胎兒保住了，孕媽媽應該怎樣做？

1樓：雨過天晴太陽紅

孕媽媽懷孕之後，家庭裡的每乙個成員都對孕媽媽悉心照顧，生怕她乙個不小心，使胎兒受到傷害。因此在這個節骨眼上，保胎工作格外重要。那麼，孕期孕媽媽如何照顧好胎兒？

哪些食物有利於保胎？下面我們就共同瞭解一下相關知識。

一、孕期孕媽媽如何照顧好胎兒。

1.按時進行鍛鍊。雖然孕媽媽不適宜做激烈的運動，但可以適當的進行一些鍛鍊。

這不僅能夠幫助孕媽媽抵禦感冒等疾病，還有利於胎兒的正常發育。此外，孕媽媽在孕期堅持鍛鍊身體，還能在生育孩子時減少痛感。

2.加強蛋白質的攝入凳辯。在日常飲食中，孕媽媽可以多吃一些含蛋白質較多的食物，如雞蛋、雞肉、牛奶、魚肉、小公尺等。

這些食物不僅容易消化，還富含豐富的氨基酸，對孕媽媽及胎兒都有好處。

3．保持心情愉快。在孕期，孕媽媽要保持心情愉快，儘量不要思考太多。心情煩悶不僅危及自己中族的身體健康，出現失眠感冒等疾病，還不利於胎兒的健康發育。

4.調整飲食結構，適當食用高熱量小零食。在懷孕初期，孕媽媽妊娠反應比較強烈，有嘔吐噁心、頭疼、胃口不佳的症狀，因此要注意調整飲食結構。

除此之外，如果孕媽媽嘔吐劇烈，那麼為了補充營養，可以適當的食用一些高熱量小零食。

二、孕婦宜吃的保胎食物。

1.魚類食物。魚類中含有豐富的dha，不僅能夠保胎，還能夠降低早產的幾率。因此在孕期，孕媽媽可以每週吃1-2次魚。

2.水果。水果中含有豐富的維生素，孕媽媽在孕期經常食用有助於促進胎兒智力發育。建議孕媽媽可以多吃蘋果，蘋果中含有豐富的鋅元素，能夠加強胎兒的記憶力。

3.紫菜蝦皮。紫菜具有清熱去火的作用，孕期多吃紫菜對孕媽媽身體健康有極大的作用。蝦皮中含有大量的鈣，孕期多吃蝦皮能夠促進胎兒骨骼發育。

4.黑芝麻。黑芝麻中含有豐富的鐵元素和維生素e，能夠起到補腎烏髮的效果，對貧血也有很大的改善作用。但是需要注意的是，如果孕媽媽消化功能不太好，可以將黑芝麻研磨成黑芝麻糊食用。

總之，孕期飲食方面注意的事項有很多。以上是孕期孕媽媽照顧好胎兒的措施和宜吃的保胎食物，希望每個賣粗弊孕媽媽都能生下乙個健健康康的寶寶。

孕媽媽在工作中如何保護胎兒？

2樓：王倩

孕媽媽在工作中如何保護胎兒，這是在杭州江咐知慧幹區錢塘航空大廈聽的，和大家分享！

準媽媽以前很多習慣都需要改變，以前喜歡在網上無限制地瀏覽或是在休息時玩遊戲，有些喜歡一直開著電腦，認為這樣可以隨時用，避免開、關機的麻煩。現在您就需要改正這些習慣，養成一完成檢索或列印馬上關掉電腦的習慣，不在電衡答腦上浪費太多的時間。

準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。

孕中期，把腳墊高。

準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生。

到了孕中期候，孕媽媽可以買個小凳子放在座位的下面，如果對於小凳子感覺不舒服，那就可以找個矮些的小箱子放在那裡。每隔1小時左右，將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時後，活動下自己的腿，比如為自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面檔案。

閒暇時候可以做做小腿按摩，嚴格按照淋巴迴流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。

醫生告誡：準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很容易給您製造麻煩。

孕期超過6個月後，頻繁的尿頻現象正常。

孕期超過6個月後，胎寶寶的體重已經超過了公斤，子宮受到的壓力也會越來越大。準媽媽日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，這時候您就會發現自己原來只需要每天去三次衛生間，現在增加到了五次、七次，甚至更多。<>

出現尿頻現象後，孕婦可以合猛凱理控制自己飲水的時間，在工作前儘量的少喝水，在快休息前多喝一點。另外，把去衛生間作為自己的放鬆方式，利用去衛生間活動自己的下肢。醫生告誡：

很多準媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛生間，憋尿可是會讓您的膀胱「內外交困」，很容易引發膀胱炎症；再有，憋尿也不利於準媽媽保持良好的心情，會讓準媽媽心神不寧、血壓上公升。

幾個小妙招不僅解決了孕媽媽上班時一些頭疼的問題，更是為大家解說了一些常見狀況，希望能對各位準媽媽有所幫助。