵。
3）合理安排要做的事情，做自己該做的事情。
4）聽聽**，說說笑話，為生活新增一點樂趣。
5）定時進行體育鍛煉，增強體質。
6）讀讀寫寫，通過讀書、寫日記等進行心理調整。
祝你考出好成績！
高三家長如何幫助孩子快速調整心態，家長又能如何幫助孩子學習呢？
12樓：小河社會說
首先，營造良好氛圍。 很多時候，高三的問題，家長們都束塌坦嫌手無策，往往無從下手。 而且，面對高考，很多家長比孩子還著急。
正是高考讓孩子們張口結舌，給孩子們帶來了很大的心理負擔，影響了備考。 作為家長，要營造良好的氛圍，至少不要讓一些情緒影響孩子，讓孩子安心學習，無後顧之憂。
其次，不要給孩子太大壓力。 有的父母把自己的夢想加在孩子身上，一定要考上某所大學。 孩子們承受著巨大的壓力，失去了學習的動力。
高三時，有的家長過分關愛，給孩子帶來了壓迫感。 在這種狀態下，孩子無法安心學習。 事實上，孩子需要輕裝上陣。
儘量避免鼓勵的話。 您可能認為鼓勵他們可能會幫助他們減輕壓力，但實際上，有些孩子在聽到鼓勵之類的詞時會感到更加壓力和怨恨。
再次，瞭解孩子的性格，偷偷觀察孩子的情況。 比如，看孩子是否需要及時溝通，還是屬於自己消化的孩子； 他很瞭解孩子的禁忌，比如：不要在孩子面前談論信哪別人的孩子，不要過分詢問或關注孩子的分數； 與老師溝通。
隨時瞭解您孩子的學校情況並保持警惕。 請注意，與老師交流的目的是瞭解在家中沒有吐露習慣的孩子的情況。
然後，不要幫孩子整理學習用品。 可能你看到家裡的書亂七八糟，不知不覺就幫他們整理了，但是孩子放書的時候，他們可能會覺得應該把書放在這裡，然後晚上再複習，所以不要 太勤奮了。 當然，每天給孩子曬被子，洗床單也是很不錯的。
兒童舒適的床可以讓孩子感覺更舒服！
最後，不要刻意改變自己的作息習慣和平時的飲食習慣。 刻意改變孩子會發現，不僅增加了他們備考的壓力，還讓孩子們對高考感到不知所措。 繼續你目前的習慣和飲食。
想想現在的習慣和飲食對孩子有好處，為什麼要刻意改變，讓孩子團手覺得不習慣呢？
13樓：原力說娛樂
平時就應該多多誇獎和鼓勵孩子，幫助虛含旁孩子提公升自信心，而不是一味的指責和懷疑孩差橡子。家長可老鍵以為孩子請一些家教，通過專業的輔導來幫孩子學習。
14樓：影視娛樂不停更
首先，讓孩子的心情儘可能的放鬆下來，然後把注意力都集中到自己的學習上，不要跟別人比較。
15樓：無言
家長應該多關心孩子，陪伴孩子，給孩子加油打氣，態殲不要給孩子壓力，而且要給孩子創造乙個良好的學習環境亂戚，給孩子做好的榜樣，要讓孩譁閉陵子做到勞逸結合。
高考時，家長如何做才能緩解孩子的緊張心態?
16樓：邯鄲新東方烹飪學校
高考結束，孩子家長都解放了，那麼對於一直辛苦學習的孩子來說，家長應該在考完後：帶孩子去吃一頓飯、陪孩子來一次短途旅遊、尊重孩子的意願，讓他做些他想做的事兒。
一、帶孩子去吃一頓飯。
高考結束的當天晚上，可以一家人一起去吃頓美味的晚餐，飯後一起溜達逛逛公園，個人覺得，考試剛結束的第乙個晚上最好是學生跟家長一起度過，不要跟同學一起去狂歡。
二、短途旅遊。
終於考完了，應該適當帶孩子去一些他一直想去但是沒去成的地方，不要太遠，雖然解放了，但是成績公佈前還有好多事情要辦，也不要過於懈怠，包括查詢考試成績、選學校填志願、填完志願還得時刻關注自己的錄取訊息，所以即使安排旅遊也得就近，時間不要超過乙個星期，最好別跑太遠。
三、尊重孩子的意願。
比如睡睡懶覺，偶爾打打遊戲等一切他想做的事，合理控制好時間即可，不要完全不讓他做，本來學習就很辛苦了，好不容易解放，適當讓他做一些她喜歡做的事。
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最好的方式是讓他找同學一起玩玩，別補了，你囉嗦多了，對小孩子心理不好，讓同學影響他是最好的方式，但發揮小孩的優勢會更起作用，可能補習小班的老師也講的跟他想要的有出入，或者說他腦海裡有很多相關疑問可是老師沒法給講透。你得心平氣和的跟你小孩說 我決定不讓你補習了，可是又怕你心理受傷害，自信心的培養比學得...
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孩子上高三脫髮很嚴重，家長應該怎麼辦？
家長不要脊森給孩子施加壓力，一定要讓孩子保證充足的睡眠，給孩子多吃瓜果蔬菜，多吃動物內臟，平時一定要讓孩子按摩洞做頭皮，用一些生薑的洗髮水，可以多喝水，平時一定要納野衡多出去玩。家侍顫長這個時候應該補充營養，開導孩前前子，不要給孩子太大的壓力，注意運動，注意光照，一定要注老悔敗意蔬菜的食用。高三掉髮...