1樓：小球的生活小課堂
可以反映學生核心肌肉的發展水平，身體協調能力以及精神面貌狀態。
仰臥起坐煉鍛鍊者的腹肌，讓鍛鍊者能更好地控制自己的身體，因為腹肌屬於核心肌群，對於穩定身體有很重要的作用。
仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。以天天鍛鍊、健康成長、終身受益為目標。
仰臥起坐的注意事項：
1、逐漸反覆次數：
對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則，每完成一次的仰臥起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鐘以上漏純臘。
2、慢慢進行仰臥起坐：
主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式，比較能褲慧夠確實訓練腹肌的耐力。
3、仰臥起坐的動作：
人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。
以上內容參返滑考 百科-仰臥起坐。
2樓：網友
仰臥起坐是測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的信遲伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
國家學生體質健康標準》猛孫規定的標準的仰臥起坐的做法是：受試者仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。
受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出"開始"口令的同滑知李時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。
1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。
3樓：桐慕雁
坐位體前屈是測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度。
4樓：民俗及虎文化研究
以腹肌為主的肌肉群的能力是不是符合要求。
仰臥起坐屬於什麼運動現象
5樓：molly茉莉
仰臥起坐屬於有氧運動現象。仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿並枝襲賣攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩禪坦手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿，如此連續進行。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相猛逗等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
對大學生進行仰臥起座的測驗的意義是什麼?
6樓：鯨志願
重要意義。1、巨集觀意義。
大學生開展體能測試，對於貫徹落實國家法律和教育部門相關檔案，具有十分重要的意義。大學生即將走上社會，是未來社會發展的希望和關鍵力量，提公升大學生的綜合實踐能力是高校的重要目標，而學生的體能是綜合實踐能力的組成部分之一。
因此，高校開展大學生相關體能測試工作，通過體育學科成績的考評，能夠督促大學生自覺各項體育活動，在運動健身中獲得良好的身體素質。
2、微觀意義。
運動專案通常為集體專案，需要多人的協作和努力，因此，在開展體育課程過程中，學生能夠通過運動專案來拓寬人際睜中交往範圍，增進同學之間的友誼和信任。
對於性格活潑的學生來說，這是他們展現自我的平臺；對於性格內向的學生來說，通過在運動過程中與老師、同學的交流和互動，能夠逐漸減少自我封閉的情緒，悉洞山感受到集體和團隊的溫暖，對自身的健康發展具有十分重要的意義。
對大學生進行仰臥起座的測驗的意義是什麼?
7樓：金融分析師莫老師
內容為從身體形態、身體機能和身體素質等方面；意義為促進學生體質健康發展等。
標準從身體形態、身體機能和身體素質等方面綜合評定學生的體質健康水平，是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛鍊的教育手段，是國家學生髮展核心素養體系和學業質量標準的重要組成部分，是學生體質健康的個體評價標準。
標準的修訂堅持健康第一，落實《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010-2020年)》和《教育部關於印發〈學生體質健康監測評價辦法〉等三個檔案的通知》有關要求，著重提高《標準》應用的信度、效度和區分度，著重強化其教育激勵、反饋調整和引導鍛鍊的功能。
擴充套件資料：大學生體質測試標準：
1、每個學生每學年評定一次，記入《〈國家學生體質健康標準〉登記卡》（附表1～6）。特殊學制的學校，在填寫登記卡時可以按規定和需求相應地增減欄目。學生畢業時的成績和等級，按畢業當年學年總分的50%與其他學年總分平均得分的50%之和進行評定。
2、學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優與評獎；成績達到優秀者，方可獲體育獎學分。測試成績評定不及格者，在本學年度准予補測一次，補測仍不及格，則學年成績評定為不及格。
3、普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時，《標準》測試的成績達不到50分者按結業或肄業處理。
8樓：執燈一盞問滄桑
仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿，如此連續進行。
方法根據stamford（1997），仰臥起坐（situp）的正確做法如下：[1]
身體仰臥於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。
最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但雙手應放在身體另一側的肩膀上。
注意：千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
把身體公升起離地10至20釐公尺後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下乙個迴圈的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之後便會改由髖部的屈肌執行任務。
9樓：浮清韻
我認為這個意義肯定是非常重大的，就是想檢測一下這個大學生的這個運動吧，或者是大學生的這個心理素質。
10樓：金
應該就是測一下學生的運動量吧，一般經常運動的人肯定會做的越多越快啊。
11樓：網友
仰臥起bai坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，du兩腿併攏，兩手上舉，利用腹zhi肌收縮，dao兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿，如此連續進行。
「仰臥起坐」動作，鍛鍊的主要是（）。
12樓：糖醋小排愛好者
仰臥鬥閉起坐」動作，鍛鍊的主要是（）。
a.上腹部。
b.下腹部族含。
c.側腹部。
d.腿臀部。
正確答案：上兆銷笑腹部。
仰臥起坐有哪些好處，仰臥起坐的好處
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每天做仰臥起坐有什麼好處，仰臥起坐的好處
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