1樓：稅代芙奕辰
很簡單，一句話，多吃蔬菜。特別有效的是每天喝苦瓜乾泡地茶，很苦的就看你能不能堅持。
五十歲女性血壓高是什麼原因引起的
2樓：壬雲飛
高血壓是乙個長期累積的過程，，導致發病，十多年都是有可能的。
**不明者為原發性高血壓，因其他原因疾病導致血壓公升高成為繼發性高血壓。一般來說血粘稠度高，血管變細，硬化等都會使血流不暢，心臟為了使適量的血液能夠流遍身體各部位，其收縮力會增強則敗餘，血壓也就隨之增高。
一般是血管裡面多餘的糖類和之類堆積在血管裡，引起血管變扎堵塞或狹窄、血液裡面的紅血球聚集在孫滾一起，引起血液粘稠度高，高血壓的預防四要點高血壓的預防四要點：
健康飲食：少鹽、少脂肪。少膽固醇飲食；
有氧運動：每人每天至少要做20至60分鐘的有氧運動、運動無需激烈、步行。做做家務、上下樓梯等；
不抽菸：因為香菸中得化學物質會使抽菸者在抽菸時血壓上公升、加速動脈粥樣硬化的形成、並且更容易換上心臟病；
舒解壓力：生氣、興奮、害怕或無法有效應對日常生活中得壓力、都會比較容易患上高血壓。適當分配時間、找朋友傾訴心事枯扒、聽**放鬆自己、不要對自己做不實際的工作。
5、飲食保健：
有益的食物：西紅柿、番薯、胡蘿蔔、海參、皮蛋、淡菜、香蕉、蜂蜜、鮮芹菜等。
食療：芹菜炒香菇、山楂炒肉片、決明子海帶湯、杏仁陳皮苡仁粥、鮑魚杜仲燉水鴨。
高血壓人群要注意哪些事項? 40歲左右的女人如何控制高血壓?
3樓：很多卡也開始的
高血壓患者很多人血壓沒有得到很好的控制。因此應糾正儘量不用藥的錯誤觀念，應提倡終身**的理念，不要吃了一次，效果好了就停藥。
高血壓最容易造成靶器官的傷害，比如心肌肥厚，腎小球硬化等。因此適當選擇對靶器官有保護作用的降壓藥，比如依那普利或厄貝沙坦這類的藥物。
聯合用藥，可以降低單一藥物的用量，進而減小***，有時聯合用藥可以彼此抵消相互的***。
40歲左右的女性，肝腎功能正常的話一般沒什麼特殊問題。如果還應用其他**藥物，就要注意是否和降壓藥之間發生相互作用。
4樓：劉易靈他爸
高血壓有原發性與繼發性之分，其中原發性高血壓佔86%左右，繼發性的雖然少，但只有在排除了繼發性高血壓後才能診斷為原發性的高血壓。
繼發性高血壓：在去除原發病後，血壓往往會恢復正常水平，所以沒有什麼特別注意的事項。
原發性高血壓：1.低鹽低脂飲食很關鍵；2.
適當加強鍛鍊，糾正超重、肥胖，特別是男性的腹型肥胖；3.戒菸、戒酒。4.
規律生活作息，避免勞累；5.平穩及長久控制血壓（最重要），因為高血壓患者控制血壓的目的是為了預防心腦血管併發症等，血壓控制越平穩、維持正常血壓時間越長（最好一輩子），心腦血管併發症發生的時間就會越遲，所以高血壓患者最忌血壓波動大、中途停藥（僅僅在發現血壓高時吃藥、不高時就停藥）等。
5樓：匿名使用者
平常注意飲食。
另外可以去喝上點山西 的路丁茶。
怎樣預防48歲女人患高血壓
6樓：頂你個螺母
1.適當的放鬆自己，不要有太大的壓力。
隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放鬆，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放鬆自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅遊一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利於神性健康。
2.保持良好的睡眠。
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓公升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有乙個良好的睡眠。
3.要做到低鹽、低脂肪飲食。
食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓公升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4.改變不良的生活習慣保持規律的生活。
飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。
5.適當的進行運動。
適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘；70歲的人心率達到100～110次/分鐘；80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。
6.控制體重。
體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓公升高，導致心臟病，所以應該控制體重。
7.服用一些有利於血管執行以及淨化血液的保健品。
如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度；大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質更容易代謝，改善血液粘稠度；銀杏能擴張血管，改善血液迴圈，降低血壓。
8.平時可以喝一些保健茶，預防高血壓。
如火麻番石榴茶具有降血壓、降血脂、調節血糖、潤腸通便等具有特殊的功效，經常喝可以預防三高。
醫生，46歲的女性，高血壓要注意些什麼
7樓：趙小唐
主要以清淡為主，少吃鹽，平時要休息好，不要給自己太多的壓力。
建議喝路丁茶調理。
如何預防與治療高血壓，如何預防和治療高血壓
現在中老年人群中最常見的就是高血壓了，之所以會出現高血壓的現象和我們平時紊亂的生活方式有很大關係，想要預防高血壓就要合理膳食，尤其是低鹽低油，還應及時補鈣。1 低鹽 每天用鹽量應嚴格控制在2到5克，要儘量減少醬油食用量，醬油3 5毫升就相當於1克鹽。鹹菜 腐乳 鹹肉 醃製品 皮蛋 蝦米 以及茼蒿菜 ...
如何預防高血壓
那麼，如何預防高血壓？第一點，保持心情開朗。開朗樂觀的心情對我們的身體有非常好的促進作用，反之則會有很大的傷害。在日常生活中，應經常保持愉快的心情，並培養樂觀 開朗 幽默的性格，相反，如果你終日處於興奮 緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓...
50多歲的高血壓患者能否乘坐飛機？對健康有影響嗎？
飛機是當今較理想的交通工具，隨著人們生活水平的提高，出差 旅遊 探親 訪友等乘飛機的人越來越多。但醫學研究認為，以下人不宜乘飛機。一 傳染性閉鬧疾病患者。如傳宴裂染性肝炎 活動期肺結核 傷寒等傳染病患者，在國家規定的隔離期內，不能乘坐飛機。其中水痘病人在損害部位未痊癒，不能乘飛機。二 精神病患者。如...