1樓：易曾新汽網頻部
我是乙個對自己身體沒什麼感覺的人，只有到了真的病了才知道原來我病了啊。。反應比較慢了。
2樓：素淨還坦蕩丶松柏
我主猜運閉要是看自己身體有沒有覺悄笑得沒有穗裂力氣，或者浮腫，全身軟勁的話就會多少有點小問題，浮腫的話就是身體的溼氣比較重了。
3樓：賀芷秋
指甲裡面有白點，據說是缺鈣，還有就是年紀輕輕就大把大把的掉頭髮，很慌…
4樓：餘子之文章
會根據自己的**狀態來判斷健康狀態，因為我很在意**問題，看有沒有長什麼斑啊痘痘啊。
5樓：影子
雖然不好意思說應該是自己的大便吧，大便的形態與次數可以更好的辨別人體目前是否健康。
6樓：一裕法
**狀態和體重。如果開始迅清長痘什麼的就說明最近身體狀態不此知太好也不健康，還森昌消有體重，說明自己最近飲食方面會不太健康導致增加或減少。
7樓：荊和尚
臉色畢散和肌肉狀態，特別是感冒發燒的時候會很明顯。但其實最明顯的感覺還是腔數跡頭伍並部的舒適感，不管是發熱還是頭暈它都能給予直觀的感受。
8樓：念切鍋
第一就是心啟數衝髒，是否有心慌畢鏈。第二就是嘴唇的顏色，看自己是不是缺血。觀察自悄殲己工作性質是不是對頸椎有影響。
9樓：藥監大度新春
明顯的看自己有沒有疼痛感或者不舒服吧，然後食慾之內的。有的話及時去醫院。
怎樣判斷自己的身體狀況
10樓：猻猴天
如果發現有下列情況，那就代表你的身材和身體。
已經不像你想像中的那麼好了！
快點開始運動吧！
俯臥撐乙個都做不起來 ！
俯臥撐其實是乙個很好拿來衡量身體狀況的運動。因為它會同時到背部、肩膀、手臂還有核心肌群。所以，如果你的身體維持的不錯，不管男女都應該至少能做幾個。
包括50歲以下的男性應該至少能做5-10個。
但仍看個人差異，如果你真的連1個都做不起來，別懷疑，你真的需要開始運動了~！
你的上肢+核心力量太弱拉！我說的可是標準俯臥撐哦。
須花較多時間讓心跳慢下來 ！
當你在運動健身的時候，你的心臟會跳比較快，這樣才能把所需要的氧氣打至身體各處。
因此，你的心跳會達到每分鐘130-160下。
當你停下來後，會每分鐘下降20下左右，直到恢復正常速度。
如果你身體維持在好的狀況，就能較快速度慢下來。但如果你太久沒運動，心肺能力差，讓心跳恢復正常就可能需要花較多時間了。
腰圍越來越粗 ！
不僅僅是女生，男性也應該養成量腰圍的習慣，確定自己是不是有太多的脂肪堆積在身體中部。
儘管體重高低並不能代表身材如何，但「重量集中在肚子」絕對代表你的身材已經沒有型了。
此外，肚子有太多脂肪也說明你是典型的內臟脂肪過多的表現，而內臟脂肪過多也代表你很有可能會有心臟、腎臟、肝、消化器官和胰臟等問題。
相比較你能看到的身體脂肪（皮下），內臟脂肪才是你更應該關注的部位，而消除它最好的方式就是運動！
爬個樓梯都氣喘吁吁！
每個正常人爬樓梯都會喘，不喘就不對了，但如果你喘的很厲害、需要很費力才能爬上樓梯，下肢力量耐力太差，心肺能力太差，不趕緊鍛鍊還等什麼？
建議一開始別訓練強度太大，每週進行3-4次30分鐘的心肺訓練，比如慢跑，橢圓機，騎單車等。
從輕鬆一些的運動開始，而且記得要熱身，再慢慢開始增加速度和阻力。
同時配合一些力量訓練，尤其下肢，人老先老腿，這點應該地球人都知道，所以，腿部的肌肉和骨骼的強健，會隨著你的年齡的增加，越發的重要(保護和支撐)！
越來越愛甜食 ！
據說，運動可能會改變你的飲食喜好，比如甜食，對於這點我倒是沒發覺。
不過，平常不太運動的人，無所事事的時間比較多，所以吃甜食的機率會比較高，而當你開始運動後，你會為了辛苦健身而放棄掉一些不好的飲食習慣，也會慢慢讓自己的各個方面都更加健康。
所以，如果你發現自己整天都很想吃甜的，而且一直想吃點心，
如何瞭解自己的身體狀況和健康狀態？
11樓：網友
瞭解自己的身體狀況和健康狀態是非常重要的，以下是一些方法：
2. 自我觀察：注意身體的變化，例如**顏色、體重、食慾、睡眠質量等，及時調整生活方式孫明。
3. 測量生命體徵：例如血壓、體溫、心率等，可以通過家用電子裝置進行測量。
4. 心理評估：通過心理測試和問卷調查瞭解自己的心理健康狀況。
5. 血液檢查：可以檢查血糖、血脂、肝功能等指標，瞭解自己的身體狀況。
總之，瞭解自己的身體狀況和健康狀態需要綜合考慮多個方面，包括定期體檢、自我觀察、測量生命體徵、心理評估、血液檢查、運動和飲食記錄等。
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