哺乳期能吃黃豆芽菜嗎，產婦能吃黃豆芽嗎

1樓：學長小辛

哺乳期能吃黃豆芽，而且不影響哺乳質量。哺乳期燃首缺媽媽食用黃豆芽不僅能補充自身和寶寶所需的蛋白質和微量元素，還能有效消除疲勞、預防便秘、美容美髮、緩解高血壓等，對寶寶的健康也有意想不到的好處哦。

1、黃豆芽含豐富的磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力。哺乳期食用黃豆芽能通過哺乳促進寶寶腦部發育。

2、黃豆發芽後天門冬氨酸急劇增加，所以經常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積，有助於消除疲勞。哺乳期媽媽食用可有效消除疲勞感。

3、黃豆芽含維生素c，能增強**的抗損傷能力。哺乳期媽媽常吃黃豆芽能使頭髮保持烏黑光亮，美白肌膚。

4、黃豆芽中的芹銷b族維皮辯生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。哺乳期媽媽食用能預防便秘，促進排便。

5、黃豆芽中所含的維生素e能保護**和毛細血管，防止動脈硬化，防治高血壓。血壓高的哺乳期媽媽食用還能緩解高血壓症狀。

6、黃豆中含有豐富的維生素b2，可預防**眼部乾燥、視力模糊、近視等眼部疾病。哺乳期媽媽食用可以有效地防治自身和寶寶維生素b2缺乏症，保護寶寶的視力。

2樓：蒼彥

很多的產婦都會特別注重哺乳期的飲食，這是因為哺乳期如果出現了飲食不當的現象，那很容易導致產婦的母乳受到影響，從而讓寶寶攝取不到充足的營養，出現營養不良的情況，那麼哺乳期能不能吃黃豆芽？

黃豆芽是哺乳期可以吃的食物，而且在這個時候吃黃豆芽並不會對母乳造成影響，黃豆芽含有大量的營養成分還有各枝並喚種微量元素，哺乳期適當的吃一些黃豆芽還可以有效的消除疲勞，預防便秘，緩解高血壓等諸多現象，所以哺乳期吃黃豆芽是不錯的。

哺乳期的飲食非常重要，一定不要吃蔽寬一些能夠引起回奶的食物，比如韭菜，麥芽等。韭菜和麥芽雖然口感不錯，營養價值也高，但是在哺乳期的時候吃很容易導致回奶的現象出現，韭菜麥芽等容易回奶的食物是一定不要吃的。

哺乳期要儘量吃一些營養價值高的食物，比如富含蛋白質，富含維生素的食物。在哺乳期可猛凱以多做一些湯類食用，豆腐鯽魚湯，豬蹄黃豆湯等都非常不錯，口感好，而且營養價值豐富，在哺乳期吃可以有效的補充營養，還可以提高母乳的質量。

產婦能吃黃豆芽嗎

3樓：jq左

坐月子能吃黃豆芽嗎。

坐月子可以吃黃豆芽，但不宜多吃。

黃豆芽中含有較多蛋白質和維生素，產婦由於剛剛生完孩子消耗了不少元氣，血液也丟失了不少，因此在坐月子期間需要補充蛋白質、維生素和鐵等營養元素，而黃豆芽中的這些成分比較豐富，並且很容易被人體吸收，因此坐月子期間產婦是可以吃黃豆芽的。但由於黃豆芽性涼，產婦不宜吃太多。

坐月子吃黃豆芽有什麼好處。

**。黃豆芽中的水分和跡穗歷纖維素的含量比較高，而熱量比較低，坐月子期間吃黃豆芽可以幫助女性更快地恢復身材。姿搜。

美白。黃豆芽中維生素c和維生素e的含量比較多，它們可以淨化肌膚，使產婦的**更有彈性族侍，變得更白皙，還能夠有效地延緩衰老。