1樓：尹朶月
人每天都在走動，但走動是鍛鍊肌肉嗎，感覺只能稱為活動肌肉。人每天也都在用腦，但要達到鍛鍊而不是活動的水平，慧毀必須要在思考時專注到一定程度才行。從自己經歷來看，不是每個人都能夠做純碧孫到的，因為生活中有很多分散自己注意力的事情，小的有手機上的社交軟體和遊戲，大的有不喜歡自己專業／目前做的工作／現任物件／壓根沒有物件等等，都可能導致我們的大腦大多時候只是活動，而非「鍛鍊」的狀態。
上面是我對大腦的鍛鍊的理解，但是這樣鍛鍊大腦的結果就是樂觀積極嗎，個人以為不見得。比如，我因為身邊朋友都有女朋友就我沒有女朋友所以我很消極悲觀，我決定通過「鍛鍊」大腦的方式來不再這麼消極悲觀。通過冷靜的分析我發現了若干可能的原因導致現在的情況：
我長得醜而我周圍的女生都喜做鏈歡帥的／我生活費有限而談戀愛需要乙個基本的物質保障／我性格內向導致我不太敢和有好感的女生說話等等（這只是信口胡謅，絕非專注的思考，用於此處只是乙個例子）。對這個問題進行這樣的思考以後，我確實不那麼消極悲觀了，但也並沒有變得積極樂觀。鍛鍊大腦的結果是自己更理性了。
2樓：網友
我認為是會的，是可以的，卻是困難的，緩慢的。從高三到大三我整個人都是非常悲觀自卑的：沒有目標，恐慌未來，覺得生活沒意思，盲目的學習（高三的慣性），對自己的外形自卑， 走在校園裡面覺得其他人都看不起我。
大三的時候因為興趣參加了校園廣播站，有機會認識了一些新朋友並一起做廣播節目。研究生的虧首塵時候參加學生會，組織一系列活動芹悔，擴大社交圈。這種種『人際環境』是在逐漸的改變我的『情感』：
逐漸的認識自己』代銷禪替『自卑』，『努力尋找目標』代替『沒有目標』，『努力做好當下』代替『恐慌未來』..為什麼會有這種改變不知道，但改變是實實在在的。我想沒有個東西能客觀衡量我是否變的積極樂觀正面了。
我自己認為我變得比之前積極樂觀正面了。如果說『人際環境『的反饋帶來的變化是'被動'的。我同時認為也能通過'主動'的方式鍛鍊變得更積極樂觀正面：
瞭解世界，瞭解自己。不過我還是沒有過做夢笑醒過。<>
大腦可以像肌肉一樣，越練越發達
3樓：陽光生活
眾所周知，肌肉是越練越發達的，哪怕是乙個毫不起眼的瘦子，只要他肯努力花時間練習，在未來的某天，他一定可以擁有他想要的肌肉線條。
那，你是否想過，你的大腦也是可以訓練的呢？
通常，大多數人會給別人定義「這個人好聰明」、「這個人好傻」，但，所謂的「聰明與傻」是固定不變的嗎？
其實，智力水平是呈正態分佈的，特別聰明和特別傻的讓都只佔極少數，大部分人都處於智力正常水平。所以，先不要懷疑自己的智力。
你有沒有發現？ 人的大腦是很狡猾的，它很會偷懶，一般它都是選擇最簡單、最輕鬆、最容易做的事，它尤其不喜歡思考 ，因此，它需要被訓練。比如，如果是看手機和看書，它肯定是選擇看手機，除非你能控制它。
不知道你是否有過這樣的經歷，你想要練馬甲線、蜜桃臀、一字肩，你一定會著重練習這幾個部位。
訓練大腦也是如此，可以有針對性的練習，比如，早起、閱讀，就是在刻意練習某乙個好習慣，給大腦注入新的思維方式。
大腦和肌肉一樣是可以經過訓練的，很多習慣的養成，很多自動化的行為都是因為大腦被訓練了，比如，刷牙。胡首纖英國的計程車司芹肢機會比一般人的海馬體更大，就是長期開車大腦被訓練的結果。
那有沒有什麼辦法可以訓練大腦呢？閱讀、學習、思考都是在褲仿訓練大腦，尤其是閱讀，你會發現那些頭腦靈活的讓都是喜歡閱讀和善於思考的人。閱讀和思考是兩個利器，可以提公升認知，改變你的底層邏輯。
人與人最大的區別就是思維方式的不同，選擇決定命運，而價值觀決定我們的選擇，價值觀是建立在我們對世界的認知上的。
所以，現在的你應該知道大腦是可以訓練的了吧？記住，你的大腦永遠都可以練習，刻意練習+長期主義，你的腦容量會變大，頭腦也會越來越靈活。
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有的人堅持鍛鍊，但肌肉像棉花一樣，那是因為運動量不夠。必須要科學的鍛鍊。每天有足夠的運動量。每天要科學的飲食。每天吃些雞蛋，瘦肉魚。等食品。必須堅持長期鍛鍊。才能鍛煉出乙個好的身體。好的肌肉。只要堅持不懈的努力，就一定會取得成功。你最好道。健身房找乙個教練做一些正確的指導，因為你自己鍛鍊，可能鍛鍊的...
鍛鍊手臂肌肉，一般每天鍛鍊多久才可以
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。1.隨著時間的增加，我們的專注力會下降 在心理學上，我們對健身 運動這類活動的專注時間大約...
請問，我這樣鍛鍊肌肉可以嗎
不可以，你的方法有幾個的錯誤。第一，增肌主要是是靠無氧運動，跳繩是一種有效的有氧運動，鍛鍊你的心肺耐力，如果靠他健身的話，很不合適，可以作為健身之前的熱身運動。第二，你的計劃不太合理，3 4個小時時間太長，讓你處於一種疲勞狀態，最好的時間是60 90分鐘。之中精力鍛鍊某一部分。第三，你的飲食缺乏蛋白...